Vitaliseras Blogg

I helgen hade vi en commuityträff för över 50 deltagare som gått våra kurser antingen hos oss eller på tidigare Mullingstorp. Det blev en intensiv, härlig helg med massor av äkta möten, känslor och nya insikter. Att få träffas tillsammans och möta sig själv tillsammans med andra är stort och värdefullt. Vi vill säga TACK…
Läs mer

Sunrise of the Soul på Vitalisera Communityhelg. Vi är dryga 50 pers som gått kurserna som träffas och känner ihåg tillsammans. Magiska, sanna möten. Med oss själva och med varandra. Och just nu är det just Sunrise of the Soul 🧘 (ni som vet, ni vet( #möten #vitalisera

Att stanna upp och ta in det vackra utanför dig är ett sätt att ta hand om ditt inre. Ta dig tid för att vara stilla en stund i sommar. Ta dig tid för ditt inre att stilla sig och att landa i den du är. Är det svårt för dig att varva ner och…
Läs mer

Vi har alla en inre styrka som bara väntar på att få bli upptäckt och omfamnad. Det handlar om att våga vara sann mot sig själv, att släppa loss sin autentiska essens och leva livet till fullo. Vara närvarande i varje ögonblick och uppleva magin som omger oss. 🌟 Men det kan låta lättare sagt…
Läs mer

Du kan må bättre. Genom att börja förstå dina egna reaktionsmönster, våga känna dina känslor och respektera dina egna behov. Vad behöver du? Vad längtar du efter? Ta reda på det. Och ge dig själv det du behöver. Kanske med hjälp av våra kurser. Nästa kursdatum är 23-31 augusti.

Vi kan, enligt psykologen Robert Putchnik, känna över 34000 olika känslor. Av dessa är 8 st primära känslor. Vi har med andra ord en hel värld inom oss. En värld som både vi själva och vår omgivning mår bra av att vi har kontakt med och förståelse för.

Se en av våra duktiga gruppledare in action i ”Bingo & Julia” i höst.

Idag släpptes det en kartläggning som heter ”Att inte bara överleva, utan faktiskt också leva”. Den handlar om ungas psykiska hälsa och deras egen syn på den och har utförts av MUCF (Myndigheten för ungdoms- och civilsamhällefrågor) och FHM (Folkhälsomyndigheten). Vi kommer säkerligen att återkomma till den, och publikationen finns att ladda ner eller beställa…
Läs mer

En kurs går mot sitt slut och vi ska säga hejdå till denna vackra ö för den här gången. Nästa gång vi är tillbaka med kurs är 28 juni- 6 juli. Då är det en Steg 2 som äger rum.

”I understand now that I´m not a mess but a deeply feeling person in a messy world. I explain that now, when someone asks me why I cry so often, i say ”For the same reason I laugh so often- because I´m paying attention”. – Glennon Doyle Melton Låt alla dina känslor få vara välkomna.

Vi praktiserar tystnad på våra kurser. Det innebär att du inte pratar med de andra deltagarna under raster eller mellan övningar. På så sätt har du möjlighet att komma så djupt in i processen som du bara kan. När du gör en kraftfull övning i kurslokalen är det inte säkert att alla insikter kommer med…
Läs mer

Ikväll ser vi fram emot att få välkomna en ny grupp deltagare till Steg 1.

Idag lyssnar vi på Så in i själen, där Arvid Stark, som gått våra kurser och som just nu är aktuell i Gifta vid första ögonkastet, delar med sig av sin resa. Fint och berörande 🙏❤️

Det är skillnad på självförtroende och självkänsla. Att ha ett gott självförtroende innebär att man tror sig klara av saker. Man kan ha olika grader av självförtroende inom olika områden. Till exempel kan du känna dig säker inom din expertis men ha dåligt självförtroende på andra saker. Att ha en god självkänsla betyder att man…
Läs mer

Vi jobbar inte bara på kurs. Det händer massor mellan kurserna också. Idag har vi suttit på fina @daappyplace.se och pratat visioner och planer. Var är vi? Vart vill vi? Hur tar vi oss dit? Och vad behöver vi? Hela tiden med våra ledord ”kärlek, tillit och respekt” i fokus. Sedan utmanade vi oss själva…
Läs mer

Du har alla dina åldrar inom dig. Du bär med dig själv som nyfödd, som 3-åring, som 11- åring, som tonåring . Alla de behov som du till exempel hade när du var 5, mötta eller omötta, finns fortfarande där inuti. Tonårstiden är en period som vi ofta glömmer att ge omtanke till. Trots att…
Läs mer

Äger du dina egna känslor? För att kunna leda och bemöta andra människor på ett moget sätt behöver du både kunna stå i dina egna känslor och äga dem. Motsatsen till att äga sina känslor är att skylla det man själv känner på andra. ”Han gjorde mig arg”. ”Hon fick mig att känna mig värdelös”.…
Läs mer

Obearbetade barndomstrauman visar sig ofta som beteenden som i längden är destruktiva för oss i vuxen ålder.

Gemenskap. På våra kurser praktiserar vi tystnad mellan övningarna. Det innebär att du inte pratar med de andra deltagarna på rasterna. För att du ska kunna tillåtas vara i din egen process och ha möjlighet att få så många insikter som möjligt. Trots tystnaden vittnar deltagare om den djupa och innerliga gemenskap som utvecklas under…
Läs mer

Att kunna alla vetenskapliga teorier och rent intellektuellt veta vad man behöver för att må bra är en sak. Att verkligen internalisera det och på djupet känna allt det där du har läst om är en helt annan. Genom våra olika övningar och metoder kommer du i kontakt med din kropp och hela ditt inre.…
Läs mer

Kliv ner från huvudet och gå in i kroppen och dina känslor istället. Många av oss i väst lever alldeles för mycket uppe i våra huvuden. Det ska analyseras, resoneras och dras slutsatser. Och det är förstås bra i rätt sammanhang och vid rätt tillfälle. Men om vi börjar tillämpa detta analyserande och resonerande även…
Läs mer

Hur är det för dig att möta andras känslor?

