fbpx
08 4001 55 99
info@vitalisera.se

Självkänsla

Kurser i personlig utveckling, självkännedom och inre ledarskap

Självkänsla

Självkänsla handlar om din känsla av värde som person. Man brukar skilja på självkänsla och självförtroende där självförtroende mer handlar om du tror på din förmåga att prestera i olika situationer och sammanhang. Självkänslan kommer inifrån, vad tycker du om dig själv oberoende av andras bekräftelse. Självförtroendet kommer mer utifrån, det stärks av bekräftelse från andra och av att du klarar av det du åtar dig.

Ladda hem pdf

Skicka länk till:

Vitalisera får behandla mina uppgifter i enlighet med deras integritetspolicy. Jag har rätt att återkalla detta samtycke när som helst genom att kontakta Vitalisera via email eller telefon.

Jag vill ha nyhetsbrev. Jag kan avregistrera mig från dessa närhelst jag önskar.

Stark självkänsla och ett gott självförtroende

Kombinationen av stark självkänsla och ett gott självförtroende skapar en stabil grund och ett rikt liv. När du vet inom dig att du är precis lika mycket värd även om du misslyckas vågar du utmana dig själv och samtidigt prioritera återhämtning när det behövs. En stimulerande balans. Med ett gott självförtroende ser du motgångar som utmaningar snarare än misslyckanden och du vet att du har möjlighet att göra de förändringar som behövs för att få ett bra liv. En god självkänsla gör dig mindre sårbar för yttre omständigheter och inte lika beroende av vad andra tycker och tänker om dig.

Du formas av din uppväxt

Självkänslan grundläggs i barndomen. Den byggs upp när du känna dig älskad och får bekräftelse och uppskattning oberoende av prestationer. Att växa upp i en trygg miljö utan aggressivitet och hot är viktigt. Att få möjlighet att utvecklas i sin egen takt är också något som bidrar.

Prestationsbaserat värde

Har man en svag självkänsla kompenseras den ofta med en så kallad prestationsbaserad självkänsla. Det innebär att så länge du presterar i valda delar av livet så mår du bra i dig själv. Kanske är du karriärist och en fantastisk perfekt förälder. Du ställer alltid upp för dina vänner och du säger aldrig nej till sociala sammanhang eller happenings. Att ständigt prestera och driva sig själv så här leder tyvärr ofta till kollaps på ett eller annat sätt. När du inte längre orkar upprätthålla det som ger dig värde fallerar hela din självbild och du hamnar i en kris. Det beror på att du saknar en självkänsla som kommer inifrån. Ditt värde är beroende av yttre omständigheter och prestationer. Den är prestationsbaserad. Med en låg självkänsla blir du mer sårbar för depression, oro, ångest och utmattning.

Kan du stärka din självkänsla?

Det fina i kråksången är att självkänslan går att bygga upp. Du kan hitta kärlek till dig själv och se ditt värde helt oberoende av dina prestationer. När prestation inte är avgörande för ditt eget värde utan har en mer hälsosam plats och funktion i livet. Där du presterar utifrån lust och där du oavsett utgång mår lika bra. Då infinner sig en lätthet och lättnad.
På våra kurser i självkännedom och inre ledarskap får du under en dryg vecka djupdyka i ämnen som tankar känslor och behov. Du får titta tillbaka på din barndom och din relation till dig själv och din omvärld. I en trygg och hållen miljö med våra kompetenta gruppledare och assistenter bjuds du in till en transformerande process för att hitta den där inre tryggheten, kraften, livsglädjen och kärleken.

  • 5 star review  Har varit här två tillfällen och båda gångerna har varit otroligt givande. Det viktigaste jag gjort i mitt vuxna liv

    thumb Max Tuleborg
    2021-10-18

    5 star review  Fruktansvärt jobbigt på många sätt men dom är super proffs och skapar gång på gång en trygg plats där allt är möjligt,magiskt!

    thumb mikael kyrklund
    2022-03-05
  • 5 star review  En kurs som förändrar livet helt enkelt! Fantastiska ledare och assistenter som ger en trygghet svår att beskriva. Genom deras guidning och mitt eget mod har mitt liv förändrats så... Läs mer

    thumb Jessica Joelsson
    2021-06-20

    5 star review  Kursen liknar ingen av de kurser jag gått tidigare och är av en helt annan dimension. Avskalat och genuint bortom alla ytliga lager. Med värme, närvaro och en stor... Läs mer

    thumb Malin Backman
    2021-11-10
  • 5 star review  Efter att ha år i bagaget med instängda känslor som aldrig fått utlopp så är jag efter denna kurs mer i kontakt med mina känslor och mitt inre än någonsin... Läs mer

    thumb Henrik Elsberg
    2021-10-18

    5 star review  En fantastisk upplevelse i en lika fantastisk miljö/natur. Närheten till mina känslor, att acceptera och låta vara, blev så tydligt. Det och mycket mer tog jag till mig och med... Läs mer

    thumb Marie Östberg
    2022-03-05
  • 5 star review  Utan tvekan den mest givande och omvälvande kurs jag upplevt någonsin. Upplevelsen är i fokus hela tiden; utan föreläsningar, utan scheman, utan uppgifter eller ”teambuildingövningar.” Trots det får man ta... Läs mer

    thumb Kamilla Petersson
    2021-10-19

    5 star review  Fantastisk kurs med många nya insikter! En kurs där du verkligen får utmana dig själv!

