Våra kurser

Steg 1 – Möt dig själv på djupet

Det första steget i vår kursresa är grunden i Vitaliseras verksamhet. Här får du möjlighet att utforska din nuvarande livssituation och hur den påverkas av din tidigare historia. Under veckan hjälper vi dig att återknyta kontakten med dig själv och dina innersta behov, känslor och beteendemönster – alltid i en trygg och accepterande miljö.

Vad kan du förvänta dig? Veckan handlar om att möta och förstå dig själv på ett djupare plan. Genom en kombination av terapeutiska metoder, närvaro och reflektion får du hjälp att bearbeta och släppa känslor som ilska, sorg, förtvivlan eller stress. Målet är att frigöra din livsenergi och skapa utrymme för mening, balans och glädje i ditt liv.

Hur går det till? Under kursen använder vi metoder som hjälper dig att förankra dig i kroppen och bryta igenom de begränsningar som ibland styrs av intellektet. Vi arbetar med andningsövningar, kroppsmedvetenhet, guidad reflektion och andra kraftfulla verktyg. Genom individuellt stöd och en mycket personalintensiv kursform får du den trygghet som behövs för att våga utforska även de mest hämmade eller förbjudna sidorna av din personlighet.

Varför ska du gå Steg 1? Denna kurs ger dig möjligheten att börja förstå vad som verkligen påverkar dina val och reaktioner i vardagen. Många deltagare beskriver det som en befrielse att få möta sitt inre barn och inse vilka behov som ännu inte blivit tillgodosedda. Du behöver inte ha några förkunskaper – det enda som krävs är viljan att lära känna dig själv bättre.

Flexibilitet och nästa steg Många av våra deltagare tycker att Steg 1 ger dem precis det de behöver. Om du däremot vill fördjupa din resa finns möjlighet att gå vidare till Steg 2 och 3, men det är helt upp till dig. Steg 1 står för sig själv som en kraftfull kurs med bestående resultat.

Steg 2 – Fortsätt möta dig själv och ditt inre barn

Steg 2 är en naturlig fortsättning för dig som vill fördjupa din resa mot självinsikt och inre utveckling. Under denna vecka får du möjlighet att förstå ännu mer om varför du fungerar som du gör och vilka mönster du bär med dig från din barndom.

Vad kan du förvänta dig? Under kursen får du utforska relationen till din barndomsfamilj och hur den påverkar dig i ditt vuxna liv. Genom guidade övningar och reflektion får du möta ditt inre barn och arbeta med frigörelse och försoning kring upplevelser från din barndom. Målet är att skapa en stabilare grund att stå på, där du får utrymme att utveckla både trygghet och kraft i ditt liv.

Hur går det till? Likt Steg 1 präglas kursen av ett nyfiket undersökande av dina känslor, behov och beteendemönster. I en trygg och accepterande miljö får du utrymme att närma dig ditt lekfulla och spontana inre barn. Genom stöd från våra erfarna kursledare kan du känna dig trygg i att utforska även utmanande känslor och upplevelser.

En vecka fylld av insikt och frigörelse Steg 2 är en intensiv och känslofylld vecka som utmanar dig på djupet. Den ger dig möjlighet att bearbeta det som håller dig tillbaka och frigöra energi för att leva ett mer balanserat och autentiskt liv.

Förutsättningar för att delta För att gå Steg 2 behöver du ha deltagit i Steg 1, antingen hos oss på Vitalisera eller på det tidigare Mullingstorp. Denna erfarenhet ger dig den grund som behövs för att få ut maximalt av denna fördjupande kurs.

Steg 3a – Du och dina vuxenrelationer

Steg 3a handlar om dina relationer som du har som vuxen. Du får djupdyka i bland annat sexualitet, intimitet, kommunikation, gränser, behov, maskulinitet, femininitet, anknytningsmönster och konflikthantering. Du får verktyg för att kunna nära allt det där fina du längtar efter och låta det få växa i en relation. Veckan hjälper dig med att förstå dina egna behov och beteenden i relation till någon annan.Tillsammans skapar vi en trygg miljö med tillit, gränser och respekt där du får möjlighet att blomma som den du är i mötet med andra; i äkta nära möten där livslusten får spira.

Steg 3a är lite som en efterrätt till de andra två kurserna. Den är livsbejakande, kärleksfull och juicy samtidigt som den ger dig möjlighet att i en trygg och tillåtande miljö få möta alla dina sår och rädslor som kan triggas i ett vuxet förhållande. 

Steg 3a är väldigt fin att gå tillsammans med sin partner, men passar också den som längtar efter ett förhållande. 

För att gå Steg 3a krävs det att du har gått både Steg 1 och 2. Du behöver nämligen ha fått en förståelse för dina egna barndomsmönster för att under denna vecka kunna jobba med hur du relaterar med andra som vuxen.

Steg 3b – Du och existensen

Vår andra Steg 3- kurs handlar om att vidare fördjupa och öppna upp för allt som är du, också det där som du kanske håller lite utanför din begränsande självbild. En kurs där du får möjlighet att unna dig större frihet från intellektets snäva ramar och möta dig själv och din omgivning på det existentiella planet.
Du guidas bland annat i att återupptäcka det där svårbeskrivbara som ibland betecknas som andlighet. Att få undersöka vem du verkligen är bortom kropp, känslor och tankar. Du får en möjlighet att möta och bejaka de inre kvaliteterna i vad som är din essens. En direktkontakt med närvaro och liv som är djupt tillfredsställande.

Mycket av det vi söker handlar om längtan att landa i vår sanna natur. När vi lossar lite av greppet om våra vanemässiga föreställningar om oss själva, livet och vad som finns tillgängligt på menyn, kan vi märka att det att vara i kontakt med vår essens är både enkelt och märkvärdigt på samma gång.

För att få gå Steg 3b behöver du ha gått minst Steg 1 och 2 hos oss på Vitalisera eller på det tidigare Mullingstorp. Det finns ingen inbördes ordning mellan 3 a och b- dessa två kurser kan du gå i vilken ordning du vill.