Du kan inte bygga upp något på ostadig grund. Det gäller även ditt eget inre mående. Vill du bygga upp dig själv, må bättre, hitta sundare sätt att leva så måste du börja från grunden. Med ditt eget inre barn. Vad behöver han eller hon för att känna sig trygg, förstådd och älskad? Vad behöver…
Läs mer

Tänk om det är så att du inte behöver fixas om? Att det inte behöver läggas till eller sågas bort något från dig för att du ska vara bra som du är? Tänk om det är så att allt det där som du längtar efter redan finns inom dig? Men att du bara har stängt…
Läs mer

I torsdags avslutade vi vår första kurs för året, och 21 nöjda deltagare åkte hem för att möta livet från ett helt nytt ställe i sig själva. 💫 Tack för fin feedback @bingorimer 🙏 Våra kurser gör skillnad! . . . #vitalisera #inreledarskap #personligutveckling #känndigsjälv

Har du mailat oss och inte fått något svar? Gjort en intresseanmälan utan att fått återkoppling? Vi har upptäckt att vi har haft lite grus i maskineriet under ca en veckas tid. Mail till vår info-adress har inte kommit fram och intresseanmälningarna har inte gått igenom. En felsökning har gjorts, problemet har åtgärdats och nu…
Läs mer

Vart är du på väg i livet? Vad längtar du efter? Vad behöver du för att må bra? Låt dina känslor och behov få utgöra grunden för din karta. Involvera ditt inre i dina planer. För att få ett hållbart liv. För att skapa ett liv där du faktiskt lever.

Har du tänkt på att när du blir triggad av någon annan så har det kanske inte alls med den personen att göra? Det har troligen inte ens med situationen alls att göra, inte med något som är här och nu. Ofta när vi reagerar starkt på en situation eller en person påminner det om…
Läs mer

Är det väldigt viktigt för dig att lyckas? Hänger du upp ditt värde som person på dina prestationer? Du är förstås bra precis som du är. Det är lätt att fastna i en livsstil där du strävar efter att göra allt rätt, men glömmer bort att ta hand om dig själv. Att glömma bort att…
Läs mer

Lär dig titta inåt. Upptäck den du verkligen är. Led dig själv och andra.

Att vara närvarande i möten med andra. Att sänka garden. Att visa vem du är på riktigt. Att släppa på kontrollen. Att bjuda in leken i ditt liv. Längtar du efter något av detta? Möt dig själv och andra i närvaro på vår kurs.

Om du brukar lägga locket på dina egna känslor och behov så är du inte ensam. Vi är många som har gjort eller fortfarande gör det. Det går att lägga locket på ett tag, men till slut blir grytan full och det pyser ut. Det kan komma i form av små utbrott, depression eller att…
Läs mer

Har du kontakt med hela ditt känsloregister? Har du vissa känslor som är svårare att nå än andra? Kanske har du stängt av till vissa känslor som du helst inte vill kännas vid? Tar du ansvar för dina egna känslor? Vågar du vara autentisk, stå i dina egna känslor och sårbart visa dig själv precis…
Läs mer

Självkännedom och gott ledarskap går hand i hand.

En avgörande faktor för att du ska kunna våga ta steget utanför din komfortzon och komma så djupt som möjligt i din process på våra kurser är känslan av trygghet. Därför jobbar vi mycket med att du ska känna dig sedd och trygg precis där du är, precis såsom du är. Under veckan hos oss…
Läs mer

Ibland sätter vi krokben på oss själva med våra negativa tankar. De hindrar oss, skrämmer oss, kritiserar och förminskar oss. Det är inte heller ovanligt att vi rationaliserar bort och tänker sönder våra egna känslor och behov. Till slut vet vi inte vad vi känner eller behöver längre. Det finns en uppsjö av information att…
Läs mer

Längtar du efter ett mer hållbart liv? Blir allt göra och alla måsten för mycket? Behöver du tid för att stanna upp? Hämta hem dig själv på våra kurser. Låt tiden få stå still ett tag och möt dig själv på djupet. För många blir den investering i sig själv som våra kurser innebär livsavgörande.…
Läs mer

Vad har du för känslor inför den stundande julen? I media skildras julen oftast som en lycklig tid, men sanningen är den att många olika känslor kan dyka upp inför högtiden. Det kan vara stress, sorg, ångest som blandas med kanske förväntan och hopp. Kanske kan årets jul få bli den jul då du började…
Läs mer

Att vara resilient betyder att ha förmågan att hantera stress, trauma och andra motgångar i livet på ett bra sätt. Ju större resiliens du har desto lättare kan du återhämta dig från påfrestningar och förändringar. Du kan öva upp din resiliens på flera olika sätt. Ett bra sätt är att gå vår kurs för att…
Läs mer

Längtar du efter den där vardagsmagin? Den där som du kanske kunde känna som barn när allting var bra? Var tror du att den har försvunnit? Tänk om den fortfarande finns där inom dig men att den bara har blivit gömd och glömd? Tänk om alla strategier du har haft för att undvika sådant som…
Läs mer

Stå upp själv.

