Vitaliseras Blogg

Om du fick önska – hur skulle du vilja känna dig då? Någon skulle svara fri eller trygg på den frågan. Någon annan skulle säga att hon längtar efter att få känna sig accepterad eller att få tillhöra. Vad än din inre längtan säger dig är det dags att börja lyssna på den rösten. Ignorera…
Läs mer

Du kanske har åstadkommit mycket och nått många mål. Du kanske är en omtyckt medarbetare eller chef. Det kan hända att många litar på dig och att du fixar och ordnar upp mycket både hemma och på jobbet. Det kan vara så att du är en klippa för många men inte känner dig som ett…
Läs mer

Ta makten över ditt eget välmående. I senaste Drömhem finns en artikel om oss. Vill du läsa den? Du hittar länken i kommentarerna.

Användningen av antidepressiva läkemedel har ökat dramatiskt de senaste åren. Särskilt bland unga vuxna (18-24 år). Tänk om det fanns andra vägar att prova innan läkemedelsbehandling?

Vi frågade människor som gått vår kurs efter ett ord som kunde beskriva hur de kände sig direkt efter kursen. Vi fick många svar. Här är några av dem.

Ett gott inre ledarskap leder till ett bättre yttre ledarskap. Det låter teoretiskt som en självklarhet, men detta är också något som flera som har kommit i kontakt med vår kurs kan skriva under på. Chefer upplever att de har lättare att bemöta sina medarbetare efter att ha arbetat med sitt eget inre. Och personal…
Läs mer

Längtar du efter att få känna dig mer levande? Vad begränsar dig? Hur kan du känna dig mer fri och stark? Gå vår kurs. Upptäck delar av dig själv som du kanske glömt fanns där.

För att bryta gamla mönster måste du slå dig in på nya vägar och hitta en ny riktning. En ny sådan väg kan vara att gå våra kurser. Genom nya vyer, nya insikter kan du hitta nya mer positiva mönster att anamma i livet. Du kan välja en väg som är både mer hållbar och…
Läs mer

Du behöver inte må bra för att gå vår kurs. Du behöver inte heller må dåligt. Vi möter dig där du är oavsett vilka känslor som dyker upp. Du får vara precis så som du är och känna precis vad du känner. Därifrån, ur ditt autentiska sårbara jag, har du möjlighet att starta en förändring.

Där, i din mage, finns det en hel värld av känslor. Där finns glädje, sorg, skam, kärlek, nyfikenhet, rädsla, ilska, ensamhet och alla de andra. Hur relaterar du till dem? Får de ta plats eller stänger du in dem för att slippa känna?

Är du ständigt på väg någonstans? Sätter du upp mål efter mål att uppnå? Om du gör det lever du i prestation. Kanske har du upptäckt att du upplever en form av tomhet alldeles efter att ett mål är uppnått, och att du inte blev lyckligare efter det. Det kan till och med vara så…
Läs mer

Mod och sårbarhet går hand i hand.

Längtar du efter att släppa på krav och prestige och bara vila i det som är du? För att kunna göra det behöver du våga omfamna hela dig- även de sidor och känslor som ibland känns obekväma. Du behöver i din egen takt släppa på garden och kunna stå i din egen sårbarhet. Det finns…
Läs mer

Glad Påsk önskar vi dig och ditt inre barn. Må du kunna se på vårens underverk med ett barns ögon.

Vågar du ta plats med hela dig själv? Med allt vad du är och alla dina känslor och behov? Som barn lär vi oss ofta att vi behöver begränsa oss, att vissa känslor inte är lika okej som andra. Vi lär oss att dämpa oss och inte vara ”för mycket”. Och på det sättet fortsätter…
Läs mer

Borde vi bli kaxigare och berätta att vi är den bästa kursen i världen? Vi har i alla fall före detta deltagare som anser det 🙂

Är du på ett nytt ställe i livet? Känner du att du vill ha en bra bas att bygga det där nya på? Starta från grunden. Med dig själv. Om du är stabil inifrån och ut blir också det du vill skapa i ditt liv så mycket stadigare. Många av våra deltagare har gått vår…
Läs mer

