fbpx
08 4001 55 99
info@vitalisera.se

Stress

Kurser i personlig utveckling, självkännedom och inre ledarskap

Stress

Stress är kanske en av vår tids stora hälsoutmaningar. Du är långt ifrån ensam om att vara stressad. Äts du upp av din vardag, av alla krav och måsten? Känner du att du springer mot en vägg? Det är dags att stanna upp och ta tillbaka kontrollen över ditt liv.

Ladda hem pdf

Skicka länk till:

Vitalisera får behandla mina uppgifter i enlighet med deras integritetspolicy. Jag har rätt att återkalla detta samtycke när som helst genom att kontakta Vitalisera via email eller telefon.

Jag vill ha nyhetsbrev. Jag kan avregistrera mig från dessa närhelst jag önskar.

En stärkande mekanism

I grunden är stress en stärkande överlevnadsreaktion som aktiveras när du behöver kämpa för att överleva. Stresshormoner frigörs i din kropp som ger dig kraft och gör dig extra skärpt. Detta så att du kan prestera ditt allra bästa. Man skiljer på fysisk och psykisk stress. Den psykiska uppstår när du upplever att omgivningens krav på dig är för höga. Den fysiska handlar om fysisk belastning som vid träning. 

Positiv och negativ stress

När påfrestningen balanseras med återhämtning är den positiv och stärkande. Är du i balans blir du exempelvis starkare och mer uthållig av att träna. Kanske är du också en av dem som känner att du arbetar mer effektivt under tidspress. Så länge du får tillräckligt med återhämtning är ett visst mått av stress en positiv kraft. En kraft som gör att du tar dig fram i livet.

Stresstålighet och återhämtning

För mycket stress och stress som inte balanseras med återhämtning kan ge alla möjliga symtom. Exempelvis sömnsvårigheter, hudutslag, huvudvärk, rastlöshet, oro, svårigheter att fatta beslut, humörsvängningar, glömska, magproblem med mera med mera. Listan kan göras lång. Faktum är att stress både kan framkalla och imitera många olika symtom och sjukdomstillstånd. När du kommer till rätta med din stress slutar din kropp signalera att någonting är fel och dina symtom försvinner. Det innebär att du ger dig själv tillräcklig och regelbunden återhämtning och att du bygger upp din stresstålighet. Detta så att stress i rätt mängd får positiv effekt istället för negativ. 

Ta kontrollen och skapa balans

Det är alltså inte stress i sig som är farligt utan avsaknaden av återhämtning. Återhämtning innefattar även vila från dina tankar. Om du lägger dig och vilar en timme varje dag så kommer inte det räknas som återhämtning om du under den timmen försöka lösa problem eller strukturera upp kvällens körschema.

Med hjälp av meditation, medveten närvaro och andra tekniker kan du finna din inre ro. Du bli mer motståndskraftig mot stress. Att förstå dig själv och dina behov är minst lika viktigt. Det gör att du kan ta kontrollen och skapa balans i livet. På våra kurser i självkännedom och inre ledarskap får du inte bara en veckas välbehövlig paus. Vi ger dig möjlighet att titta inåt och möta dig själv på riktigt. Efter kursen har du både insikter och verktyg med dig som hjälper dig att skapa en tillvaro där du trivs som allra bäst.

  • 5 star review  Att gå dessa kurser är den bästa investeringen jag gjort. Otroligt proffsiga och välgjorda kurser som förändrar på djupet. Stort varmt och kärleksfullt tack till alla som gör det möjligt!... Läs mer

    thumb Anna Lindqvist
    2021-11-07

    5 star review  Denna kurs är det finaste och det bästa jag någonsin gett mig själv. Så proffsiga ledare, supergenomtänkt upplägg och det skapas en otroligt förtroendeingivande atmosfär under kursen. Det är svårt... Läs mer

    thumb Elin Sjölund
    2021-10-19
  • 5 star review  Jag har genomgått Vitaliseras kurser (Steg 1-3) och har aldrig någonsin upplevt någon mer genuin, seriösare eller kvalitativare kurs med så tydlig personlig utveckling i förhållande till kurstid. Det är... Läs mer

    thumb Mikael Lundström
    2021-11-07

    5 star review  En fantastisk upplevelse i en lika fantastisk miljö/natur. Närheten till mina känslor, att acceptera och låta vara, blev så tydligt. Det och mycket mer tog jag till mig och med... Läs mer

    thumb Marie Östberg
    2022-03-05
  • 5 star review  Fruktansvärt jobbigt på många sätt men dom är super proffs och skapar gång på gång en trygg plats där allt är möjligt,magiskt!