Vi mår alla bra av att hitta rutiner där vi stannar upp och tar kontakt med oss själva en stund. Det räcker ibland med bara några minuter. Att lägga händerna på kroppen och ställa sig själv frågan ”Vad händer i mig just nu?” är ett viktigt verktyg för att hitta en djupare kontakt med sig…
Läs mer

Längtar du efter mer närhet och närvaro i din relation? Förutsättningen för det är att du hittar närvaron i dig själv först. Många par tycker det är väldigt fint att gå vårt Steg 1 tillsammans . Det blir ett sätt att hitta en ny riktning, en ny botten tillsammans. Ett sätt att komma nära varandra…
Läs mer

Vi människor använder oss av många tricks för att slippa vara med våra egna känslor och justera vad vi känner. Alkohol, droger, överdriven träning och tv-spel och är ju bara några av dem. Nedan kan du läsa om andra taktiker vi använder oss av. Kanske känner du igen dig i någon eller några av dem?…
Läs mer

Varmt välkommen till oss i höst.

Att känna frihet handlar ofta om ditt eget inre ledarskap. Visst finns det yttre faktorer som kan begränsa oss, men ofta är den där frihetskänslan faktiskt något i vårt inre som vi behöver tillåta oss och leda oss själva till. Om du låter dig själv begränsas av rädslor gör du dig själv ofri. Om det…
Läs mer

Vem är du utan alla roller och masker? Vem finns där inne på djupet? Möt dig själv i 3 steg hos oss.

Lär dig älska väl. Låt kärleken ta större plats än bedrifter, kamper och strider.

Vi kan träna på att inte låta vårt inre påverkas av vad som händer i det yttre. Vi kan lära oss att ta oss själva i handen när det stormar utanför, och på så sätt behålla lugnet. Att vara vår egen inre ledare är att vara uppmärksam på våra egna behov. Vad behöver just du…
Läs mer

År 2020 gjorde Folkhälsomyndigheten en befolkningsenkät där det framgick att 30% av vår vuxna befolkning har en dålig förmåga att sätta ord på sina känslor. Hos män var andelen ännu högre. Att sätta ord på vad vi känner är första steget till att förstå oss själva bättre och därefter också kunna må bättre. Hos oss…
Läs mer

Omfamna dig själv och våga. Våga känna alla dina känslor. Våga uttrycka dina behov. Våga sätta gränser. Våga släppa taget. Våga ha tillit. Våga ta plats. Våga vara ditt fullständiga jag. Omfamna hela dig. Våga vara den du innerst inne är. Om du säger JA till alla aspekter av dig själv, säger du också JA…
Läs mer

Ju mer du kan lyssna på och förstå dig själv, desto mer kan du utveckla ditt eget inre ledarskap. Och ju skickligare du blir på att leda ditt eget inre, desto bättre kan du också leda andra.

Vart är du på väg i ditt liv? Hur ser din inre karta ut och vad är det som driver dig? Är prestation en viktig parameter för dig? Pengar? Trygghet? Medmänsklighet? Självkärlek? Kontroll? En fin yta att visa upp? Väljer du dina vägar efter lust, nyfikenhet och en vilja att växa eller tar rädslor och…
Läs mer

Att relatera som vuxen. Vem är du i dina relationer idag? Hur reagerar du när du blir känslomässigt triggad? Vågar du stå i all din sårbarhet framför någon annan? Hur ser du på intimitet? Hur tar du kontakt? Hur sätter du gränser gentemot dig själv och andra? Vad har du för relation till din sensualitet…
Läs mer

Vi har alla ett inre barn inom oss. Det spelar ingen roll hur gamla vi är- det inre barnet finns fortfarande kvar i vår kärna. Det inre barnet är den fria, spontana, lekfulla delen av oss. Men det är också den del av oss som kan bära på trauman, sårade känslor och ouppfyllda behov. Därför…
Läs mer

I sommar erbjuder vi Dig som har gått Steg 1 och 2 hos oss eller på gamla Mullingstorp en möjlighet att gå Steg 3. Steg 3 handlar om dina vuxna relationer i stort, men främst om hur du relaterar till din kärlekspartner. Du får chansen att titta på dina egna mönster och träna på både…
Läs mer

Ge dig själv kärlek. Hitta vad som ger ro och livsglädje för dig. Undersök din egen personliga livsväg på våra kurser för livet. Skicka in en intresseanmälan via vår hemsida så kontaktar vi dig. Nästa kursdatum: 29 juni-7 juli

När du tittar på ditt liv i backspegeln, vad ser och känner du då? När du tittar på ditt liv i backspegeln, vad ser och känner du då? I sjuksköterskan Bronnie Wares bok ”The Top Five Regrets of Dying” berättar hon om vad vi brukar ångra när vi ligger på dödsbädden: 1. Jag önskar att…
Läs mer

Vad behöver du för att känna dig hel? Kanske känner du att du har tappat bort delar av dig själv på din väg genom livet. Att du saknar bitar av den du en gång var. Det finns sätt att återvinna det du saknar. Det finns vägar så att du åter kan stå hand i hand…
Läs mer

Tillit. Att våga släppa taget. Att våga låta alla dina känslor skölja över dig, flyta förbi och komma i en andra våg. Att lita på att dina känslor vill dig väl och är till för att du ska veta vad du behöver. Att lita på att de bär dig. Kanske är det dags att släppa…
Läs mer

Är det dags att satsa på dig själv? Vitalisera erbjuder avancerade kurser i självkännedom. Syftet med kurserna är att du ska få hjälp att komma i djupare kontakt med dina känslor och behov och ge dig möjlighet att titta på orsaken till dina levnadsmönster. Du kommer att få verktyg att hantera dina känsloreaktioner och dina…
Läs mer

Att tänka, prestera och nå yttre mål i all ära. Men när lät du dina känslor få ta plats sist? När kände du efter vad du verkligen behövde? När tog du dig tid för att möta dig själv ordentligt på djupet? Landa i dig själv på vår kurs.

