Kurser i personlig utveckling, självkännedom och inre ledarskap
Att må dåligt
Du vet att något måste förändras. Det här är ett första steg.
★ 4,97/5 baserat på 146 omdömen
Du har försökt. Det hjälper inte.
Du vet att det inte fungerar. Kanske har du vetat det länge. Du går till jobbet, sköter det du ska, håller fasaden uppe. Men inombords är det tomt, eller tungt, eller rastlöst. Du sover dåligt. Du tappar intresset för saker som brukade betyda något. Du känner dig vilsen, utbränd eller fast i ett liv du inte riktigt valde.
Du har kanske sökt hjälp. Pratat med någon, läst böcker, tagit semester. Kanske fungerade det en stund. Men du hamnar tillbaka i samma känsla. Samma mönster. Samma tomhet.
Det beror inte på att du gör fel. Det beror på att det du behöver förändra sitter djupare än vad vardagen ger utrymme för.
Varför vanliga lösningar inte räcker
De flesta råd handlar om att hantera symptom. Vila mer. Tänk positivt. Sätt gränser. Men om du inte förstår varför du hamnar där du hamnar, kommer du att fortsätta hamna där. Mönstren som styr ditt liv skapades tidigt. De sitter i hur du förhåller dig till dig själv, till andra, till krav och förväntningar. De går inte att tänka bort.
Förändring kräver att du stannar upp tillräckligt länge för att se vad som faktiskt pågår. Det kräver en miljö där vardagen inte drar dig tillbaka. Och det kräver vägledning av människor som förstår processen.
På Vitalisera får du en vecka borta från allt. Under 7 dagar på Aspö vid sjön Båven, utan mobiltelefon, arbetar du med meditation, andningsövningar och guidad reflektion. Du gör det i en liten grupp om max 20 deltagare, med erfarna kursledare.
Middagarna äts i tystnad. Utanför kurslokalen utövas tystnad. Det kan låta ovant, men tystnaden ger utrymme. Den gör det möjligt att höra vad som faktiskt händer inombords, utan att vardagens brus översköljer det.
Steg 1 är grunden. Inga förkunskaper krävs. Det enda som behövs är att du bestämmer dig.
Mer än att sluta må dåligt
De flesta som kommer till Vitalisera söker lindring. Men det som händer under veckan är ofta större än så. Du börjar se de mönster som styrt ditt liv: kraven du ställer på dig själv, behoven du ignorerar, rädslan som driver dina val.
Meditationen hjälper dig att observera mönstren. Grupparbetet och de enskilda samtalen hjälper dig att förstå dem. Målet är inte att sluta må dåligt. Målet är att bygga ett liv där du inte behöver fly från dig själv.
Kurser har hållits sedan mitten av 1980-talet. Tusentals deltagare har gått samma resa.
★★★★★ ”En fantastisk vecka som givit mig en ny start i livet. Ni gav verktyg och insikter som gör skillnad. Nu börjar jag livet med en härlig omstart.” — Mats Lindblom
★★★★★ ”Det finns ett före och ett efter kursen.” — Karin Brattberg
★★★★★ ”Kursen var intensiv, utvecklande, berörande och omtumlande. Den gav mig starka upplevelser, insikter och verktyg som gör att jag har närmare kontakt till mina känslor och behov och känner mer livsglädje.” — Fabian Mebus
★★★★★ ”Med kursen som grund kan jag numera leva mitt liv på mina villkor.” — Staffan Bane
Nästa steg
Du binder dig inte till något genom att fylla i en intresseanmälan. Vi bokar ett samtal där vi pratar om dina behov och du kan ställa frågor.
En kursvecka hos Vitalisera och jag är förundrad, förändrad och omskakad. Känner mig skör, sårbar och samtidigt superstark. Har inte landat än, men längtar efter det nya. Förut kunde jag känna mig ensam, nu är jag med mig själv. Tack till mig och mannen, tack till oss för att vi tog chansen, hade modet och nyfikenheten att göra detta var för sig och tillsammans. Jag och vi har fått ett nytt språk, viktiga insikter och många verktyg för ett närmare, ärligare och djupare liv.
