Att ha en verktygslåda med olika livsverktyg för att må bra är en styrka att ha..
Et sådant verktyg att ta till är till exempel att vistas i naturen. Visste du att det finns mycket forskning på hur naturen påverkar på oss?
I studier som gjorts på Karolinska institutet har man konstaterat att vistelser i naturliga miljöer minskar negativa känslor och stress, och ökar positiva känslor, mental återhämtning och prestation. Man har sett att man presterar bättre på tester av uppmärksamhet och minne efter naturupplevelser än innan, jämfört med stadslika kontrollmiljöer.
Störst påverkan har förstås den verkliga naturen, men till och med bilder och filmer på natur kan påverka vårt mående.
Vilka måbraverktyg har du i din verktygslåda? Är naturen ett ställe som du brukar gå till?
På våra kurser får du fylla på din verktygslåda.
(Läs kommentar för länk till forskningen)