Känner du att du längtar efter ett annat sätt att leva på, men vet inte riktigt hur? Känner du att du längtar efter ett annat sätt att leva på, men vet inte riktigt hur? Det finns andra livsvägar. Du har möjligheten att göra livsval baserade på ditt eget autentiska innersta. Att gå våra kurser på…
Läs mer

Om någon tittade djupt in i dina ögon- vad tror du att man skulle se?

Att släppa på kontrollen. Att inte längre behöva vara i prestation. Att inte värdera sig själv och andra efter vad som står i cv:n, hur stora affärer man gjort eller vilka personer man känner. Att ta av sig den yttre masken. Att släppa tankarna tankarna och välkomna känslorna. Att stå i sin egen sårbarhet och…
Läs mer

Har du sett att kursdatumen för 2022 ligger ute på vår hemsida nu? Du är välkommen att komma in med din intresseanmälan.

En längtan till något annat, något obestämd. Du vet inte riktigt hur du vill leva, du vet bara att du önskar att ditt liv såg ut på något annat sätt. Det finns en längtan som bor i dig, men du kan inte riktigt få tag i den och förstå vad du behöver. På Vitalisera får…
Läs mer

När du välkomnar sorgen och låter den få fritt utlopp genom dig blir sorgen konstruktiv och helande. En svald och nedtryckt känsla av sorg är dock destruktiv. Genom att börja tillåta dig själv att känna alla dina känslor startar du resan till din inre läkning. Hos oss får du möjlighet att titta på allt som…
Läs mer

När du välkomnar sorgen och låter den få fritt utlopp genom dig blir sorgen konstruktiv och helande. En svald och nedtryckt känsla av sorg är dock destruktiv. Genom att börja tillåta dig själv att känna alla dina känslor startar du resan till din inre läkning. Hos oss får du möjlighet att titta på allt som…
Läs mer

Och här står du precis så som du är. Med alla dina känslor och behov som finns där inne i dig. Kärlek, skam, skuld, längtan, sorg, glädje, njutning, ilska, lugn och allt vad det nu kan vara. Ett behov av att bli sedd och förstådd. En längtan efter frihet och autonomi. Och samtidigt behovet av…
Läs mer

Äkta avslappning sker när du får tillåtelse att vara dig själv. Och den där tillåtelsen kommer inifrån dig själv. Du behöver släppa taget om hur du och andra bör vara. Släppa alla yttre och inre måsten och borden. Längtar du tilllbaka till dig själv? Till att vara autentisk med vad som händer i ditt inre?…
Läs mer

Vad skulle ditt 6-åriga jag behöva höra ifrån dig?

Vuxna relationer kan vara svåra att få till på ett bra sätt ibland. Intimitet, öppenhet, känslosamhet, sårbarhet, autenticitet, sensualitet, samspel. Alla dessa ord låter fantastiska. Men också lite läskiga. Vi längtar ofta efter dessa kvaliteter i en relation. Samtidigt kan det vara svårt att veta hur man själv ska våga stå i allt detta. På…
Läs mer

Stor och stark och klara sig själv. Låta tankarna styra känslorna. Kontroll. Disciplin. Släppa fram endast de få känslor du vill ha. Man måste ju få ta en öl och garva lite. Slå ner de känslor du INTE vill ha. Kanske döva, dränka. Låsa in. Du kanske inte ens behöver låsa in dem. Du har…
Läs mer

Många strävar efter att passa in, att hitta sin plats i livet när det egentligen bara handlar om att landa i sig själv. Därifrån, från botten av oss själva, blir allting så mycket tydligare. Kom till oss, landa och hitta klarheterna i dig själv.

Dags för nästa steg? Har du gått en kurs hos oss och känner att du kommit en bit på väg i din personliga utveckling? Längtar du efter mer? Att förstå mer av dina mönster? Att få djupdyka i dina känslor och se varför du känner som du känner och beter dig som du gör? Då…
Läs mer

På våra kurser får du en tydligare bild av dig själv. Du får ta dig en titt på vem du är under alla lager av roller och masker. Under veckan ges möjlighet att se vem du verkligen är, och inte bara den du och din omgivning har format dig till att vara. Det behövs mod…
Läs mer

Hur var din barndomstid? Din uppväxt präglar dig jättemycket. Redan som litet barn skapar du beteendemönster för att kunna förhålla dig till andra och klara dig i livet. På Vitalisera får du möjlighet att känslomässigt och i en stödjande atmosfär komma till botten med känslor och mönster som du fortfarande bär med dig från din…
Läs mer

Lyssna på grymma Josefina, en av våra duktiga gruppledare på våra kurser. ❤️

Längtar du efter att komma i kontakt med din livslust? Kolla in våra kurser för livet. www.vitalisera.se

Har du svårt att slappna av när du har semester? Får du en rastlöshetskänsla i kroppen istället för att avslappningen infinner sig? Det låter som att du skulle behöva bryta ditt nuvarande mönster och börja landa lite mer i dig själv. Det får du möjlighet att göra på våra Kurser för Livet.

