Kurser i personlig utveckling, självkännedom och inre ledarskap
Att må dåligt
Du vet att något måste förändras. Det här är ett första steg.
★ 4,97/5 baserat på 147 omdömen
Du har försökt. Det hjälper inte.
Du vet att det inte fungerar. Kanske har du vetat det länge. Du går till jobbet, sköter det du ska, håller fasaden uppe. Men inombords är det tomt, eller tungt, eller rastlöst. Du sover dåligt. Du tappar intresset för saker som brukade betyda något. Du känner dig vilsen, utbränd eller fast i ett liv du inte riktigt valde.
Du har kanske sökt hjälp. Pratat med någon, läst böcker, tagit semester. Kanske fungerade det en stund. Men du hamnar tillbaka i samma känsla. Samma mönster. Samma tomhet.
Det beror inte på att du gör fel. Det beror på att det du behöver förändra sitter djupare än vad vardagen ger utrymme för.
Varför vanliga lösningar inte räcker
De flesta råd handlar om att hantera symptom. Vila mer. Tänk positivt. Sätt gränser. Men om du inte förstår varför du hamnar där du hamnar, kommer du att fortsätta hamna där. Mönstren som styr ditt liv skapades tidigt. De sitter i hur du förhåller dig till dig själv, till andra, till krav och förväntningar. De går inte att tänka bort.
Förändring kräver att du stannar upp tillräckligt länge för att se vad som faktiskt pågår. Det kräver en miljö där vardagen inte drar dig tillbaka. Och det kräver vägledning av människor som förstår processen.
På Vitalisera får du en vecka borta från allt. Under 7 dagar på Aspö vid sjön Båven, utan mobiltelefon, arbetar du med meditation, andningsövningar och guidad reflektion. Du gör det i en liten grupp om max 20 deltagare, med erfarna kursledare.
Middagarna äts i tystnad. Utanför kurslokalen utövas tystnad. Det kan låta ovant, men tystnaden ger utrymme. Den gör det möjligt att höra vad som faktiskt händer inombords, utan att vardagens brus översköljer det.
Steg 1 är grunden. Inga förkunskaper krävs. Det enda som behövs är att du bestämmer dig.
Mer än att sluta må dåligt
De flesta som kommer till Vitalisera söker lindring. Men det som händer under veckan är ofta större än så. Du börjar se de mönster som styrt ditt liv: kraven du ställer på dig själv, behoven du ignorerar, rädslan som driver dina val.
Meditationen hjälper dig att observera mönstren. Grupparbetet och de enskilda samtalen hjälper dig att förstå dem. Målet är inte att sluta må dåligt. Målet är att bygga ett liv där du inte behöver fly från dig själv.
Kurser har hållits sedan mitten av 1980-talet. Tusentals deltagare har gått samma resa.
★★★★★ ”En fantastisk vecka som givit mig en ny start i livet. Ni gav verktyg och insikter som gör skillnad. Nu börjar jag livet med en härlig omstart.” — Mats Lindblom
★★★★★ ”Det finns ett före och ett efter kursen.” — Karin Brattberg
★★★★★ ”Kursen var intensiv, utvecklande, berörande och omtumlande. Den gav mig starka upplevelser, insikter och verktyg som gör att jag har närmare kontakt till mina känslor och behov och känner mer livsglädje.” — Fabian Mebus
★★★★★ ”Med kursen som grund kan jag numera leva mitt liv på mina villkor.” — Staffan Bane
Nästa steg
Du binder dig inte till något genom att fylla i en intresseanmälan. Vi bokar ett samtal där vi pratar om dina behov och du kan ställa frågor.
Att få så mycket kärlek, värme, bearbetning och kunskap är obeskrivligt. Personalen och upplägget är fantastiskt. Jag gick Vitaliseras steg 1 för två år sedan. Än idag bär jag med mig kursen och den fortsätter att bära mig. Rekommenderar till alla!! En livsviktig kurs!
Läs merread less
Sari Vienola
2022-10-27
×
Sari Vienola
2022-10-27
Att få så mycket kärlek, värme, bearbetning och kunskap är obeskrivligt. Personalen och upplägget är fantastiskt. Jag gick Vitaliseras steg 1 för två år sedan. Än idag bär jag med mig kursen och den fortsätter att bära mig. Rekommenderar till alla!! En livsviktig kurs!