Det här med relationer kan vara alldeles underbart, men också jättesvårt. Som människor behöver vi närhet, utbyte och möten i närvaro. När vi lyckas med det mår vi bra och en känsla av välmående sprider sig inom oss. Men ibland blir det bara fel. Vi träffas, men lyckas inte riktigt mötas ändå. Vi känner oss…
Läs mer

Drömmer du om en annan sorts tillvaro men vågar inte ta steget? På våra kurser får du titta närmare på din inre längtan. Du får också chansen att bekanta dig med den där kraften och glöden som vågar prova något nytt trots att delar av dig känner rädsla. Det är fullt möjligt att vara både…
Läs mer

Idag firar vi vårdagjämningen och välkomnar våren där ute. Vad har du för årstid inuti dig?

Följ oss gärna på Instagram också!

Att bli sedd och accepterad precis som du är. Ibland kanske du längtar efter det. Ibland kanske du längtar efter att släppa på kraven att prestera och behöva vara på ett visst sätt för att passa in. Det kan också hända att du längtar efter att känna mer frihet eller autenticitet i livet. Vad är…
Läs mer

Dina upplevelser av verkligheten kommer inifrån. Hur du mår visar sig i hur du ser på världen och hur du reagerar på yttre händelser. Att kunna stanna upp och känna efter vad som pågår där inuti är oerhört värdefullt. För har du koll på dina egna känslor får du lättare att respektera behoven som finns…
Läs mer

På den Internationella Kvinnodagen vill vi hylla den första kvinnan i vårt liv – våra mammor. Din mamma födde dig till denna värld. Din relation till din mamma präglar dig hela livet, på både gott och ont. Det är aldrig för sent att börja titta på sin relation med sin mamma, oavsett hur gammal man…
Läs mer

Våra undanträngda känslor sätter sig i vår kropp. Om du stoppar ner de känslor du inte vill känna kommer de att lagras där. Har du kontakt med din kropp? Har du kontakt med dina känslor? På våra kurser använder vi oss av olika fysiska övningar och metoder för att komma åt det där som kanske…
Läs mer

Din egen väg i livet. Det låter så lätt när någon säger att man ska gå sin egen väg och hitta sitt eget sätt att leva på. Men om du inte vet vilket sätt som är ditt? Om du känner dig osäker på vilken väg som är just din- åt vilket håll ska du gå…
Läs mer

I varje nytt ögonblick kan en människa ta tag i styråran i sitt liv och påverka sin framtid. ~Bengt Stern

Att känna sig sårbar är inte ett tecken på svaghet. Att våga visa sig i sin sårbarhet är tvärtom ett tecken på mod. Därifrån kan förändring ske. Skulle du också vilja våga?

Hur vi mår inuti påverkar vår livslängd! Ny forskning visar på att optimister lever 9-10 % längre än pessimister. Och enligt forskarna beror det på hur man kan hantera sina känslor. På Vitalisera får du chansen att lära dig att möta och hantera dina känslor på ett nytt sätt. Många vittnar om en större livsglädje…
Läs mer

Bakom varje känsla finns ett behov.

Ibland kan det vara värt att prova nya vägar i livet. Att få en chans att se sig själv ur nya perspektiv, bli medveten om mönster och inre behov. Därifrån, med utgångspunkt från det nya, kan starten på ett nyare och friare liv finnas. Vad har du att förlora? Läs mer på www.vitalisera.se

5 saker människor ångrar på dödsbädden. ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Sjuksköterskan Bronnie Ware gjorde för snart 10 år sedan intervjuer med döende patienter om vad de ångrade på dödsbädden. Dessa saker låg på topp 5: 💚 Att ha jobbat för mycket 💚 Att ha låtit sig styras av andras förväntningar 💚 Att inte ha tillåt sig att vara…
Läs mer

Brukar du fastna i ältande? Visst skulle det kännas skönt att kunna tillåta påträngande tankar att komma och gå utan att för dens skull fastna vid dem? Du behöver inte älta. Du behöver inte låta tankarna styra dig. Tillåt dig att få känna dig levande istället. På vår kurs får du verktyg för detta. ☀️…
Läs mer