Våra kurser i djup personlig utveckling sägs av många vara en av de tuffaste på sitt område. Vi är benägna att hålla med. I sju långa dagar i sträck får du djupdyka i dig själv och jobba med vad du finner där inne. Många av våra deltagare säger också att vi måste vara en av…
Läs mer

Har din inre kritiker en stark röst inom dig? Är du självkritisk på ett sätt som du inte mår helt bra av? Att se sina egna inre destruktiva mönster och hitta redskap för de situationer då den inre kritikern går till angrepp brukar kännas som en lättnad. När du bryter dig loss ifrån ditt egna…
Läs mer

Längtar du efter att släppa på kontrollen samtidigt som du tycker det känns svårt? Gör ditt kontrollbehov dig trött? Känner du ett behov att släppa kraven både på dig själv och på dem i din närhet? Det låter som att det är dags nu. Hur läskigt det än känns. Kolla in våra kursdatum på vår…
Läs mer

Ibland kan livsbygget kännas mer som ett projekt än ett liv som du faktiskt lever. Alla måsten, alla tider att passa, alla förväntningar som ska uppnås både för dig och för andra. Känner du det som att du tagit på dig för mycket ibland? Längtar du efter att känna mer mening i tillvaron? På våra…
Läs mer

I sommar startar vi Steg 3! Steg 3 är fantastisk för er som är ett par, men är också en fin kurs för dig som är singel. Under veckan får du titta på allt det fina och närande vi längtar efter i en relation men också hitta nya sätt att lösa relaterandes envisa svårigheter, med…
Läs mer

Att bli medveten om sig själv och sina egna mönster kan vara en ögonöppnare på många sätt och vis. Du ser hur påverkad du omedvetet har blivit av dem. Du ser också hur dina mönster har påverkat andra. Att bli en medveten och god inre ledare för sig själv innebär också att man blir en…
Läs mer

Vårt nästa kurstillfälle.

Ibland behöver vi ta ut en ny riktning i livet för att hitta en ny väg, en livsförändring. För att hitta det där nya som du längtar efter behöver du vara på det klara med vilka behov du längtar efter att få tillfredsställda. Annars vet du inte vad du ska sikta mot. För att träffa…
Läs mer

Hitta tillbaka till Dig Själv. Till dina känslor, ditt uttryck, dina behov. Din längtan, dina förutsättningar. Hitta det där som en gång fick dig att glöda av liv. Du har rätt att vara Dig Själv och allt som är Du. ✨

Att vara assistent på våra kurser innebär en vecka full av upplevelser. Du får en chans att ge tillbaka något av det som du en gång själv fått på din resa. Du får äran att vara del av andra människors utvecklingsprocesser, att beröras av all den kärlek och tillit som finns till varje individs egen…
Läs mer

Spring inte ifrån dig själv. Stanna upp. Känn efter.

Du som idrottar har kanske varit på träningsläger någon gång. Där får du chansen att träna dig, komma i form och bli bättre inom din idrott. Man kan säga att våra kurser också är som träningsläger. Fast för din själ och dina känslor; och för allt som finns i ditt innersta jag.

Det kanske har varit så att du tyckt att du haft koll på livet. Att du vetat hur man ska leva och vara, vilka mål man ska sätta upp och hur en bra familj och ett bra jobb ser ut. Du kanske har levt efter dessa värden och känt att du klarat det riktigt bra.…
Läs mer

Om du fick önska – hur skulle du vilja känna dig då? Någon skulle svara fri eller trygg på den frågan. Någon annan skulle säga att hon längtar efter att få känna sig accepterad eller att få tillhöra. Vad än din inre längtan säger dig är det dags att börja lyssna på den rösten. Ignorera…
Läs mer

Du kanske har åstadkommit mycket och nått många mål. Du kanske är en omtyckt medarbetare eller chef. Det kan hända att många litar på dig och att du fixar och ordnar upp mycket både hemma och på jobbet. Det kan vara så att du är en klippa för många men inte känner dig som ett…
Läs mer

Ta makten över ditt eget välmående. I senaste Drömhem finns en artikel om oss. Vill du läsa den? Du hittar länken i kommentarerna.

Användningen av antidepressiva läkemedel har ökat dramatiskt de senaste åren. Särskilt bland unga vuxna (18-24 år). Tänk om det fanns andra vägar att prova innan läkemedelsbehandling?

Vi frågade människor som gått vår kurs efter ett ord som kunde beskriva hur de kände sig direkt efter kursen. Vi fick många svar. Här är några av dem.

Ett gott inre ledarskap leder till ett bättre yttre ledarskap. Det låter teoretiskt som en självklarhet, men detta är också något som flera som har kommit i kontakt med vår kurs kan skriva under på. Chefer upplever att de har lättare att bemöta sina medarbetare efter att ha arbetat med sitt eget inre. Och personal…
Läs mer

Längtar du efter att få känna dig mer levande? Vad begränsar dig? Hur kan du känna dig mer fri och stark? Gå vår kurs. Upptäck delar av dig själv som du kanske glömt fanns där.

För att bryta gamla mönster måste du slå dig in på nya vägar och hitta en ny riktning. En ny sådan väg kan vara att gå våra kurser. Genom nya vyer, nya insikter kan du hitta nya mer positiva mönster att anamma i livet. Du kan välja en väg som är både mer hållbar och…
Läs mer

Du behöver inte må bra för att gå vår kurs. Du behöver inte heller må dåligt. Vi möter dig där du är oavsett vilka känslor som dyker upp. Du får vara precis så som du är och känna precis vad du känner. Därifrån, ur ditt autentiska sårbara jag, har du möjlighet att starta en förändring.

Där, i din mage, finns det en hel värld av känslor. Där finns glädje, sorg, skam, kärlek, nyfikenhet, rädsla, ilska, ensamhet och alla de andra. Hur relaterar du till dem? Får de ta plats eller stänger du in dem för att slippa känna?

Är du ständigt på väg någonstans? Sätter du upp mål efter mål att uppnå? Om du gör det lever du i prestation. Kanske har du upptäckt att du upplever en form av tomhet alldeles efter att ett mål är uppnått, och att du inte blev lyckligare efter det. Det kan till och med vara så…
Läs mer

Mod och sårbarhet går hand i hand.