Jag har gått alla tre stegen och det har gett mig ofantligt mycket. Att få bearbeta allt det destruktiva man upplevt och även få hjälp att hantera framtiden på ett mer konstruktivt sätt. Fantastiska coacher som verkligen ger allt. Rekommenderas varmt❤️❤️
Läs merread less
Ingel Ekdahl
2022-10-26
×
Ingel Ekdahl
2022-10-26
Jag har gått alla tre stegen och det har gett mig ofantligt mycket. Att få bearbeta allt det destruktiva man upplevt och även få hjälp att hantera framtiden på ett mer konstruktivt sätt. Fantastiska coacher som verkligen ger allt. Rekommenderas varmt❤️❤️
En kurs som förändrar livet helt enkelt! Fantastiska ledare och assistenter som ger en trygghet svår att beskriva. Genom deras guidning och mitt eget mod har mitt liv förändrats så mycket mer än jag trodde var möjligt. Alla borde ge sig själv möjligheten till ett mer autentiskt liv genom att gå denna kurs! Rekommenderas är för svagt.. Ett måste låter bättre!
Läs merread less
Jessica Joelsson
2021-06-03
×
Jessica Joelsson
2021-06-03
En kurs som förändrar livet helt enkelt! Fantastiska ledare och assistenter som ger en trygghet svår att beskriva. Genom deras guidning och mitt eget mod har mitt liv förändrats så mycket mer än jag trodde var möjligt. Alla borde ge sig själv möjligheten till ett mer autentiskt liv genom att gå denna kurs! Rekommenderas är för svagt.. Ett måste låter bättre!
Vitalisera är i särklass den absolut bästa upplevelsen och utvecklingen! Insikter och lärande fortsätter ständigt och efter att ha genomfört steg ett, steg två, steg 3a och nu också steg 3b så kan jag bara säga WOW, varje steg lika unikt och omvälvande! Detta är en livsinvestering som ger livet här och nu mening. Det är helt överväldigande och fantastiskt att i en fullständigt trygg och tillitsfull miljö få möta sig själv, sina känslor, rädslor, behov och längtan. Kurserna har gett mig insikter, mod, trygghet och ett naturligt lugn. Varje steg har fördjupat insikterna om mig själv och jag har fått tillgång till mina naturliga kvalitéer och resurser. Trodde inte det var möjligt men känner trygghet, nyfikenhenhet, respekt och kärlek till mig själv. Det gör att jag äntligen vågar öppna mina sinnen och hjärta för att kunna ta emot och möta omgivningen på detsamma sätt. Kursernas upplägg är väl genomtänkta in i minsta detalj, verkligen en upplevelse som är värt varenda krona och timme. Kan varmt och innerligt rekommendera varje steg, detta är verkligen en investering för att leva!
Läs merread less
Jessica Gustafsson
2025-09-27
×
Jessica Gustafsson
2025-09-27
Vitalisera är i särklass den absolut bästa upplevelsen och utvecklingen! Insikter och lärande fortsätter ständigt och efter att ha genomfört steg ett, steg två, steg 3a och nu också steg 3b så kan jag bara säga WOW, varje steg lika unikt och omvälvande! Detta är en livsinvestering som ger livet här och nu mening. Det är helt överväldigande och fantastiskt att i en fullständigt trygg och tillitsfull miljö få möta sig själv, sina känslor, rädslor, behov och längtan. Kurserna har gett mig insikter, mod, trygghet och ett naturligt lugn. Varje steg har fördjupat insikterna om mig själv och jag har fått tillgång till mina naturliga kvalitéer och resurser. Trodde inte det var möjligt men känner trygghet, nyfikenhenhet, respekt och kärlek till mig själv. Det gör att jag äntligen vågar öppna mina sinnen och hjärta för att kunna ta emot och möta omgivningen på detsamma sätt. Kursernas upplägg är väl genomtänkta in i minsta detalj, verkligen en upplevelse som är värt varenda krona och timme. Kan varmt och innerligt rekommendera varje steg, detta är verkligen en investering för att leva!