    thumb Gustav Sandin
    2021-10-18
  • 5 star review  Bästa kursen jag gått på med ett gäng superproffsig personal. Kursen & personalen har gett mig mer än vad jag fått under hela livet från andra håll. Tacksam ❤️... Läs mer

    thumb Caroline Atmer
    2021-06-20

    5 star review  Vitalisera är omöjligt att beskriva i ord, kurserna behöver upplevas! Efter flera års egen research efter vad som saknas i den traditionella vården hittade jag äntligen fram till Vitalisera -... Läs mer

    thumb Kajsa Grindendahl
    2021-10-31
  • 5 star review  Jag har genomgått Vitaliseras kurser (Steg 1-3) och har aldrig någonsin upplevt någon mer genuin, seriösare eller kvalitativare kurs med så tydlig personlig utveckling i förhållande till kurstid. Det är... Läs mer

    thumb Mikael Lundström
    2021-11-07

    5 star review  Har gått steg 1 och 2 där jag blivit lotsad genom en process som gjort mig mer stabil och trygg i mig själv. Alla är proffsiga, kärleksfulla och vet vad... Läs mer

    thumb Gunnar Esping
    2021-11-11
  • 5 star review  Bästa kursen jag gått på. Underbara ledare.

    thumb Mikael Salomonsson
    2021-06-20

    5 star review  Denna kurs är det finaste och det bästa jag någonsin gett mig själv. Så proffsiga ledare, supergenomtänkt upplägg och det skapas en otroligt förtroendeingivande atmosfär under kursen. Det är svårt... Läs mer

    thumb Elin Sjölund
    2021-10-19
  • 5 star review  Att gå dessa kurser är den bästa investeringen jag gjort. Otroligt proffsiga och välgjorda kurser som förändrar på djupet. Stort varmt och kärleksfullt tack till alla som gör det möjligt!... Läs mer

    thumb Anna Lindqvist
    2021-11-07

    5 star review  En fantastisk kurs som verkligen förändrar en i grunden. Otroligt svårt att förklaras, måste upplevas.
    Sanslöst proffsiga och varma kursledare och assistenter, så mycket genuin värme och kärlek!... Läs mer

    thumb Mattias Lindqvist
    2022-03-05
  • 5 star review  Helt fantastiskt bemötande, otroligt kunniga terapeuter. Det som svenska psykiatrin inte har lyckats åstadkomma under tio år lyckades Vitaliseras personal åstadkomma under en vecka. Hatten av och all heder till... Läs mer

    thumb Jonas Viklund
    2021-10-19

    5 star review  Det finns tillfällen i livet som har ett tydligt före och efter. Just nu är ett sådant för mig. Vitaliseras kurser har inte förändrat mig, men bättre - plockat bort... Läs mer

    thumb Erika Kits Gölevik
    2021-10-24

Vad säger tidigare deltagare?

Josefina Tengroth

47 år

”Att beskriva i ord vad Vitaliseras kurser ger är svårt; det måste nog upplevas! Här är varmt, tryggt och samtidigt utmanande, såklart. Personlig utveckling när den är som bäst alltså.
Kursledarna är oerhört erfarna, lyhörda och ytterst professionella. Jag rekommenderar verkligen Vitalisera varmt.”

Lotta Forslin

49 år

” ljus och varm atmosfär blir du tryggt ledd genom hela kursen och kanske kommer du efteråt att kunna säga, att du blev kär. Kär i dig själv.
Våga. Du med. ”

Linda Bååth

39 år

”Jag kan varmt rekommendera Vitaliseras kurser, du kommer inte att ångra dig.”

Christine Killiam

52 år

”Om du längtar efter att komma mer i kontakt med dig själv och leva Ditt Liv, tycker jag att Vitaliseras kurser är en trygg hamn att börja din resa i. Jag kan varmt rekommendera Vitaliseras kurser med sin kursledning som jag anser är ytterst kompetent med mångårig erfarenhet av att leda självutvecklingskurser. Dessutom leds verksamheten runt kurserna professionellt, tryggt och tydligt vilket för mig är en väldigt viktig aspekt.”