Vad ger dig mening i livet? Vad behöver du göra för att kunna känna dig fri? Hur vill du att din väg i livet ska se ut? Stora frågor som dessa kan vara svåra att finna svaren på. Samtidigt går du själv omkring och bär på just dessa. Hur ska du gå till väga för…
Läs mer

Ilska. Ilska är, använd på rätt sätt – en positiv kraft med ett stort överlevnadsvärde. Med ilska skapar du utrymme, markerar revir och håller avstånd. När man känner ilska förbereder sig kroppen på försvar genom att de energigivande hormonerna adrenalin och noradrenalin utsöndras. Ilska är således en livsviktig känsla som kan rädda ditt liv om…
Läs mer

En vecka där du får chansen att stilla dina tankar och på så sätt hitta andra saker inom dig. En vecka i tystnad mellan djupa sessioner. En vecka med hög professionell personalnärvaro. En vecka då du får var du och accepteras för vem du är. En vecka då du inbjuds till att släppa både dina…
Läs mer

Är det viktigt för dig hur du ses av andra? Känner du att du är en person utåt men en helt annan på insidan? På våra kurser är det vem du är där inne som är viktigt. Då får han eller hon ta plats. Ingen yttre yta blir viktig längre. På så sätt får du…
Läs mer

Vi spelar så många olika roller i våra liv. Du är kanske en son, en bror, en partner, en pappa, en kollega, en kompis och en tränare i barnens handbollslag. Du kanske spelar dina roller väl och är uppskattad för det. Du kanske är en kärleksfull make, en entusiasmerande chef och lagledare. Du kanske är…
Läs mer

Brukar dina tankar hindra dig från att leva det liv du längtar efter? Känner du en längtan efter frihet samtidigt som ditt behov av trygghet begränsar dig? Ibland vill inte rädslorna och drömmarna samma sak. Då måste du välja vilken väg du vill gå. Vill du välja dina rädslor eller drömmar? Det är ditt val.…
Läs mer

Befinner du dig i en kris? Att må dåligt kan vara en bra början. Bengt Stern, som startade grunden för våra kurser, skrev till och med en bok om detta. Mitt i krisen, när förändring är enda vägen, kan viljan av att titta på sig själv och sitt liv ta form. Kanske är det dags…
Läs mer

Man kan inte vara modig utan att vara rädd. Läs den meningen igen. Vad skulle egentligen vara modigt att ta sig an om du inte kände rädsla inför det? Modiga människor är rädda människor. Rädsla, feghet och mod Rädsla är en känsla som de flesta känner obehag inför. Att vara rädd är också av många…
Läs mer

Våra kurser baserar sig på en blandning mellan gamla beprövade metoder från hela världen och nya vetenskapliga upptäckter och rön. Vi har tagit fasta på att vårt känslomässiga och fysiska mående hör ihop, därför använder vi oss av övningar som bildar en helhet och möjliggör för våra deltagare att möta sig själva och sina känslor…
Läs mer

”En fantastiskt givande kurs i personlig utveckling. Jag fick bättre förståelse för mig själv vilket lett till att jag blivit en bättre ledare i mitt liv och en bättre pappa och man. Och på köpet fick jag ett mer glädjefullt liv med mycket skratt och kärlek.” ~ En kursdeltagare

Det är aldrig för sent. Du är inte för gammal. Tiden är precis rätt. Och du är värd så mycket mer än vad du kan föreställa dig 💜 💫

När vi ska ta beslut här i livet är det skönt att känna att vi har en stadig grund att stå på, och att vi bottnar i oss själva. Är vi ostadiga i oss själva speglar det sig även i våra yttre mönster, hur väl vi än försöker dölja det. Ett gott inre ledarskap är…
Läs mer

