RETREAT
7 dagars personlig utveckling i Sörmland.
Söker du ett retreat i Sverige där du verkligen får tid att stanna upp?
Vitalisera erbjuder 7 dagars retreat på Båven Country & Lodge i Sörmland. En vecka med meditation, tystnad, gruppövningar och djupgående självkännedom. Det här är inte en spa-weekend. Det är ett meditationsretreat där du gör det inre arbete som vardagen inte ger plats för.
Varje retreat leds av erfarna kursledare i små och större grupper. Sedan mitten av 1980-talet har tusentals deltagare gått våra kurser.
Snittbetyg: 4,97 av 5 baserat på 146 omdömen.
Vad ingår i retreatet?
Kursprogrammet har finslipats under fyra decennier. Varje dag är intensiv och genomtänkt.
Dagarna startar kl 07.00 och avslutas på kvällen. Varje dag har ett specifikt fokus och tillsammans skapar de en process som leder dig närmare dig själv. Programmet innehåller meditation, andningsövningar, kroppsmedvetenhet och guidad reflektion. All mat är vegetarisk och ingår, middagarna äts i tystnad.
Det här är en vecka där du möter dig själv på djupet.
Läs mer om hur en kursvecka ser ut.
Retreat eller kurs? Vad är skillnaden?
Vi kallar det kurs, inte retreat. Medvetet.
Formatet är ett retreat: du lämnar vardagen i 7 dagar, bor på en kursgård i naturen utan mobiltelefon eller andra distraktioner, gör ett strukturerat och lett inre arbete, äter tillsammans, delar tystnad. Men innehållet är en kurs: ett strukturerat program med erfarna kursledare, konkreta övningar och verktyg du tar med dig hem. Det finns tre steg för dig som vill fördjupa dig, men redan Steg 1 ger varaktiga resultat. Många deltagare går bara grundkursen och tar med sig det de behöver.
Skillnaden mot många andra retreats? Du åker inte hit för att vila eller fly. Du åker hit för att jobba med dig själv, på riktigt. Retreatet är ramen. Kursen är innehållet.
Oavsett om du söker en meditationskurs, ett tyst retreat eller en mindfulness-vecka så handlar det hos oss om samma sak: att möta sig själv.
Tre nivåer, från nybörjare till fördjupning
Våra retreats finns i tre steg:
Steg 1. Grundkursen. 7 dagar. Passar dig som vill förstå dig själv bättre, bryta mönster som inte fungerar, eller helt enkelt har känt att något behöver förändras. Du behöver inga förkunskaper. Självkännedom, meditation, gruppövningar.
Steg 2. En vecka. Du utforskar relationen till din barndomsfamilj och hur den påverkar dig som vuxen. Arbete med frigörelse och försoning.
Steg 3. En vecka. Finns i två varianter: 3a handlar om vuxenrelationer, intimitet, gränser och kommunikation. 3b utforskar vem du är bortom kropp, känslor och tankar
Läs mer om kursernas innehåll eller se lediga platser och datum.
Platsen. Båven Country & Lodge, Sörmland.
Båven Country & Lodge ligger på den naturskyddade ön Aspö utanför Stjärnhov, omgiven av skog och sjön Båven. Här finns enkelhet, tystnad och natur.
Du bor i eget rum på kursgården och äter alla måltider gemensamt. Sjön och skogen finns precis utanför dörren.
Vad säger deltagarna?
4,97 av 5 i snittbetyg baserat på 146 omdömen.
”Det viktigaste jag gjort i mitt vuxna liv.” Max T.
”Det finns ett före och ett efter dessa kurser.” Patrik R.
Läs fler omdömen på vår referenssida.
Boka din plats
Kursavgift: 39 000 kr (inkl. eget rum, mat och allt material).
Nästa lediga datum hittar du på kursdatum.
Osäker? Fyll i en intresseanmälan så hör vi av oss, helt utan förpliktelser.
Hur ser en dag på retreatet ut?
Dagarna börjar klockan sju på morgonen. Programmet pågår sedan hela dagen, med pauser för vila, eftertanke och promenader i naturen, och avslutas sent på kvällen. Varje dag har ett specifikt fokus.
Arbetet sker i olika format: i storgrupp, i mindre grupper med gruppledare, och enskilt. Programmet innehåller meditation, andningsövningar, kroppsmedvetenhet och guidad reflektion.
Utanför kurslokalen råder tystnad. Middagarna äts i tystnad. Den sista dagen lyfts tystnaden och deltagarna kan samtala fritt.
Ingen tvingas till något. Du delar det du vill dela, i den takt som känns rätt.
Praktisk information
Hur bor jag?
Du bor i eget rum med dusch och toalett. Sänglinne, handduk och badlaken ingår. Vi hyr kursgården med egen kock exklusivt bara för vår kurs.
Mat och allergier
Kost och logi ingår i priset. All mat är vegetarisk och lagas av en egen kock. Middagarna äts i tystnad.
Mobiltelefon
Morgonen efter ankomst lämnar du ifrån dig din mobiltelefon. Du får tillbaka den i slutet av kursen.
Vem passar retreatet för?
Du behöver inte känna att du mår bra för att gå vår kurs. Många kommer till oss efter någon form av trauma eller livskris. Andra söker mening, självkännedom, eller vill förstå sina mönster bättre.
Innan du antas genomför vi ett samtal med dig. Det händer ibland att vi tillsammans kommer fram till att en annan typ av hjälp passar bättre just nu. Oftast är dock inte detta fallet.
Sedan mitten av 1980-talet har tusentals deltagare gått våra kurser. Inga förkunskaper krävs. Behöver du simultantolkning på engelska ordnar vi det utan extra kostnad.