Längtar du efter att släppa på krav och prestige och bara vila i det som är du? För att kunna göra det behöver du våga omfamna hela dig- även de sidor och känslor som ibland känns obekväma. Du behöver i din egen takt släppa på garden och kunna stå i din egen sårbarhet. Det finns…
Läs mer

Glad Påsk önskar vi dig och ditt inre barn. Må du kunna se på vårens underverk med ett barns ögon.

Vågar du ta plats med hela dig själv? Med allt vad du är och alla dina känslor och behov? Som barn lär vi oss ofta att vi behöver begränsa oss, att vissa känslor inte är lika okej som andra. Vi lär oss att dämpa oss och inte vara ”för mycket”. Och på det sättet fortsätter…
Läs mer

Borde vi bli kaxigare och berätta att vi är den bästa kursen i världen? Vi har i alla fall före detta deltagare som anser det 🙂

Är du på ett nytt ställe i livet? Känner du att du vill ha en bra bas att bygga det där nya på? Starta från grunden. Med dig själv. Om du är stabil inifrån och ut blir också det du vill skapa i ditt liv så mycket stadigare. Många av våra deltagare har gått vår…
Läs mer

Det här med relationer kan vara alldeles underbart, men också jättesvårt. Som människor behöver vi närhet, utbyte och möten i närvaro. När vi lyckas med det mår vi bra och en känsla av välmående sprider sig inom oss. Men ibland blir det bara fel. Vi träffas, men lyckas inte riktigt mötas ändå. Vi känner oss…
Läs mer

Drömmer du om en annan sorts tillvaro men vågar inte ta steget? På våra kurser får du titta närmare på din inre längtan. Du får också chansen att bekanta dig med den där kraften och glöden som vågar prova något nytt trots att delar av dig känner rädsla. Det är fullt möjligt att vara både…
Läs mer

Idag firar vi vårdagjämningen och välkomnar våren där ute. Vad har du för årstid inuti dig?

Följ oss gärna på Instagram också!

Att bli sedd och accepterad precis som du är. Ibland kanske du längtar efter det. Ibland kanske du längtar efter att släppa på kraven att prestera och behöva vara på ett visst sätt för att passa in. Det kan också hända att du längtar efter att känna mer frihet eller autenticitet i livet. Vad är…
Läs mer

Dina upplevelser av verkligheten kommer inifrån. Hur du mår visar sig i hur du ser på världen och hur du reagerar på yttre händelser. Att kunna stanna upp och känna efter vad som pågår där inuti är oerhört värdefullt. För har du koll på dina egna känslor får du lättare att respektera behoven som finns…
Läs mer

På den Internationella Kvinnodagen vill vi hylla den första kvinnan i vårt liv – våra mammor. Din mamma födde dig till denna värld. Din relation till din mamma präglar dig hela livet, på både gott och ont. Det är aldrig för sent att börja titta på sin relation med sin mamma, oavsett hur gammal man…
Läs mer

Våra undanträngda känslor sätter sig i vår kropp. Om du stoppar ner de känslor du inte vill känna kommer de att lagras där. Våra undanträngda känslor sätter sig i vår kropp.  Har du kontakt med din kropp? Har du kontakt med dina känslor?På våra kurser använder vi oss av olika fysiska övningar och metoder för…
Läs mer

Din egen väg i livet. Det låter så lätt när någon säger att man ska gå sin egen väg och hitta sitt eget sätt att leva på. Men om du inte vet vilket sätt som är ditt? Om du känner dig osäker på vilken väg som är just din- åt vilket håll ska du gå…
Läs mer

I varje nytt ögonblick kan en människa ta tag i styråran i sitt liv och påverka sin framtid. ~Bengt Stern

Att känna sig sårbar är inte ett tecken på svaghet. Att våga visa sig i sin sårbarhet är tvärtom ett tecken på mod. Därifrån kan förändring ske. Skulle du också vilja våga?

Hur vi mår inuti påverkar vår livslängd! Ny forskning visar på att optimister lever 9-10 % längre än pessimister. Och enligt forskarna beror det på hur man kan hantera sina känslor. På Vitalisera får du chansen att lära dig att möta och hantera dina känslor på ett nytt sätt. Många vittnar om en större livsglädje…
Läs mer

Bakom varje känsla finns ett behov.

Ibland kan det vara värt att prova nya vägar i livet. Att få en chans att se sig själv ur nya perspektiv, bli medveten om mönster och inre behov. Därifrån, med utgångspunkt från det nya, kan starten på ett nyare och friare liv finnas. Vad har du att förlora? Läs mer på www.vitalisera.se

5 saker människor ångrar på dödsbädden. ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Sjuksköterskan Bronnie Ware gjorde för snart 10 år sedan intervjuer med döende patienter om vad de ångrade på dödsbädden. Dessa saker låg på topp 5: 💚 Att ha jobbat för mycket 💚 Att ha låtit sig styras av andras förväntningar 💚 Att inte ha tillåt sig att vara…
Läs mer

Brukar du fastna i ältande? Visst skulle det kännas skönt att kunna tillåta påträngande tankar att komma och gå utan att för dens skull fastna vid dem? Du behöver inte älta. Du behöver inte låta tankarna styra dig. Tillåt dig att få känna dig levande istället. På vår kurs får du verktyg för detta. ☀️…
Läs mer

Vad ger dig mening i livet? Vad behöver du göra för att kunna känna dig fri? Hur vill du att din väg i livet ska se ut? Stora frågor som dessa kan vara svåra att finna svaren på. Samtidigt går du själv omkring och bär på just dessa. Hur ska du gå till väga för…
Läs mer

