08 4001 55 99
info@vitalisera.se

Utmattning

Avancerade kurser i självkännedom och inre ledarskap

Utmattning

Känner du att du är på väg att springa rakt in i en vägg? Eller kanske är du redan där?
Det är inte ovanligt att när du närmar dig en utmattning, det som tidigare kallades för utbrändhet, nästan accelererar din vardag. Du gör ännu mer. I ditt undermedvetna vet du att energin snart är helt slut och du behöver därför ”göra klart” och förbereda allt som går innan du kraschar.

Kanske är du istället en av de som inte märkte någonting alls förrän du en dag inte kom upp ur sängen längre eller plötsligt inte visste hur du skulle ta dig hem från jobbet.

Ladda hem pdf

Skicka länk till:

Vitalisera får behandla mina uppgifter i enlighet med deras integritetspolicy. Jag har rätt att återkalla detta samtycke när som helst genom att kontakta Vitalisera via email eller telefon.

Jag vill ha nyhetsbrev. Jag kan avregistrera mig från dessa närhelst jag önskar.

Vägen tillbaka till livet

Vägen tillbaka från en utmattning kan vara lång och krokig. Den är helt säkert fylld med många känslor, symptom och rädslor. Det viktigaste är att du vet om och litar på att Du kan bli frisk. Har du så mycket kraft, driv och vilja att du har klarat av att pusha dig så långt att du har hamnat i en utmattning, så är du stark nog att ta dig tillbaka. Det svåraste kanske är att tillåta dig att vara sjuk och att vila mycket och länge. Det är troligtvis inte din starkaste sida. Den återhämtningen du har behövt regelbundet under längre tid måste du nu ge dig själv på en gång. Sakta men säkert kan du sedan börja nysta i och förstå. Förstå varför du har hamnat i den situationen du är i och vad du behöver för att återfå din kraft och livslust.

Att bygga upp tillit till sig själv

Tilliten till dig själv kommer du att återuppbygga med tiden. Förmodligen har du under lång tid, kanske större delen av ditt liv, ignorerat din kropps signaler. Den har signalerat högre och högre men du har fortsatt köra på. Eller så har du helt enkelt inte förstått. Lederna har börjat göra ont, du har fått IBS, migränen är värre och kommer oftare. Du blir sjuk hela tiden, du är lättirriterad och har nära till gråt. Du sover mindre eller mer än vanligt. Du prioriterar bort det roliga i livet eller så njuter du inte av det. Du viftar bort och kör på – inte har du tid att vara sjuk. Tills du är där. Din kropp litar inte på att du lyssnar när den signalerar. Därför skriker den nu för minsta lilla. Ju mer du börjar lyssna, desto mer sänker den rösten. Ni blir vänner igen och samarbetar.

Självkänsla och att leva lycklig

Med en utmattning kommer många gånger existentiella frågor som handlar om meningen med livet. Hur ska du leva för att vara lycklig och vad är det egentligen som gör dig lycklig? Kanske ramnar din självkänsla fullkomligt eftersom den inte var en sann självkänsla utan en prestationsbaserad. Så länge du bevisade för dig själv och andra att du presterade så hade du ett värde. Men nu, när kroppen sagt stopp och du inte längre kan prestera, vad är du då värd?

Svaret är förstås att du är värd allt. Du är den viktigaste som finns. Du måste bara förstå det själv, kärlek kommer inifrån.

Från utmattning till livskraft

Oavsett om du har drabbats av en utmattning eller känner att du håller på att tappa kontrollen kan Vitaliseras kurser för livet hjälpa dig. Hitta tillbaka till din inre kraft och din livsglädje. Utforska dina känslor, tankar och behov. Du får med dig verktyg för hur du ska ställa in kompassen i livet och bygga ett hållbart lyckligt liv där du sätter dig själv först.