Läs merread less
Sara Ryve
2023-05-27
×
Sara Ryve
2023-05-27
En kursvecka hos Vitalisera och jag är förundrad, förändrad och omskakad. Känner mig skör, sårbar och samtidigt superstark. Har inte landat än, men längtar efter det nya. Förut kunde jag känna mig ensam, nu är jag med mig själv. Tack till mig och mannen, tack till oss för att vi tog chansen, hade modet och nyfikenheten att göra detta var för sig och tillsammans. Jag och vi har fått ett nytt språk, viktiga insikter och många verktyg för ett närmare, ärligare och djupare liv.
Vitalisera är i särklass den absolut bästa upplevelsen och utvecklingen! Insikter och lärande fortsätter ständigt och efter att ha genomfört steg ett, steg två, steg 3a och nu också steg 3b så kan jag bara säga WOW, varje steg lika unikt och omvälvande! Detta är en livsinvestering som ger livet här och nu mening. Det är helt överväldigande och fantastiskt att i en fullständigt trygg och tillitsfull miljö få möta sig själv, sina känslor, rädslor, behov och längtan. Kurserna har gett mig insikter, mod, trygghet och ett naturligt lugn. Varje steg har fördjupat insikterna om mig själv och jag har fått tillgång till mina naturliga kvalitéer och resurser. Trodde inte det var möjligt men känner trygghet, nyfikenhenhet, respekt och kärlek till mig själv. Det gör att jag äntligen vågar öppna mina sinnen och hjärta för att kunna ta emot och möta omgivningen på detsamma sätt. Kursernas upplägg är väl genomtänkta in i minsta detalj, verkligen en upplevelse som är värt varenda krona och timme. Kan varmt och innerligt rekommendera varje steg, detta är verkligen en investering för att leva!
Läs merread less
Jessica Gustafsson
2025-09-27
×
Jessica Gustafsson
2025-09-27
Vitalisera är i särklass den absolut bästa upplevelsen och utvecklingen! Insikter och lärande fortsätter ständigt och efter att ha genomfört steg ett, steg två, steg 3a och nu också steg 3b så kan jag bara säga WOW, varje steg lika unikt och omvälvande! Detta är en livsinvestering som ger livet här och nu mening. Det är helt överväldigande och fantastiskt att i en fullständigt trygg och tillitsfull miljö få möta sig själv, sina känslor, rädslor, behov och längtan. Kurserna har gett mig insikter, mod, trygghet och ett naturligt lugn. Varje steg har fördjupat insikterna om mig själv och jag har fått tillgång till mina naturliga kvalitéer och resurser. Trodde inte det var möjligt men känner trygghet, nyfikenhenhet, respekt och kärlek till mig själv. Det gör att jag äntligen vågar öppna mina sinnen och hjärta för att kunna ta emot och möta omgivningen på detsamma sätt. Kursernas upplägg är väl genomtänkta in i minsta detalj, verkligen en upplevelse som är värt varenda krona och timme. Kan varmt och innerligt rekommendera varje steg, detta är verkligen en investering för att leva!
Detta var en klat milstolpe i mitt liv. Har sökt efter hjälp och verktyg på bloggar, poddar, psykadelika, you name it. Men jag fann det på Vitalisera. Vilket gäng med enorm färdighet och kunskap. Rekomenderar varenda person som kan att gå denna kurs. Jag är så tacksam för att ha fått möjligheten.
Läs merread less
Bojan Parezanovic
2023-06-26
×
Bojan Parezanovic
2023-06-26
Detta var en klat milstolpe i mitt liv. Har sökt efter hjälp och verktyg på bloggar, poddar, psykadelika, you name it. Men jag fann det på Vitalisera. Vilket gäng med enorm färdighet och kunskap. Rekomenderar varenda person som kan att gå denna kurs. Jag är så tacksam för att ha fått möjligheten.