Ilska. Ilska är, använd på rätt sätt – en positiv kraft med ett stort överlevnadsvärde. Med ilska skapar du utrymme, markerar revir och håller avstånd. När man känner ilska förbereder sig kroppen på försvar genom att de energigivande hormonerna adrenalin och noradrenalin utsöndras. Ilska är således en livsviktig känsla som kan rädda ditt liv om…
Läs mer

En vecka där du får chansen att stilla dina tankar och på så sätt hitta andra saker inom dig. En vecka i tystnad mellan djupa sessioner. En vecka med hög professionell personalnärvaro. En vecka då du får var du och accepteras för vem du är. En vecka då du inbjuds till att släppa både dina…
Läs mer

Är det viktigt för dig hur du ses av andra? Känner du att du är en person utåt men en helt annan på insidan? På våra kurser är det vem du är där inne som är viktigt. Då får han eller hon ta plats. Ingen yttre yta blir viktig längre. På så sätt får du…
Läs mer

Vi spelar så många olika roller i våra liv. Du är kanske en son, en bror, en partner, en pappa, en kollega, en kompis och en tränare i barnens handbollslag. Du kanske spelar dina roller väl och är uppskattad för det. Du kanske är en kärleksfull make, en entusiasmerande chef och lagledare. Du kanske är…
Läs mer

Brukar dina tankar hindra dig från att leva det liv du längtar efter? Känner du en längtan efter frihet samtidigt som ditt behov av trygghet begränsar dig? Ibland vill inte rädslorna och drömmarna samma sak. Då måste du välja vilken väg du vill gå. Vill du välja dina rädslor eller drömmar? Det är ditt val.…
Läs mer

Befinner du dig i en kris? Att må dåligt kan vara en bra början. Bengt Stern, som startade grunden för våra kurser, skrev till och med en bok om detta. Mitt i krisen, när förändring är enda vägen, kan viljan av att titta på sig själv och sitt liv ta form. Kanske är det dags…
Läs mer

Man kan inte vara modig utan att vara rädd. Läs den meningen igen. Vad skulle egentligen vara modigt att ta sig an om du inte kände rädsla inför det? Modiga människor är rädda människor. Rädsla, feghet och mod Rädsla är en känsla som de flesta känner obehag inför. Att vara rädd är också av många…
Läs mer

Våra kurser baserar sig på en blandning mellan gamla beprövade metoder från hela världen och nya vetenskapliga upptäckter och rön. Vi har tagit fasta på att vårt känslomässiga och fysiska mående hör ihop, därför använder vi oss av övningar som bildar en helhet och möjliggör för våra deltagare att möta sig själva och sina känslor…
Läs mer

”En fantastiskt givande kurs i personlig utveckling. Jag fick bättre förståelse för mig själv vilket lett till att jag blivit en bättre ledare i mitt liv och en bättre pappa och man. Och på köpet fick jag ett mer glädjefullt liv med mycket skratt och kärlek.” ~ En kursdeltagare

Det är aldrig för sent. Du är inte för gammal. Tiden är precis rätt. Och du är värd så mycket mer än vad du kan föreställa dig 💜 💫

När vi ska ta beslut här i livet är det skönt att känna att vi har en stadig grund att stå på, och att vi bottnar i oss själva. Är vi ostadiga i oss själva speglar det sig även i våra yttre mönster, hur väl vi än försöker dölja det. Ett gott inre ledarskap är…
Läs mer

Längtar du efter att hitta ett sätt att leva som får dig att känna dig tillfredsställd med tillvaron? Strävar du efter mål att uppnå, mål som ska få dig att må bra, men när du väl kommer dit så upptäcker du att så inte är fallet? Det går aldrig att forma en perfekt omgivning som…
Läs mer

Hur ofta stannar du upp och ger dig själv tid och möjlighet att känna efter? Våra känslor finns där av en anledning. Låt dem få ta den plats de behöver . De vill visa dig något, och peka på behov som vill bli mötta. Så stanna upp, inte bara för att tänka efter utan också…
Läs mer

Ska 2021 bli det år du omfamnar ditt inre barn? Ditt inre barn behöver dig, och när du hittar ett sätt att möta honom/henne i kärlek kommer läkning att ske. Vi planerar 9 kurser i år. Du hittar datumen för dem på vår hemsida.

Ska 2021 bli året då du tar tag i ditt eget växande? Ge dig själv kärlek och omvårdnad. Anmäl dig till den kanske största resa du kommer att göra i ditt liv. Din inre resa för att möta dig själv. Se våra kursdatum för 2021 på vår hemsida www.vitalisera.se

Vi önskar Er ett Gott Nytt 2021! 💫 Vi vill tacka alla kursledare, gruppledare och assistenter och kockar som har jobbat hos oss under året som varit. Utan er hade ingen kurs funnits. Ni är fantastiska och gör ett jobb som är mycket viktigt! ✨ Tack också till alla deltagare som givit oss förtroendet under…
Läs mer

Vad har du för relation till dina föräldrar? Vet du varför er relation ser ut som den gör? Dina mönster i livet har påverkats mycket av din egen uppväxt ända från att du föddes. Vi mår alla bra av att titta närmre på vad som har funnits och nu finns mellan dig och din mamma…
Läs mer

Vi önskar Dig en riktigt fin Julhelg och hoppas Du får känna glädje och lugn inom Dig. Sköt om ditt inre barn lite extra dessa dagar ❤️

– Har du höga krav på dig själv? – Känner du att du behöver prestera för att ha ett värde? – Är det viktigt för dig att få uppskattning utifrån och mår du dåligt om den uteblir? – Slår du på dig själv om du misslyckas? Om du svarar ”ja” på en eller flera av…
Läs mer

Går dina tankar i samma gamla spår? Känns det som att du sitter fast på ett obestämt sätt? Då kanske du behöver få nya perspektiv på livet och nya sätt att bemöta dig själv på. Det här är just vad du får göra på våra kurser. Vi hjälper dig att titta både inåt, utåt, bakåt…
Läs mer

Om du tar bort alla borden och måsten, alla yttre roller och egenskaper som omgivningen fått dig att skaffa – Vem är du då och vad längtar du efter?