Längtar du efter att hitta ett sätt att leva som får dig att känna dig tillfredsställd med tillvaron? Strävar du efter mål att uppnå, mål som ska få dig att må bra, men när du väl kommer dit så upptäcker du att så inte är fallet? Det går aldrig att forma en perfekt omgivning som…
Läs mer

Hur ofta stannar du upp och ger dig själv tid och möjlighet att känna efter? Våra känslor finns där av en anledning. Låt dem få ta den plats de behöver . De vill visa dig något, och peka på behov som vill bli mötta. Så stanna upp, inte bara för att tänka efter utan också…
Läs mer

Ska 2021 bli det år du omfamnar ditt inre barn? Ditt inre barn behöver dig, och när du hittar ett sätt att möta honom/henne i kärlek kommer läkning att ske. Vi planerar 9 kurser i år. Du hittar datumen för dem på vår hemsida.

Ska 2021 bli året då du tar tag i ditt eget växande? Ge dig själv kärlek och omvårdnad. Anmäl dig till den kanske största resa du kommer att göra i ditt liv. Din inre resa för att möta dig själv. Se våra kursdatum för 2021 på vår hemsida www.vitalisera.se

Vi önskar Er ett Gott Nytt 2021! 💫 Vi vill tacka alla kursledare, gruppledare och assistenter och kockar som har jobbat hos oss under året som varit. Utan er hade ingen kurs funnits. Ni är fantastiska och gör ett jobb som är mycket viktigt! ✨ Tack också till alla deltagare som givit oss förtroendet under…
Läs mer

Vad har du för relation till dina föräldrar? Vet du varför er relation ser ut som den gör? Dina mönster i livet har påverkats mycket av din egen uppväxt ända från att du föddes. Vi mår alla bra av att titta närmre på vad som har funnits och nu finns mellan dig och din mamma…
Läs mer

Vi önskar Dig en riktigt fin Julhelg och hoppas Du får känna glädje och lugn inom Dig. Sköt om ditt inre barn lite extra dessa dagar ❤️

– Har du höga krav på dig själv? – Känner du att du behöver prestera för att ha ett värde? – Är det viktigt för dig att få uppskattning utifrån och mår du dåligt om den uteblir? – Slår du på dig själv om du misslyckas? Om du svarar ”ja” på en eller flera av…
Läs mer

Går dina tankar i samma gamla spår? Känns det som att du sitter fast på ett obestämt sätt? Då kanske du behöver få nya perspektiv på livet och nya sätt att bemöta dig själv på. Det här är just vad du får göra på våra kurser. Vi hjälper dig att titta både inåt, utåt, bakåt…
Läs mer

Om du tar bort alla borden och måsten, alla yttre roller och egenskaper som omgivningen fått dig att skaffa – Vem är du då och vad längtar du efter?

Har du svårt att släppa kontrollen? Ett kontrollbehov brukar vara ett sätt att stilla sina rädslor och oro för stunden. Om du kan kontrollera vissa områden i livet kan det ge ett sken av säkerhet och en känsla av att du kan styra i det yttre. Detta är dock ingen hållbar strategi. För det första…
Läs mer

Idag är det den internationella mansdagen. Då vill vi lyfta mäns mående lite extra. Visste du att två tredjedelar av alla som begår självmord i Sverige är män? Samtidigt söker män hjälp för sitt mående i långt mindre utsträckning än kvinnor. Det finns ett gammalt manligt ideal där män inte är vana att prata känslor…
Läs mer

Vi bygger i mångt och mycket upp vår identitet kring våra fritidsintressen, aktiviteter och karriärer. Vi blir på så sätt våra egna prestationer och roller som vi har i det yttre. Men vad händer då om vi förlorar jobbet eller inte kan utöva de aktiviteter vi brukar längre? Ofta hamnar vi då i någon form…
Läs mer

Vill du mycket, men känns det som att du håller dig själv tillbaka? Vad är det i så fall som hindrar dig? Rädsla? Skam? En himla massa ”borden och måsten”? Ge dig själv gåvan att få leva ut allt som är du, gåvan att få blomma 🌹🌸🌼🌷. Skicka in en intresseanmälan till vår kurs.

