Kurser i personlig utveckling, självkännedom och inre ledarskap
Att må dåligt
Du vet att något måste förändras. Det här är ett första steg.
★ 4,97/5 baserat på 147 omdömen
Du har försökt. Det hjälper inte.
Du vet att det inte fungerar. Kanske har du vetat det länge. Du går till jobbet, sköter det du ska, håller fasaden uppe. Men inombords är det tomt, eller tungt, eller rastlöst. Du sover dåligt. Du tappar intresset för saker som brukade betyda något. Du känner dig vilsen, utbränd eller fast i ett liv du inte riktigt valde.
Du har kanske sökt hjälp. Pratat med någon, läst böcker, tagit semester. Kanske fungerade det en stund. Men du hamnar tillbaka i samma känsla. Samma mönster. Samma tomhet.
Det beror inte på att du gör fel. Det beror på att det du behöver förändra sitter djupare än vad vardagen ger utrymme för.
Varför vanliga lösningar inte räcker
De flesta råd handlar om att hantera symptom. Vila mer. Tänk positivt. Sätt gränser. Men om du inte förstår varför du hamnar där du hamnar, kommer du att fortsätta hamna där. Mönstren som styr ditt liv skapades tidigt. De sitter i hur du förhåller dig till dig själv, till andra, till krav och förväntningar. De går inte att tänka bort.
Förändring kräver att du stannar upp tillräckligt länge för att se vad som faktiskt pågår. Det kräver en miljö där vardagen inte drar dig tillbaka. Och det kräver vägledning av människor som förstår processen.
På Vitalisera får du en vecka borta från allt. Under 7 dagar på Aspö vid sjön Båven, utan mobiltelefon, arbetar du med meditation, andningsövningar och guidad reflektion. Du gör det i en liten grupp om max 20 deltagare, med erfarna kursledare.
Middagarna äts i tystnad. Utanför kurslokalen utövas tystnad. Det kan låta ovant, men tystnaden ger utrymme. Den gör det möjligt att höra vad som faktiskt händer inombords, utan att vardagens brus översköljer det.
Steg 1 är grunden. Inga förkunskaper krävs. Det enda som behövs är att du bestämmer dig.
Mer än att sluta må dåligt
De flesta som kommer till Vitalisera söker lindring. Men det som händer under veckan är ofta större än så. Du börjar se de mönster som styrt ditt liv: kraven du ställer på dig själv, behoven du ignorerar, rädslan som driver dina val.
Meditationen hjälper dig att observera mönstren. Grupparbetet och de enskilda samtalen hjälper dig att förstå dem. Målet är inte att sluta må dåligt. Målet är att bygga ett liv där du inte behöver fly från dig själv.
Kurser har hållits sedan mitten av 1980-talet. Tusentals deltagare har gått samma resa.
★★★★★ ”En fantastisk vecka som givit mig en ny start i livet. Ni gav verktyg och insikter som gör skillnad. Nu börjar jag livet med en härlig omstart.” — Mats Lindblom
★★★★★ ”Det finns ett före och ett efter kursen.” — Karin Brattberg
★★★★★ ”Kursen var intensiv, utvecklande, berörande och omtumlande. Den gav mig starka upplevelser, insikter och verktyg som gör att jag har närmare kontakt till mina känslor och behov och känner mer livsglädje.” — Fabian Mebus
★★★★★ ”Med kursen som grund kan jag numera leva mitt liv på mina villkor.” — Staffan Bane
Nästa steg
Du binder dig inte till något genom att fylla i en intresseanmälan. Vi bokar ett samtal där vi pratar om dina behov och du kan ställa frågor.
Vill man köpa vingar för pengarna, så är Vitalisera rätt ställe. Vingar, inspiration, självkännedom och en helsikes massa livsenergi! Genom både tårar och skratt gjorde jag min egen resa, samtidigt som jag lärde mig otroligt mycket av andras resor, lär- och visdomar. Intellekt och rationaliseringar parerades fint av terapeuterna (man kan säga att de på ett snyggt sätt drog undan mattan under fötterna på mitt analyserande) och visade istället vägen till känslan - eller rättare sagt hela mixerbordet av känslor. Så här i efterhand ser jag hur jag använder erfarenheten från Vitalisera både i mig själv och i mitt jobb. Jag har fått ytterligare perspektiv och ett bredare register. Jag sätter av princip inte 5 av 5 stjärnor - jag vill tänka att det alltid finns förbättringspotential men kan samtidigt inte formulera vad som ska förbättras... vi hade till och med en fantastisk tur med vädret!