Har du svårt att släppa kontrollen? Ett kontrollbehov brukar vara ett sätt att stilla sina rädslor och oro för stunden. Om du kan kontrollera vissa områden i livet kan det ge ett sken av säkerhet och en känsla av att du kan styra i det yttre. Detta är dock ingen hållbar strategi. För det första…
Läs mer

Idag är det den internationella mansdagen. Då vill vi lyfta mäns mående lite extra. Visste du att två tredjedelar av alla som begår självmord i Sverige är män? Samtidigt söker män hjälp för sitt mående i långt mindre utsträckning än kvinnor. Det finns ett gammalt manligt ideal där män inte är vana att prata känslor…
Läs mer

Vi bygger i mångt och mycket upp vår identitet kring våra fritidsintressen, aktiviteter och karriärer. Vi blir på så sätt våra egna prestationer och roller som vi har i det yttre. Men vad händer då om vi förlorar jobbet eller inte kan utöva de aktiviteter vi brukar längre? Ofta hamnar vi då i någon form…
Läs mer

Vill du mycket, men känns det som att du håller dig själv tillbaka? Vad är det i så fall som hindrar dig? Rädsla? Skam? En himla massa ”borden och måsten”? Ge dig själv gåvan att få leva ut allt som är du, gåvan att få blomma 🌹🌸🌼🌷. Skicka in en intresseanmälan till vår kurs.

Visst, du kan längta efter att resa i det yttre. Att se och uppleva nya vyer. Den inre resan är ändå alltid störst. Inom dig finns oändligt att upptäcka.

Vad har du för relation till din ilska? Är den något som är förbjudet och som du trycker ner? Kommer den över dig som en tsunami och förstör för både dig och andra? Pyser den ut lite i taget och lägger sig som en irritation i vardagen? Kommer det tårar och gråt när du egentligen…
Läs mer

En längtan efter frihet, efter att kunna gå din egen väg. Lever du ditt liv så såsom du vill leva det, eller lever du såsom andra vill att du ska leva det? Ibland, när det har gått riktigt långt, kan vi ha svårt att skilja på dessa två. Vi vet inte längre vad som är…
Läs mer

Hur var det att växa upp i din familj? Alla nära relationer du hade som ett litet barn påverkar dig än idag. Vad hade du för behov då? Och vad behöver du nu? Det brukar finnas en röd tråd däremellan. Ett livsmönster som mår bra av att upptäckas. Där finner du nycklar till att förstå…
Läs mer

Har du tappat kontakt med ditt eget inre driv? Har du ingen riktig känsla för vad du vill längre? Ta kontakten med ditt inre barn, lyssna och känn på vad han vill säga. Han kan visa dig vägen. Och hand i hand blir ni ett team som kan gå framåt med ny nyfikenhet på livet.

Blev du mött i dina känslor som barn? Var det okej för dig att gråta? Att visa ilska? Oro? Om våra föräldrar hade svårt för att hantera och bemöta våra äkta känslor är det mycket möjligt att vi aldrig riktigt fick lära oss att göra det riktigt heller, och därmed fortsätter vi i samma spår…
Läs mer

Kan man vara driven och ambitiös utan att för dens skull hamna i ekorrhjulet eller gå in i väggen? Kan man brinna för något och satsa på det utan att till slut bränna ut sig? Skaffa dig verktyg för att leva ett hållbart liv. Vi har en extrainsatt kurs den 5-13 november. Passa på att…
Läs mer

Upplever du att du försöker göra allting rätt, men att du ändå inte blir kvitt den där känslan av tomhet? Då är frågan vem eller vad det är du egentligen strävar efter att göra rätt inför? För vad behöver du för att må bra egentligen? Få rätsida på dina egna behov och din egen längtan…
Läs mer

Har du höga krav på dig själv och på din egen prestation? Vad händer med ditt mående när du inte når upp till dina egna förväntningar? Ditt värde sitter inte i vad du åstadkommer, och det borde inte ditt mående heller göra. På våra kurser får du lära dig att ge ditt inre mående mer…
Läs mer

Ska livet verkligen bara vara så här? Vem är jag bakom alla mina prestationer? Vad brinner jag för? Ibland måste vi hitta tillbaka till oss själva för att känna oss levande igen. Under Vitaliseras kurser i djupgående självkännedom och inre ledarskap får du möjlighet att göra just det- hitta vem du är och vad du…
Läs mer

När du bestämmer dig för att satsa på en livsförändring kan det vara skönt att veta att våra kurser är mycket personaltäta. Det finns alltid trygga stöttande händer att tillgå. Du behöver inte göra detta ensam. ❤️ Vår nästa kurs är ett extrainsatt tillfälle den 5-13 november. Du är varmt välkommen att anmäla dig.

Har du fastnat i negativa tankebanor? Ältar du gamla sår som inte vill läka? Känner du att du behöver hitta ett sätt för att må bra? Vi har en kurs kvar i år. Den går av stapeln den 5-13 november. Du är välkommen att anmäla dig 💙 . . . . . #inrevälmående #inreledarskap #inrehälsa…
Läs mer

Hur har du det med din självkänsla? ✨ Många som har en svag självkänsla kompenserar den ofta med en så kallad prestationsbaserad självkänsla. Det betyder att så länge du presterar i valda delar av livet så mår du bra i dig själv. Kanske är du karriärist och en fantastisk, perfekt förälder? Eller kanske ställer du…
Läs mer