Jag har gått alla tre stegen och det har gett mig ofantligt mycket. Att få bearbeta allt det destruktiva man upplevt och även få hjälp att hantera framtiden på ett mer konstruktivt sätt. Fantastiska coacher som verkligen ger allt. Rekommenderas varmt❤️❤️
Läs merread less
Ingel Ekdahl
2022-10-26
×
Ingel Ekdahl
2022-10-26
Jag har gått alla tre stegen och det har gett mig ofantligt mycket. Att få bearbeta allt det destruktiva man upplevt och även få hjälp att hantera framtiden på ett mer konstruktivt sätt. Fantastiska coacher som verkligen ger allt. Rekommenderas varmt❤️❤️
Det finns tillfällen i livet som har ett tydligt före och efter. Just nu är ett sådant för mig. Vitaliseras kurser har inte förändrat mig, men bättre - plockat bort det som legat i vägen för att jag ska lära känna, vara och ta hand om mig. Jag längtar efter att se var det här kommer att ta mig och mina nära.
Läs merread less
Erika Kits Gölevik
2021-10-24
×
Erika Kits Gölevik
2021-10-24
Det finns tillfällen i livet som har ett tydligt före och efter. Just nu är ett sådant för mig. Vitaliseras kurser har inte förändrat mig, men bättre - plockat bort det som legat i vägen för att jag ska lära känna, vara och ta hand om mig. Jag längtar efter att se var det här kommer att ta mig och mina nära.
Rekommenderas verkligen! Underbara terapeuter och assistenter som verkligen gör ett superjobb!
Läs merread less
Annika Börjeson
2024-10-28
×
Annika Börjeson
2024-10-28
Rekommenderas verkligen! Underbara terapeuter och assistenter som verkligen gör ett superjobb!
Fantastiskt
Läs merread less
Ca “Cava” Va
2024-12-26
×
Ca “Cava” Va
2024-12-26
Fantastiskt
Hhhm … svårt att sammanfatta . Om du vill lära dig ”på riktigt” att älska dig själv . Gå kurserna. Det är det mest kärleksfulla du kan ge dig själv . Och därmed din omgivning . Tryggt, omhändertagande och kvalité på livets väg . Ibland mkt tufft men så givande , du får ovärdeliga insikter om dig och dina relationer att bära med dig. Mina första kurser gick jag på mitten av 90-talet. I år knöt jag ihop min säck med det 3:e steget. Min livsvandring går nu med lättare steg och med verktyg i min verktygslåda som jag vill och kan använda.
Läs merread less
Camilla Westerlund
2024-08-08
×
Camilla Westerlund
2024-08-08
Hhhm … svårt att sammanfatta . Om du vill lära dig ”på riktigt” att älska dig själv . Gå kurserna. Det är det mest kärleksfulla du kan ge dig själv . Och därmed din omgivning . Tryggt, omhändertagande och kvalité på livets väg . Ibland mkt tufft men så givande , du får ovärdeliga insikter om dig och dina relationer att bära med dig. Mina första kurser gick jag på mitten av 90-talet. I år knöt jag ihop min säck med det 3:e steget. Min livsvandring går nu med lättare steg och med verktyg i min verktygslåda som jag vill och kan använda.
Fantastiskt bra och välgörande kurs för alla människor. Man åker därifrån men ett lugn i sinnet och ett härligt självförtroende.
Läs merread less
Mattias Halling
2022-10-27
×
Mattias Halling
2022-10-27
Fantastiskt bra och välgörande kurs för alla människor. Man åker därifrån men ett lugn i sinnet och ett härligt självförtroende.
Att försöka beskriva min fantastiska kursvecka med några rader skulle inte vara rättvist 😃 Detta är något du själv behöver uppleva. Du behöver genomföra varje del av kursen för att förstå att det inte går att beskriva med ord. Underbar kursgård och fantastisk personal som tar hand om exakt allt och stöttar dygnet runt. Helt klart bland det tuffast och bästa kurserna jag har varit med om gällande personlig utveckling, självkännedom och inre ledarskap.
Läs merread less
Kaveh
2022-03-27
×
Kaveh
2022-03-27
Att försöka beskriva min fantastiska kursvecka med några rader skulle inte vara rättvist 😃 Detta är något du själv behöver uppleva. Du behöver genomföra varje del av kursen för att förstå att det inte går att beskriva med ord. Underbar kursgård och fantastisk personal som tar hand om exakt allt och stöttar dygnet runt. Helt klart bland det tuffast och bästa kurserna jag har varit med om gällande personlig utveckling, självkännedom och inre ledarskap.