Läs merread less
Anna Warg
2022-09-26
×
Anna Warg
2022-09-26
Vill man köpa vingar för pengarna, så är Vitalisera rätt ställe. Vingar, inspiration, självkännedom och en helsikes massa livsenergi! Genom både tårar och skratt gjorde jag min egen resa, samtidigt som jag lärde mig otroligt mycket av andras resor, lär- och visdomar. Intellekt och rationaliseringar parerades fint av terapeuterna (man kan säga att de på ett snyggt sätt drog undan mattan under fötterna på mitt analyserande) och visade istället vägen till känslan - eller rättare sagt hela mixerbordet av känslor. Så här i efterhand ser jag hur jag använder erfarenheten från Vitalisera både i mig själv och i mitt jobb. Jag har fått ytterligare perspektiv och ett bredare register. Jag sätter av princip inte 5 av 5 stjärnor - jag vill tänka att det alltid finns förbättringspotential men kan samtidigt inte formulera vad som ska förbättras... vi hade till och med en fantastisk tur med vädret!
Det bästa man kan ge sig själv, för att verkligen förstå och lära känna sig själv, och genom det förstå varför man "gör som man gör" i det dagliga livet, i relation till sig själv och andra. Det är först när man lär sig det som man kan förändra och välja hur man relaterar till sig själv och sin omgivning. Att inte låta sig styras av gamla mönster. Önskar att alla gick åtminstone steg 1.
Läs merread less
Alexandra Rudbeck
2022-10-05
×
Alexandra Rudbeck
2022-10-05
Det bästa man kan ge sig själv, för att verkligen förstå och lära känna sig själv, och genom det förstå varför man "gör som man gör" i det dagliga livet, i relation till sig själv och andra. Det är först när man lär sig det som man kan förändra och välja hur man relaterar till sig själv och sin omgivning. Att inte låta sig styras av gamla mönster. Önskar att alla gick åtminstone steg 1.
Hhhm … svårt att sammanfatta . Om du vill lära dig ”på riktigt” att älska dig själv . Gå kurserna. Det är det mest kärleksfulla du kan ge dig själv . Och därmed din omgivning . Tryggt, omhändertagande och kvalité på livets väg . Ibland mkt tufft men så givande , du får ovärdeliga insikter om dig och dina relationer att bära med dig. Mina första kurser gick jag på mitten av 90-talet. I år knöt jag ihop min säck med det 3:e steget. Min livsvandring går nu med lättare steg och med verktyg i min verktygslåda som jag vill och kan använda.
Läs merread less
Camilla Westerlund
2024-08-08
×
Camilla Westerlund
2024-08-08
Hhhm … svårt att sammanfatta . Om du vill lära dig ”på riktigt” att älska dig själv . Gå kurserna. Det är det mest kärleksfulla du kan ge dig själv . Och därmed din omgivning . Tryggt, omhändertagande och kvalité på livets väg . Ibland mkt tufft men så givande , du får ovärdeliga insikter om dig och dina relationer att bära med dig. Mina första kurser gick jag på mitten av 90-talet. I år knöt jag ihop min säck med det 3:e steget. Min livsvandring går nu med lättare steg och med verktyg i min verktygslåda som jag vill och kan använda.
Alla borde gå den här kursen hos Vitalisera. Jag fick möjlighet att vara sårbar och upptäcka nya sidor hos mig själv men även insikter om vad som format mig till den jag är idag. Livet är på riktigt var det någon som sa och ingenting man skojar bort vilket blev en enormt viktig påminnelse som jag behövde för att inse vad som är viktigt på riktigt. TACK, för allt!!
Läs merread less
Marlene Segerlund
2023-06-05
×
Marlene Segerlund
2023-06-05
Alla borde gå den här kursen hos Vitalisera. Jag fick möjlighet att vara sårbar och upptäcka nya sidor hos mig själv men även insikter om vad som format mig till den jag är idag. Livet är på riktigt var det någon som sa och ingenting man skojar bort vilket blev en enormt viktig påminnelse som jag behövde för att inse vad som är viktigt på riktigt. TACK, för allt!!