Vill du utvecklas och växa som person, ledare, förälder, kompis eller kärlekspartner? Då är det här kursen för dig!!! ❤️ Önskar du dessutom få syn på din prägling och dina mönster OCH börja förändra och bryta dom, så är det här rätt ställe. Möt dig själv. Möt ditt liv. Allt under trygga och kärleksfulla former. Många terapeuter och assistenter stöttar dig genom veckan; vet ingen petsonaltätare kurs/utbildning. TILLSAMMANS skapar vi förutsättningar för djup personlig utveckling. På Vitalisera får du fatt i både tårarna och skratten - och kraften! Jag lovar att du inte blir besviken. Den här kursen är värd sin vikt i guld!!!🙏
Läs merread less
tengroth coaching
2023-05-27
×
tengroth coaching
2023-05-27
Vill du utvecklas och växa som person, ledare, förälder, kompis eller kärlekspartner? Då är det här kursen för dig!!! ❤️ Önskar du dessutom få syn på din prägling och dina mönster OCH börja förändra och bryta dom, så är det här rätt ställe. Möt dig själv. Möt ditt liv. Allt under trygga och kärleksfulla former. Många terapeuter och assistenter stöttar dig genom veckan; vet ingen petsonaltätare kurs/utbildning. TILLSAMMANS skapar vi förutsättningar för djup personlig utveckling. På Vitalisera får du fatt i både tårarna och skratten - och kraften! Jag lovar att du inte blir besviken. Den här kursen är värd sin vikt i guld!!!🙏
Vitaliseras kurs steg 1 motsvarade inte bara mina förväntningar utan överträffade dem. Det är en seriös kurs i personlig utveckling som innehåller ett flertal olika moment och övningar som både stärker en som person men också får en att lära känna sig själv på ett djupare plan. Jag tycker att kursens innehåll och utformning passade mig mycket bra. Att vi skulle vara i tystnad under kursens gång var en förutsättning för att kunna fokusera helt och fullt på sin egen utveckling. Jag tycker att det är ett tydligt före och efter kursen och att jag på något sätt hittade mig själv och nu förstår bättre och mer följer mitt eget hjärta och vågar stå upp för mig själv och mina val. Rekommenderar kursen varmt till alla!
Läs merread less
Rosita Nilsson
2022-10-19
×
Rosita Nilsson
2022-10-19
Vitaliseras kurs steg 1 motsvarade inte bara mina förväntningar utan överträffade dem. Det är en seriös kurs i personlig utveckling som innehåller ett flertal olika moment och övningar som både stärker en som person men också får en att lära känna sig själv på ett djupare plan. Jag tycker att kursens innehåll och utformning passade mig mycket bra. Att vi skulle vara i tystnad under kursens gång var en förutsättning för att kunna fokusera helt och fullt på sin egen utveckling. Jag tycker att det är ett tydligt före och efter kursen och att jag på något sätt hittade mig själv och nu förstår bättre och mer följer mitt eget hjärta och vågar stå upp för mig själv och mina val. Rekommenderar kursen varmt till alla!
Absolut det bästa jag gjort för mig själv i hela mitt liv! Nu vill man bara att hela världen ska gå kursen!
Läs merread less
Joanna Soderberg
2023-05-26
×
Joanna Soderberg
2023-05-26
Absolut det bästa jag gjort för mig själv i hela mitt liv! Nu vill man bara att hela världen ska gå kursen!
Har precis gått steg 1 och det är verkligen den bästa investeringen man kan göra för sig själv. Hela kursen och alla terapeuter är så otroligt proffsiga, inget lämnas åt slumpen. ALLA borde gå den här kursen!
Läs merread less
bodil fredriksson
2025-03-11
×
bodil fredriksson
2025-03-11
Har precis gått steg 1 och det är verkligen den bästa investeringen man kan göra för sig själv. Hela kursen och alla terapeuter är så otroligt proffsiga, inget lämnas åt slumpen. ALLA borde gå den här kursen!
En helt igenom fantastisk, livsomvälvande, underbar, otrolig vecka. En så fin atmosfär och ett fantastiskt program som verkligen har förändrat mitt liv. Ska du gå en enda kurs i livet för att hitta tillbaka till dig själv och dina känslor så är det den här.
Läs merread less
Robin Taube
2024-04-20
×
Robin Taube
2024-04-20
En helt igenom fantastisk, livsomvälvande, underbar, otrolig vecka. En så fin atmosfär och ett fantastiskt program som verkligen har förändrat mitt liv. Ska du gå en enda kurs i livet för att hitta tillbaka till dig själv och dina känslor så är det den här.
Att försöka beskriva min fantastiska kursvecka med några rader skulle inte vara rättvist 😃 Detta är något du själv behöver uppleva. Du behöver genomföra varje del av kursen för att förstå att det inte går att beskriva med ord. Underbar kursgård och fantastisk personal som tar hand om exakt allt och stöttar dygnet runt. Helt klart bland det tuffast och bästa kurserna jag har varit med om gällande personlig utveckling, självkännedom och inre ledarskap.
Läs merread less
Kaveh
2022-03-27
×
Kaveh
2022-03-27
Att försöka beskriva min fantastiska kursvecka med några rader skulle inte vara rättvist 😃 Detta är något du själv behöver uppleva. Du behöver genomföra varje del av kursen för att förstå att det inte går att beskriva med ord. Underbar kursgård och fantastisk personal som tar hand om exakt allt och stöttar dygnet runt. Helt klart bland det tuffast och bästa kurserna jag har varit med om gällande personlig utveckling, självkännedom och inre ledarskap.
