fbpx
08 4001 55 99
info@vitalisera.se

Känslor

Kurser i personlig utveckling, självkännedom och inre ledarskap

Känslor

Har du svårt att sätta ord på dina känslor? Känner du för lite? Eller kanske för mycket? Blir du arg när du kanske egentligen innerst inne är ledsen eller sårad? Är du rädd för att släppa ut din ilska? Hur länge sedan var det du skrattade ända från magen? Eller tillät dig att gråta floder?

Du formas av din uppväxt

Ladda hem pdf

Skicka länk till:

Vitalisera får behandla mina uppgifter i enlighet med deras integritetspolicy. Jag har rätt att återkalla detta samtycke när som helst genom att kontakta Vitalisera via email eller telefon.

Jag vill ha nyhetsbrev. Jag kan avregistrera mig från dessa närhelst jag önskar.

Som bebisar och små barn uttrycker vi våra känslor obehindrat och utan att skämmas. Du grät när något var fel och skrattade när något var roligt. Du var helt beroende av dina föräldrar för att överleva och därför var det livsviktigt att bli älskad och accepterad. I takt med att du växte upp lärde du dig av dina föräldrar och av omgivningen att vissa känslor är bättre än andra. Du började anpassa dig och dina känslouttryck efter vad som var okej och inte. Med den bästa intentionen sa kanske din förälder till dig när du hade ramlat att ”asch, det var väl inte så farligt” eller ”såja, det gick bra”. Det gav indirekta signaler till dig att du inte skulle gråta, inte uttrycka dina känslor.

Du kanske lärde dig att det inte är okej att vara arg för då blev dud uppskickad på rummet, kanske blev mamma orolig när du var ledsen och därför slutade du visa när du var ledsen. Du kanske blev retad för ditt skratt och därför slutade du skratta högt när du var glad. Det resulterade i att du växte upp och blev mindre autentisk, du anpassade dig efter omgivningens förväntningar.

Det finns inga dåliga känslor

Att kategorisera känslor som bra och dåliga är också vanligt. Glädje är bra medan ilska är dåligt. Att vara ledsen och gråta är en svaghet. Att vara arg skapar rädsla och betyder att man inte kan kontrollera sig själv. Sanningen är att alla känslor måste få plats för att du ska må bra. Ilska är en livsviktig känsla som när den uttrycks och används på rätt sätt ger dig tillgång till din kraft. Den stärker din känsla av värde eftersom du står upp för dig själv. Alla känslor fyller en funktion, och alla känslor är därför lika viktiga.

Visa dig sårbar och stå upp för dig själv

Visste du att känslor är flyktiga? Om en känsla tillåts att kännas till 100% så kommer den bara stanna kvar i max 90 sekunder, därefter byts den ut till någon annan. Det känner du kanske igen. Om du blir arg för att någon har behandlat dig illa men väljer att inte uttrycka det, kanske för att inte skapa drama eller för att du inte vågar, så kan du gå runt länge och känna den där ilskan. Du kallas för långsint. Om du istället på en gång ger uttryck för den, helst på ett konstruktivt sätt, så är den lättare att släppa och gå vidare. Det är för att du stod upp för dig själv.

Känslor behöver uttryckas. Om du trycker undan dina känslor tillräckligt länge kan du drabbas av ångest-problematik och depression. Att inte tillåta dig att uttrycka det du känner skickar undermedvetna signaler till dig själv. Signaler om att det du känner inte är okej, att du inte är okej. När du börjar stå upp för dig och omfamna alla dina känslor är du inte längre fången i dig själv. Frihet, kraft och lycka infinner sig.

Utforska hela ditt känsloregister

På Vitaliseras kurser får du under en intensiv och utmanande vecka under trygga förhållanden möta alla aspekter av dig själv och utforska hela ditt känsloregister. När du förstår dina känslor kommer du bättre förstå dina behov och hur du ska kunna tillgodose dem. Något som inte bara gynnar dig själv utan som också kan förbättra, förenkla och fördjupa dina relationer med andra.