    thumb mikael kyrklund
    2022-03-05

    5 star review  En fantastisk kurs som verkligen förändrar en i grunden. Otroligt svårt att förklaras, måste upplevas.
    Sanslöst proffsiga och varma kursledare och assistenter, så mycket genuin värme och kärlek!... Läs mer

    thumb Mattias Lindqvist
    2022-03-05
  • 5 star review  Helt fantastiskt bemötande, otroligt kunniga terapeuter. Det som svenska psykiatrin inte har lyckats åstadkomma under tio år lyckades Vitaliseras personal åstadkomma under en vecka. Hatten av och all heder till... Läs mer

    thumb Jonas Viklund
    2021-10-19

    5 star review  Bästa kursen jag gått på. Underbara ledare.

    thumb Mikael Salomonsson
    2021-06-20
  • 5 star review  Efter att ha år i bagaget med instängda känslor som aldrig fått utlopp så är jag efter denna kurs mer i kontakt med mina känslor och mitt inre än någonsin... Läs mer

    thumb Henrik Elsberg
    2021-10-18

    5 star review  Vitalisera är omöjligt att beskriva i ord, kurserna behöver upplevas! Efter flera års egen research efter vad som saknas i den traditionella vården hittade jag äntligen fram till Vitalisera -... Läs mer

    thumb Kajsa Grindendahl
    2021-10-31
  • 5 star review  Utan tvekan den mest givande och omvälvande kurs jag upplevt någonsin. Upplevelsen är i fokus hela tiden; utan föreläsningar, utan scheman, utan uppgifter eller ”teambuildingövningar.” Trots det får man ta... Läs mer

    thumb Kamilla Petersson
    2021-10-19

    5 star review  Det finns tillfällen i livet som har ett tydligt före och efter. Just nu är ett sådant för mig. Vitaliseras kurser har inte förändrat mig, men bättre - plockat bort... Läs mer

    thumb Erika Kits Gölevik
    2021-10-24
  • 5 star review  Bästa kursen jag gått på med ett gäng superproffsig personal. Kursen & personalen har gett mig mer än vad jag fått under hela livet från andra håll. Tacksam ❤️... Läs mer

    thumb Caroline Atmer
    2021-06-20

    5 star review  Kursen liknar ingen av de kurser jag gått tidigare och är av en helt annan dimension. Avskalat och genuint bortom alla ytliga lager. Med värme, närvaro och en stor... Läs mer

    thumb Malin Backman
    2021-11-10
  • 5 star review  Har gått steg 1 och 2 där jag blivit lotsad genom en process som gjort mig mer stabil och trygg i mig själv. Alla är proffsiga, kärleksfulla och vet vad... Läs mer

    thumb Gunnar Esping
    2021-11-11

    5 star review  En kurs som förändrar livet helt enkelt! Fantastiska ledare och assistenter som ger en trygghet svår att beskriva. Genom deras guidning och mitt eget mod har mitt liv förändrats så... Läs mer

    thumb Jessica Joelsson
    2021-06-20
  • 5 star review  Fantastisk kurs med många nya insikter! En kurs där du verkligen får utmana dig själv!

    thumb Gustav Sandin
    2021-10-18

    5 star review  Har varit här två tillfällen och båda gångerna har varit otroligt givande. Det viktigaste jag gjort i mitt vuxna liv

    thumb Max Tuleborg
    2021-10-18
Det är inte stress i sig som är farligt utan avsaknaden av återhämtning