Att gå en kurs hos Vitalisera är bland det finaste jag gett till mig själv. Det finns för mig nu, ett före och ett efter kursen. Den har förändrat och förbättrat, utmanat och utvecklat, öppnat upp och gett mig den fina möjligheten att möta mitt inre barn. Vilket blev ett starkare möte än jag kunnat ana. Under kursens gång kände jag mig otroligt trygg och omhändertagen. Jag gavs möjlighet att ta den platsen jag ville, utifrån min egen dagsform, och alla känslor, tankar och reaktioner var hela tiden välkomna. Jag kände mig sedd av alla terapeuter och assistenter och alltid fanns det någon där att vända sig till. De må kanske låta klyschigt men jag önskar att ALLA fick möjlighet att gå en kurs hos Vitalisera. Kursens process är absolut inte enkel alla gånger, men det är så värt att gå igenom alla övningar för att komma åt de lager som gömmer sig på insidan. För in the end of the day ger det frihet, renhet och lätthet! Känslor som jag tagit med mig ut i verkliga livet. Vitalisera har liksom gjort det enklare för mig att vara människa. Att vara jag. Och jag ser redan fram emot när det är dags för mig att gå steg 2.
Läs merread less
Kajsa Skogens
2022-06-09
×
Kajsa Skogens
2022-06-09
Att gå en kurs hos Vitalisera är bland det finaste jag gett till mig själv. Det finns för mig nu, ett före och ett efter kursen. Den har förändrat och förbättrat, utmanat och utvecklat, öppnat upp och gett mig den fina möjligheten att möta mitt inre barn. Vilket blev ett starkare möte än jag kunnat ana. Under kursens gång kände jag mig otroligt trygg och omhändertagen. Jag gavs möjlighet att ta den platsen jag ville, utifrån min egen dagsform, och alla känslor, tankar och reaktioner var hela tiden välkomna. Jag kände mig sedd av alla terapeuter och assistenter och alltid fanns det någon där att vända sig till. De må kanske låta klyschigt men jag önskar att ALLA fick möjlighet att gå en kurs hos Vitalisera. Kursens process är absolut inte enkel alla gånger, men det är så värt att gå igenom alla övningar för att komma åt de lager som gömmer sig på insidan. För in the end of the day ger det frihet, renhet och lätthet! Känslor som jag tagit med mig ut i verkliga livet. Vitalisera har liksom gjort det enklare för mig att vara människa. Att vara jag. Och jag ser redan fram emot när det är dags för mig att gå steg 2.
En kurs som förändrar livet helt enkelt! Fantastiska ledare och assistenter som ger en trygghet svår att beskriva. Genom deras guidning och mitt eget mod har mitt liv förändrats så mycket mer än jag trodde var möjligt. Alla borde ge sig själv möjligheten till ett mer autentiskt liv genom att gå denna kurs! Rekommenderas är för svagt.. Ett måste låter bättre!
Läs merread less
Jessica Joelsson
2021-06-03
×
Jessica Joelsson
2021-06-03
En kurs som förändrar livet helt enkelt! Fantastiska ledare och assistenter som ger en trygghet svår att beskriva. Genom deras guidning och mitt eget mod har mitt liv förändrats så mycket mer än jag trodde var möjligt. Alla borde ge sig själv möjligheten till ett mer autentiskt liv genom att gå denna kurs! Rekommenderas är för svagt.. Ett måste låter bättre!
Svårt att beskriva med ord men jag har nog aldrig känt mig så närvarande och levande som under den här kursen. Om du känner att du sitter fast i livet, om du har svårt att höra din inre röst, om du inte lyckas prata eller analysera dig ur dina problem…då är det här nånting för dig!! Helt klart en upplevelse för livet!
Läs merread less
Hanna Nilsson
2023-04-09
×
Hanna Nilsson
2023-04-09
Svårt att beskriva med ord men jag har nog aldrig känt mig så närvarande och levande som under den här kursen. Om du känner att du sitter fast i livet, om du har svårt att höra din inre röst, om du inte lyckas prata eller analysera dig ur dina problem…då är det här nånting för dig!! Helt klart en upplevelse för livet!
Bästa kursen för att lära känna sig själv och förstå vikten av självledarskap. Kursveckan har givit mig flera insikter och jag är oerhört glad och nöjd med att jag tydligare ser hur jag kan gå vidare med min egen utveckling. Kursen kan varmt rekommenderas.