Har varit här två tillfällen och båda gångerna har varit otroligt givande. Det viktigaste jag gjort i mitt vuxna liv
Läs merread less
Max Tuleborg
2021-10-18
×
Max Tuleborg
2021-10-18
Har varit här två tillfällen och båda gångerna har varit otroligt givande. Det viktigaste jag gjort i mitt vuxna liv
Fantastiska terapeuter och kurs som betyder att jag utvecklas till den jag egentligen är och vill vara. En tuff kurs som går på djupet och motsvara ett par års terapi på en vecka, men som sker i en trygg och varm miljö med otrolig stöttning av alla terapeuter och assistenter. Det är lika många som stöttar i kursen som deltagare för det messa. Rekommenderar till alla!!
Läs merread less
Ann Oskarsson
2022-09-26
×
Ann Oskarsson
2022-09-26
Fantastiska terapeuter och kurs som betyder att jag utvecklas till den jag egentligen är och vill vara. En tuff kurs som går på djupet och motsvara ett par års terapi på en vecka, men som sker i en trygg och varm miljö med otrolig stöttning av alla terapeuter och assistenter. Det är lika många som stöttar i kursen som deltagare för det messa. Rekommenderar till alla!!
Jättespännande och bra kurs, kursledarna och assistenterna var visa,snälla,kärleksfulla och förstående! Jag rekommenderar kursen till alla sorters människor, för mig var det en game-changer eller life-changer, och ser fram emot att gå Steg 2. Tack Vitalisera och stort tack den fina människan som rekommenderade den till mig.
Läs merread less
Oscar Nossborn
2023-04-09
×
Oscar Nossborn
2023-04-09
Jättespännande och bra kurs, kursledarna och assistenterna var visa,snälla,kärleksfulla och förstående! Jag rekommenderar kursen till alla sorters människor, för mig var det en game-changer eller life-changer, och ser fram emot att gå Steg 2. Tack Vitalisera och stort tack den fina människan som rekommenderade den till mig.
Jag har gått flertalet kurser inom personlig utveckling och den här är den bästa jag gått hittills (steg 1). Så proffsigt och genomtänkt upplägg. Vilket team och arbete som ligger bakom kursen, otroligt välplanerat och bra organiserat. Som en kurskollegas vän sa :”Vill du göra något fint för dig själv - gå den här kursen!”. Det här är en kurs jag alltid kommer bära med mig i mitt liv. Jag är så glad och tacksam för att jag gav mig själv möjligheten.
Läs merread less
Erik Jonsson
2025-08-06
×
Erik Jonsson
2025-08-06
Jag har gått flertalet kurser inom personlig utveckling och den här är den bästa jag gått hittills (steg 1). Så proffsigt och genomtänkt upplägg. Vilket team och arbete som ligger bakom kursen, otroligt välplanerat och bra organiserat. Som en kurskollegas vän sa :”Vill du göra något fint för dig själv - gå den här kursen!”. Det här är en kurs jag alltid kommer bära med mig i mitt liv. Jag är så glad och tacksam för att jag gav mig själv möjligheten.
Vitaliseras kurs steg 1 motsvarade inte bara mina förväntningar utan överträffade dem. Det är en seriös kurs i personlig utveckling som innehåller ett flertal olika moment och övningar som både stärker en som person men också får en att lära känna sig själv på ett djupare plan. Jag tycker att kursens innehåll och utformning passade mig mycket bra. Att vi skulle vara i tystnad under kursens gång var en förutsättning för att kunna fokusera helt och fullt på sin egen utveckling. Jag tycker att det är ett tydligt före och efter kursen och att jag på något sätt hittade mig själv och nu förstår bättre och mer följer mitt eget hjärta och vågar stå upp för mig själv och mina val. Rekommenderar kursen varmt till alla!
Läs merread less
Rosita Nilsson
2022-10-19
×
Rosita Nilsson
2022-10-19
Vitaliseras kurs steg 1 motsvarade inte bara mina förväntningar utan överträffade dem. Det är en seriös kurs i personlig utveckling som innehåller ett flertal olika moment och övningar som både stärker en som person men också får en att lära känna sig själv på ett djupare plan. Jag tycker att kursens innehåll och utformning passade mig mycket bra. Att vi skulle vara i tystnad under kursens gång var en förutsättning för att kunna fokusera helt och fullt på sin egen utveckling. Jag tycker att det är ett tydligt före och efter kursen och att jag på något sätt hittade mig själv och nu förstår bättre och mer följer mitt eget hjärta och vågar stå upp för mig själv och mina val. Rekommenderar kursen varmt till alla!