Visst, du kan längta efter att resa i det yttre. Att se och uppleva nya vyer. Den inre resan är ändå alltid störst. Inom dig finns oändligt att upptäcka.

Vad har du för relation till din ilska? Är den något som är förbjudet och som du trycker ner? Kommer den över dig som en tsunami och förstör för både dig och andra? Pyser den ut lite i taget och lägger sig som en irritation i vardagen? Kommer det tårar och gråt när du egentligen…
Läs mer

En längtan efter frihet, efter att kunna gå din egen väg. Lever du ditt liv så såsom du vill leva det, eller lever du såsom andra vill att du ska leva det? Ibland, när det har gått riktigt långt, kan vi ha svårt att skilja på dessa två. Vi vet inte längre vad som är…
Läs mer

Hur var det att växa upp i din familj? Alla nära relationer du hade som ett litet barn påverkar dig än idag. Vad hade du för behov då? Och vad behöver du nu? Det brukar finnas en röd tråd däremellan. Ett livsmönster som mår bra av att upptäckas. Där finner du nycklar till att förstå…
Läs mer

Har du tappat kontakt med ditt eget inre driv? Har du ingen riktig känsla för vad du vill längre? Ta kontakten med ditt inre barn, lyssna och känn på vad han vill säga. Han kan visa dig vägen. Och hand i hand blir ni ett team som kan gå framåt med ny nyfikenhet på livet.

Blev du mött i dina känslor som barn? Var det okej för dig att gråta? Att visa ilska? Oro? Om våra föräldrar hade svårt för att hantera och bemöta våra äkta känslor är det mycket möjligt att vi aldrig riktigt fick lära oss att göra det riktigt heller, och därmed fortsätter vi i samma spår…
Läs mer

Kan man vara driven och ambitiös utan att för dens skull hamna i ekorrhjulet eller gå in i väggen? Kan man brinna för något och satsa på det utan att till slut bränna ut sig? Skaffa dig verktyg för att leva ett hållbart liv. Vi har en extrainsatt kurs den 5-13 november. Passa på att…
Läs mer

Upplever du att du försöker göra allting rätt, men att du ändå inte blir kvitt den där känslan av tomhet? Då är frågan vem eller vad det är du egentligen strävar efter att göra rätt inför? För vad behöver du för att må bra egentligen? Få rätsida på dina egna behov och din egen längtan…
Läs mer

Har du höga krav på dig själv och på din egen prestation? Vad händer med ditt mående när du inte når upp till dina egna förväntningar? Ditt värde sitter inte i vad du åstadkommer, och det borde inte ditt mående heller göra. På våra kurser får du lära dig att ge ditt inre mående mer…
Läs mer

Ska livet verkligen bara vara så här? Vem är jag bakom alla mina prestationer? Vad brinner jag för? Ibland måste vi hitta tillbaka till oss själva för att känna oss levande igen. Under Vitaliseras kurser i djupgående självkännedom och inre ledarskap får du möjlighet att göra just det- hitta vem du är och vad du…
Läs mer

När du bestämmer dig för att satsa på en livsförändring kan det vara skönt att veta att våra kurser är mycket personaltäta. Det finns alltid trygga stöttande händer att tillgå. Du behöver inte göra detta ensam. ❤️ Vår nästa kurs är ett extrainsatt tillfälle den 5-13 november. Du är varmt välkommen att anmäla dig.

Har du fastnat i negativa tankebanor? Ältar du gamla sår som inte vill läka? Känner du att du behöver hitta ett sätt för att må bra? Vi har en kurs kvar i år. Den går av stapeln den 5-13 november. Du är välkommen att anmäla dig 💙 . . . . . #inrevälmående #inreledarskap #inrehälsa…
Läs mer

Hur har du det med din självkänsla? ✨ Många som har en svag självkänsla kompenserar den ofta med en så kallad prestationsbaserad självkänsla. Det betyder att så länge du presterar i valda delar av livet så mår du bra i dig själv. Kanske är du karriärist och en fantastisk, perfekt förälder? Eller kanske ställer du…
Läs mer