Läs merread less
Mats Petersson
2021-08-02
×
Mats Petersson
2021-08-02
Bästa kursen för att lära känna sig själv och förstå vikten av självledarskap. Kursveckan har givit mig flera insikter och jag är oerhört glad och nöjd med att jag tydligare ser hur jag kan gå vidare med min egen utveckling. Kursen kan varmt rekommenderas.
Helt fantastiskt bemötande, otroligt kunniga terapeuter. Det som svenska psykiatrin inte har lyckats åstadkomma under tio år lyckades Vitaliseras personal åstadkomma under en vecka. Hatten av och all heder till deras kurser!
Läs merread less
Jonas Viklund
2021-10-19
×
Jonas Viklund
2021-10-19
Helt fantastiskt bemötande, otroligt kunniga terapeuter. Det som svenska psykiatrin inte har lyckats åstadkomma under tio år lyckades Vitaliseras personal åstadkomma under en vecka. Hatten av och all heder till deras kurser!
Otroligt proffsigt utfört, mycket givande. Prisvärt!
Läs merread less
Alexander Temml
2023-09-19
×
Alexander Temml
2023-09-19
Otroligt proffsigt utfört, mycket givande. Prisvärt!
Vill du utvecklas och växa som person, ledare, förälder, kompis eller kärlekspartner? Då är det här kursen för dig!!! ❤️ Önskar du dessutom få syn på din prägling och dina mönster OCH börja förändra och bryta dom, så är det här rätt ställe. Möt dig själv. Möt ditt liv. Allt under trygga och kärleksfulla former. Många terapeuter och assistenter stöttar dig genom veckan; vet ingen petsonaltätare kurs/utbildning. TILLSAMMANS skapar vi förutsättningar för djup personlig utveckling. På Vitalisera får du fatt i både tårarna och skratten - och kraften! Jag lovar att du inte blir besviken. Den här kursen är värd sin vikt i guld!!!🙏
Läs merread less
tengroth coaching
2023-05-27
×
tengroth coaching
2023-05-27
Vill du utvecklas och växa som person, ledare, förälder, kompis eller kärlekspartner? Då är det här kursen för dig!!! ❤️ Önskar du dessutom få syn på din prägling och dina mönster OCH börja förändra och bryta dom, så är det här rätt ställe. Möt dig själv. Möt ditt liv. Allt under trygga och kärleksfulla former. Många terapeuter och assistenter stöttar dig genom veckan; vet ingen petsonaltätare kurs/utbildning. TILLSAMMANS skapar vi förutsättningar för djup personlig utveckling. På Vitalisera får du fatt i både tårarna och skratten - och kraften! Jag lovar att du inte blir besviken. Den här kursen är värd sin vikt i guld!!!🙏
Genomtänkt, tryggt & med så mycket proffs ❤️
Läs merread less
Butiken tid och rum
2023-10-27
×
Butiken tid och rum
2023-10-27
Genomtänkt, tryggt & med så mycket proffs ❤️
Det bästa man kan ge sig själv, för att verkligen förstå och lära känna sig själv, och genom det förstå varför man "gör som man gör" i det dagliga livet, i relation till sig själv och andra. Det är först när man lär sig det som man kan förändra och välja hur man relaterar till sig själv och sin omgivning. Att inte låta sig styras av gamla mönster. Önskar att alla gick åtminstone steg 1.
Läs merread less
Alexandra Rudbeck
2022-10-05
×
Alexandra Rudbeck
2022-10-05
Det bästa man kan ge sig själv, för att verkligen förstå och lära känna sig själv, och genom det förstå varför man "gör som man gör" i det dagliga livet, i relation till sig själv och andra. Det är först när man lär sig det som man kan förändra och välja hur man relaterar till sig själv och sin omgivning. Att inte låta sig styras av gamla mönster. Önskar att alla gick åtminstone steg 1.
Otroligt bra kurs, helt klart värt det! + Fantastisk personal och vacker miljö.
Läs merread less
Johan Dahl
2023-12-27
×
Johan Dahl
2023-12-27
Otroligt bra kurs, helt klart värt det! + Fantastisk personal och vacker miljö.