Genomtänkt, tryggt & med så mycket proffs ❤️
Läs merread less
Butiken tid och rum
2023-10-27
×
Butiken tid och rum
2023-10-27
Genomtänkt, tryggt & med så mycket proffs ❤️
Efter att ha gått både steg 1 och steg 2 uppmanar jag verkligen alla att gå Vitaliseras kurser! Du kommer att få en livsupplevelse som du aldrig tidigare erfarit. I en otroligt trygg miljö och med en professionalism som är något utöver det vanliga och med en genuin värme, omsorg och medmänsklighet får du vara med om något unikt i Vitaliseras händer. Därför kan jag med den största glädje rekommendera Vitaliseras kurser. Fundera inte, släpp taget och anmäl dig! Ett jättestort och varmt tack till Vitalisera för allt ni gett mig! Vilket fantastiskt och viktigt arbete ni gör!
Läs merread less
Maria Blomberg
2022-11-27
×
Maria Blomberg
2022-11-27
Efter att ha gått både steg 1 och steg 2 uppmanar jag verkligen alla att gå Vitaliseras kurser! Du kommer att få en livsupplevelse som du aldrig tidigare erfarit. I en otroligt trygg miljö och med en professionalism som är något utöver det vanliga och med en genuin värme, omsorg och medmänsklighet får du vara med om något unikt i Vitaliseras händer. Därför kan jag med den största glädje rekommendera Vitaliseras kurser. Fundera inte, släpp taget och anmäl dig! Ett jättestort och varmt tack till Vitalisera för allt ni gett mig! Vilket fantastiskt och viktigt arbete ni gör!
Förmodligen det jobbigaste jag nånsin gjort frivilligt, men så nödvändigt och så bra för min personliga utveckling. Kommer sannolikt gå steg 2 så snart jag har kommit över hur jobbigt det var. De andra deltagarna kommer finnas med mig i mitt hjärta för all framtid. Finns inga jag känner mig så trygg med som dem. ❤️
Läs merread less
Görel Johansson Socionomtjänster AB
2024-10-28
×
Görel Johansson Socionomtjänster AB
2024-10-28
Förmodligen det jobbigaste jag nånsin gjort frivilligt, men så nödvändigt och så bra för min personliga utveckling. Kommer sannolikt gå steg 2 så snart jag har kommit över hur jobbigt det var. De andra deltagarna kommer finnas med mig i mitt hjärta för all framtid. Finns inga jag känner mig så trygg med som dem. ❤️
Otroligt proffsigt utfört, mycket givande. Prisvärt!
Läs merread less
Alexander Temml
2023-09-19
×
Alexander Temml
2023-09-19
Otroligt proffsigt utfört, mycket givande. Prisvärt!
Utan tvekan den mest givande och omvälvande kurs jag upplevt någonsin. Upplevelsen är i fokus hela tiden; utan föreläsningar, utan scheman, utan uppgifter eller ”teambuildingövningar.” Trots det får man ta del av enormt stor kunskap och erfarenhet och har en stark känsla av att tillhöra en grupp - där kärlek, respekt och total tillit råder. Oerhört proffsiga och trygga terapeuter och gruppledare lotsade oss med varsam hand genom djupt intensiva övningar som förändrar liv.
Läs merread less
Kamilla Petersson
2021-10-19
×
Kamilla Petersson
2021-10-19
Utan tvekan den mest givande och omvälvande kurs jag upplevt någonsin. Upplevelsen är i fokus hela tiden; utan föreläsningar, utan scheman, utan uppgifter eller ”teambuildingövningar.” Trots det får man ta del av enormt stor kunskap och erfarenhet och har en stark känsla av att tillhöra en grupp - där kärlek, respekt och total tillit råder. Oerhört proffsiga och trygga terapeuter och gruppledare lotsade oss med varsam hand genom djupt intensiva övningar som förändrar liv.