  • 5 star review  Att gå dessa kurser är den bästa investeringen jag gjort. Otroligt proffsiga och välgjorda kurser som förändrar på djupet. Stort varmt och kärleksfullt tack till alla som gör det möjligt!... Läs mer

    thumb Anna Lindqvist
    2021-11-07

    5 star review  Denna kurs är det finaste och det bästa jag någonsin gett mig själv. Så proffsiga ledare, supergenomtänkt upplägg och det skapas en otroligt förtroendeingivande atmosfär under kursen. Det är svårt... Läs mer

    thumb Elin Sjölund
    2021-10-19
  • 5 star review  Det finns tillfällen i livet som har ett tydligt före och efter. Just nu är ett sådant för mig. Vitaliseras kurser har inte förändrat mig, men bättre - plockat bort... Läs mer

    thumb Erika Kits Gölevik
    2021-10-24

    5 star review  Har varit här två tillfällen och båda gångerna har varit otroligt givande. Det viktigaste jag gjort i mitt vuxna liv

    thumb Max Tuleborg
    2021-10-18
  • 5 star review  Vitalisera är omöjligt att beskriva i ord, kurserna behöver upplevas! Efter flera års egen research efter vad som saknas i den traditionella vården hittade jag äntligen fram till Vitalisera -... Läs mer

    thumb Kajsa Grindendahl
    2021-10-31

    5 star review  Kursen liknar ingen av de kurser jag gått tidigare och är av en helt annan dimension. Avskalat och genuint bortom alla ytliga lager. Med värme, närvaro och en stor... Läs mer

    thumb Malin Backman
    2021-11-10
  • 5 star review  Bästa kursen jag gått på med ett gäng superproffsig personal. Kursen & personalen har gett mig mer än vad jag fått under hela livet från andra håll. Tacksam ❤️... Läs mer

    thumb Caroline Atmer
    2021-06-20

    5 star review  Fantastisk kurs med många nya insikter! En kurs där du verkligen får utmana dig själv!

    thumb Gustav Sandin
    2021-10-18
  • 5 star review  Helt fantastiskt bemötande, otroligt kunniga terapeuter. Det som svenska psykiatrin inte har lyckats åstadkomma under tio år lyckades Vitaliseras personal åstadkomma under en vecka. Hatten av och all heder till... Läs mer

    thumb Jonas Viklund
    2021-10-19

    5 star review  Har gått steg 1 och 2 där jag blivit lotsad genom en process som gjort mig mer stabil och trygg i mig själv. Alla är proffsiga, kärleksfulla och vet vad... Läs mer

    thumb Gunnar Esping
    2021-11-11
  • 5 star review  En fantastisk kurs som verkligen förändrar en i grunden. Otroligt svårt att förklaras, måste upplevas.
    Sanslöst proffsiga och varma kursledare och assistenter, så mycket genuin värme och kärlek!... Läs mer

    thumb Mattias Lindqvist
    2022-03-05

    5 star review  Efter att ha år i bagaget med instängda känslor som aldrig fått utlopp så är jag efter denna kurs mer i kontakt med mina känslor och mitt inre än någonsin... Läs mer

    thumb Henrik Elsberg
    2021-10-18
  • 5 star review  En kurs som förändrar livet helt enkelt! Fantastiska ledare och assistenter som ger en trygghet svår att beskriva. Genom deras guidning och mitt eget mod har mitt liv förändrats så... Läs mer

    thumb Jessica Joelsson
    2021-06-20

    5 star review  Bästa kursen jag gått på. Underbara ledare.

    thumb Mikael Salomonsson
    2021-06-20
  • 5 star review  Utan tvekan den mest givande och omvälvande kurs jag upplevt någonsin. Upplevelsen är i fokus hela tiden; utan föreläsningar, utan scheman, utan uppgifter eller ”teambuildingövningar.” Trots det får man ta... Läs mer

    thumb Kamilla Petersson
    2021-10-19

    5 star review  En fantastisk upplevelse i en lika fantastisk miljö/natur. Närheten till mina känslor, att acceptera och låta vara, blev så tydligt. Det och mycket mer tog jag till mig och med... Läs mer

    thumb Marie Östberg
    2022-03-05
  • 5 star review  Fruktansvärt jobbigt på många sätt men dom är super proffs och skapar gång på gång en trygg plats där allt är möjligt,magiskt!

    thumb mikael kyrklund
    2022-03-05

    5 star review  Jag har genomgått Vitaliseras kurser (Steg 1-3) och har aldrig någonsin upplevt någon mer genuin, seriösare eller kvalitativare kurs med så tydlig personlig utveckling i förhållande till kurstid. Det är... Läs mer

    thumb Mikael Lundström
    2021-11-07