  • 5 star review  Utan tvekan den mest givande och omvälvande kurs jag upplevt någonsin. Upplevelsen är i fokus hela tiden; utan föreläsningar, utan scheman, utan uppgifter eller ”teambuildingövningar.” Trots det får man ta... Läs mer

    thumb Kamilla Petersson
    2021-10-19

    5 star review  Vitalisera är omöjligt att beskriva i ord, kurserna behöver upplevas! Efter flera års egen research efter vad som saknas i den traditionella vården hittade jag äntligen fram till Vitalisera -... Läs mer

    thumb Kajsa Grindendahl
    2021-10-31
  • 5 star review  Har varit här två tillfällen och båda gångerna har varit otroligt givande. Det viktigaste jag gjort i mitt vuxna liv

    thumb Max Tuleborg
    2021-10-18

    5 star review  Det finns tillfällen i livet som har ett tydligt före och efter. Just nu är ett sådant för mig. Vitaliseras kurser har inte förändrat mig, men bättre - plockat bort... Läs mer

    thumb Erika Kits Gölevik
    2021-10-24
  • 5 star review  Helt fantastiskt bemötande, otroligt kunniga terapeuter. Det som svenska psykiatrin inte har lyckats åstadkomma under tio år lyckades Vitaliseras personal åstadkomma under en vecka. Hatten av och all heder till... Läs mer

    thumb Jonas Viklund
    2021-10-19

    5 star review  Bästa kursen jag gått på. Underbara ledare.

    thumb Mikael Salomonsson
    2021-06-20
  • 5 star review  Efter att ha år i bagaget med instängda känslor som aldrig fått utlopp så är jag efter denna kurs mer i kontakt med mina känslor och mitt inre än någonsin... Läs mer

    thumb Henrik Elsberg
    2021-10-18

    5 star review  Bästa kursen jag gått på med ett gäng superproffsig personal. Kursen & personalen har gett mig mer än vad jag fått under hela livet från andra håll. Tacksam ❤️... Läs mer

    thumb Caroline Atmer
    2021-06-20
  • 5 star review  Har gått steg 1 och 2 där jag blivit lotsad genom en process som gjort mig mer stabil och trygg i mig själv. Alla är proffsiga, kärleksfulla och vet vad... Läs mer

    thumb Gunnar Esping
    2021-11-11

    5 star review  Att gå dessa kurser är den bästa investeringen jag gjort. Otroligt proffsiga och välgjorda kurser som förändrar på djupet. Stort varmt och kärleksfullt tack till alla som gör det möjligt!... Läs mer

    thumb Anna Lindqvist
    2021-11-07
  • 5 star review  En kurs som förändrar livet helt enkelt! Fantastiska ledare och assistenter som ger en trygghet svår att beskriva. Genom deras guidning och mitt eget mod har mitt liv förändrats så... Läs mer

    thumb Jessica Joelsson
    2021-06-20

    5 star review  Denna kurs är det finaste och det bästa jag någonsin gett mig själv. Så proffsiga ledare, supergenomtänkt upplägg och det skapas en otroligt förtroendeingivande atmosfär under kursen. Det är svårt... Läs mer

    thumb Elin Sjölund
    2021-10-19
  • 5 star review  Kursen liknar ingen av de kurser jag gått tidigare och är av en helt annan dimension. Avskalat och genuint bortom alla ytliga lager. Med värme, närvaro och en stor... Läs mer

    thumb Malin Backman
    2021-11-10

    5 star review  Jag har genomgått Vitaliseras kurser (Steg 1-3) och har aldrig någonsin upplevt någon mer genuin, seriösare eller kvalitativare kurs med så tydlig personlig utveckling i förhållande till kurstid. Det är... Läs mer

    thumb Mikael Lundström
    2021-11-07
  • 5 star review  Fantastisk kurs med många nya insikter! En kurs där du verkligen får utmana dig själv!

    thumb Gustav Sandin
    2021-10-18