Fantastiska dagar med fantastiska människor!!! Jag är otroligt nöjd Miklas
Läs merread less
Miklas Sieverts
2023-10-27
×
Miklas Sieverts
2023-10-27
Fantastiska dagar med fantastiska människor!!! Jag är otroligt nöjd Miklas
Vitalisera är i särklass den absolut bästa upplevelsen och utvecklingen! Insikter och lärande fortsätter ständigt och efter att ha genomfört steg ett, steg två, steg 3a och nu också steg 3b så kan jag bara säga WOW, varje steg lika unikt och omvälvande! Detta är en livsinvestering som ger livet här och nu mening. Det är helt överväldigande och fantastiskt att i en fullständigt trygg och tillitsfull miljö få möta sig själv, sina känslor, rädslor, behov och längtan. Kurserna har gett mig insikter, mod, trygghet och ett naturligt lugn. Varje steg har fördjupat insikterna om mig själv och jag har fått tillgång till mina naturliga kvalitéer och resurser. Trodde inte det var möjligt men känner trygghet, nyfikenhenhet, respekt och kärlek till mig själv. Det gör att jag äntligen vågar öppna mina sinnen och hjärta för att kunna ta emot och möta omgivningen på detsamma sätt. Kursernas upplägg är väl genomtänkta in i minsta detalj, verkligen en upplevelse som är värt varenda krona och timme. Kan varmt och innerligt rekommendera varje steg, detta är verkligen en investering för att leva!
Läs merread less
Jessica Gustafsson
2025-09-27
×
Jessica Gustafsson
2025-09-27
Vitalisera är i särklass den absolut bästa upplevelsen och utvecklingen! Insikter och lärande fortsätter ständigt och efter att ha genomfört steg ett, steg två, steg 3a och nu också steg 3b så kan jag bara säga WOW, varje steg lika unikt och omvälvande! Detta är en livsinvestering som ger livet här och nu mening. Det är helt överväldigande och fantastiskt att i en fullständigt trygg och tillitsfull miljö få möta sig själv, sina känslor, rädslor, behov och längtan. Kurserna har gett mig insikter, mod, trygghet och ett naturligt lugn. Varje steg har fördjupat insikterna om mig själv och jag har fått tillgång till mina naturliga kvalitéer och resurser. Trodde inte det var möjligt men känner trygghet, nyfikenhenhet, respekt och kärlek till mig själv. Det gör att jag äntligen vågar öppna mina sinnen och hjärta för att kunna ta emot och möta omgivningen på detsamma sätt. Kursernas upplägg är väl genomtänkta in i minsta detalj, verkligen en upplevelse som är värt varenda krona och timme. Kan varmt och innerligt rekommendera varje steg, detta är verkligen en investering för att leva!
fantastisk kurs! många nya insikter. man blir väl omhändertagen av kursledarna.
Läs merread less
Gustav Sandin
2021-10-18
×
Gustav Sandin
2021-10-18
fantastisk kurs! många nya insikter. man blir väl omhändertagen av kursledarna.
Fantastisk kurs som förändrar livet på många plan.
Läs merread less
Alexander Pishkoohani
2022-05-27
×
Alexander Pishkoohani
2022-05-27
Fantastisk kurs som förändrar livet på många plan.
En vecka hos Vitalisera fick mig att sluta vara självdestruktiv. Kursen fick mig att inse mitt egenvärde och att hitta kärleken inom mig själv. Att gå en kurs i djup självkännedom hos proffsen på Vitalisera var för mig utan tvekan mitt livs största äventyr och någonting som jag aldrig kommer ångra. Jag vill verkligen hedra alla i Vitaliseras team, de är guld värd. Om alla människor på jorden hade haft tillgång till sådana gedigna kurser som de erbjuder så hade vi haft världsfred.
Läs merread less
Jonas Emanuel Viklund
2021-10-18
×
Jonas Emanuel Viklund
2021-10-18
En vecka hos Vitalisera fick mig att sluta vara självdestruktiv. Kursen fick mig att inse mitt egenvärde och att hitta kärleken inom mig själv. Att gå en kurs i djup självkännedom hos proffsen på Vitalisera var för mig utan tvekan mitt livs största äventyr och någonting som jag aldrig kommer ångra. Jag vill verkligen hedra alla i Vitaliseras team, de är guld värd. Om alla människor på jorden hade haft tillgång till sådana gedigna kurser som de erbjuder så hade vi haft världsfred.
Kraftfullt, livligt, kärleksfullt, utmanande, kittlande, känslomässigt svårt, men ack så viktigt och fint. TACK till alla terapeuter och assistenter!
Läs merread less
Zandra Christiansen
2025-07-30
×
Zandra Christiansen
2025-07-30
Kraftfullt, livligt, kärleksfullt, utmanande, kittlande, känslomässigt svårt, men ack så viktigt och fint. TACK till alla terapeuter och assistenter!
