RETREAT

7 dagars personlig utveckling i Sörmland.

Söker du ett retreat i Sverige där du verkligen får tid att stanna upp?
Vitalisera erbjuder 7 dagars retreat på Båven Country & Lodge i Sörmland. En vecka med meditation, tystnad, gruppövningar och djupgående självkännedom. Det här är inte en spa-weekend. Det är ett meditationsretreat där du gör det inre arbete som vardagen inte ger plats för.

Varje retreat leds av erfarna kursledare i små och större grupper. Sedan mitten av 1980-talet har tusentals deltagare gått våra kurser.

Snittbetyg: 4,97 av 5 baserat på 146 omdömen.

Vad ingår i retreatet?

Kursprogrammet har finslipats under fyra decennier. Varje dag är intensiv och genomtänkt.
Dagarna startar kl 07.00 och avslutas på kvällen. Varje dag har ett specifikt fokus och tillsammans skapar de en process som leder dig närmare dig själv. Programmet innehåller meditation, andningsövningar, kroppsmedvetenhet och guidad reflektion. All mat är vegetarisk och ingår, middagarna äts i tystnad.
Det här är en vecka där du möter dig själv på djupet.

Läs mer om hur en kursvecka ser ut.

Retreat eller kurs? Vad är skillnaden?

Vi kallar det kurs, inte retreat. Medvetet.
Formatet är ett retreat: du lämnar vardagen i 7 dagar, bor på en kursgård i naturen utan mobiltelefon eller andra distraktioner, gör ett strukturerat och lett inre arbete, äter tillsammans, delar tystnad. Men innehållet är en kurs: ett strukturerat program med erfarna kursledare, konkreta övningar och verktyg du tar med dig hem. Det finns tre steg för dig som vill fördjupa dig, men redan Steg 1 ger varaktiga resultat. Många deltagare går bara grundkursen och tar med sig det de behöver.

Skillnaden mot många andra retreats? Du åker inte hit för att vila eller fly. Du åker hit för att jobba med dig själv, på riktigt. Retreatet är ramen. Kursen är innehållet.
Oavsett om du söker en meditationskurs, ett tyst retreat eller en mindfulness-vecka så handlar det hos oss om samma sak: att möta sig själv.

Tre nivåer, från nybörjare till fördjupning

Våra retreats finns i tre steg:

Steg 1. Grundkursen. 7 dagar. Passar dig som vill förstå dig själv bättre, bryta mönster som inte fungerar, eller helt enkelt har känt att något behöver förändras. Du behöver inga förkunskaper. Självkännedom, meditation, gruppövningar.
Steg 2. En vecka. Du utforskar relationen till din barndomsfamilj och hur den påverkar dig som vuxen. Arbete med frigörelse och försoning.
Steg 3. En vecka. Finns i två varianter: 3a handlar om vuxenrelationer, intimitet, gränser och kommunikation. 3b utforskar vem du är bortom kropp, känslor och tankar

Läs mer om kursernas innehåll eller se lediga platser och datum.

Platsen. Båven Country & Lodge, Sörmland.

Båven Country & Lodge ligger på den naturskyddade ön Aspö utanför Stjärnhov, omgiven av skog och sjön Båven. Här finns enkelhet, tystnad och natur.

Du bor i eget rum på kursgården och äter alla måltider gemensamt. Sjön och skogen finns precis utanför dörren.

Vad säger deltagarna?

4,97 av 5 i snittbetyg baserat på 146 omdömen.

”Det viktigaste jag gjort i mitt vuxna liv.” Max T.
”Det finns ett före och ett efter dessa kurser.” Patrik R.

Läs fler omdömen på vår referenssida.