Definitivt en av dom tuffaste resor med mig själv. Det va som ett stort fyrverkeri!! Fick ut så otroligt mycket känslor under veckan jag va där. Kursledarna va helt otroliga och visste precis hur dom skulle hantera olika situationer. Dom fanns där å stöttade, grät,skrattade å skrek med oss. Har hjälp mig så i olika situationer. Tänker mer nu vad känslor betyder och står för. Grubblar inte längre på saker jag ej kan förändra. Önskar all kunde gå denna kursen. Tänk så mycket mer kärlek det skulle finnas ❤️🙏 Så behöver man rensa i källaren är det hit man ska åka!
Läs merread less
Lena Jacobsson
2022-10-04
×
Lena Jacobsson
2022-10-04
Definitivt en av dom tuffaste resor med mig själv. Det va som ett stort fyrverkeri!! Fick ut så otroligt mycket känslor under veckan jag va där. Kursledarna va helt otroliga och visste precis hur dom skulle hantera olika situationer. Dom fanns där å stöttade, grät,skrattade å skrek med oss. Har hjälp mig så i olika situationer. Tänker mer nu vad känslor betyder och står för. Grubblar inte längre på saker jag ej kan förändra. Önskar all kunde gå denna kursen. Tänk så mycket mer kärlek det skulle finnas ❤️🙏 Så behöver man rensa i källaren är det hit man ska åka!
Både den häftigaste, coolaste, givande och läskigaste utmaning jag gjort och ställts inför. För mej förändrade det väldigt mycket i mitt liv till det bättre. Många nya insikter, många saker fick lämna kroppen som varit inkapslade i många år som jag äntligen är fri ifrån. Detta var det bästa jag någonsin gjort för mej själv, så funderar just DU på att gå kursen…bara gör det då allt blir bättre🙏
Läs merread less
Perra Berggren
2026-05-11
×
Perra Berggren
2026-05-11
Både den häftigaste, coolaste, givande och läskigaste utmaning jag gjort och ställts inför. För mej förändrade det väldigt mycket i mitt liv till det bättre. Många nya insikter, många saker fick lämna kroppen som varit inkapslade i många år som jag äntligen är fri ifrån. Detta var det bästa jag någonsin gjort för mej själv, så funderar just DU på att gå kursen…bara gör det då allt blir bättre🙏
Efter denna vecka har jag lagt en ny grund för mitt liv. Så tacksam för denna kurs!
Läs merread less
Karin Norlander
2021-05-09
×
Karin Norlander
2021-05-09
Efter denna vecka har jag lagt en ny grund för mitt liv. Så tacksam för denna kurs!
Går inte att beskriva detta med ord. Som en av de fantastiska kursledarna, Cecilia, beskrev det: ”Det är som att vi slänger in er i en torktumlare och kör den på max. Emellanåt får ni komma ut och dricka lite té” - precis så kändes det! För mig trillade insikterna ner och jag bearbetade saker på ett sätt jag inte visste var möjligt. Processen är igång dygnet runt. Detta är värt varenda krona, du som tvekar-sluta med det och boka in dig!! Skulle ju kunna skriva en bok om detta, men vill bara även tillägga-PERSONALEN! ÄLSKAR!! Tack för allt, jag kommer tillbaka! KRAM ELIN ♥️
Läs merread less
Elin Bisander
2022-10-03
×
Elin Bisander
2022-10-03
Går inte att beskriva detta med ord. Som en av de fantastiska kursledarna, Cecilia, beskrev det: ”Det är som att vi slänger in er i en torktumlare och kör den på max. Emellanåt får ni komma ut och dricka lite té” - precis så kändes det! För mig trillade insikterna ner och jag bearbetade saker på ett sätt jag inte visste var möjligt. Processen är igång dygnet runt. Detta är värt varenda krona, du som tvekar-sluta med det och boka in dig!! Skulle ju kunna skriva en bok om detta, men vill bara även tillägga-PERSONALEN! ÄLSKAR!! Tack för allt, jag kommer tillbaka! KRAM ELIN ♥️
Jag har gått på många kurser under mitt liv men inget kan jämföras med vitalisera. Har du som helst funderingar om livet och ditt eget i synnerhet, så kan jag varmt rekommendera denna kurs. Det är det bästa jag gjort för mitt välbefinnande. På en skala 1-10 får vitalisera 11😊
Läs merread less
Patrik Östlund
2022-10-27
×
Patrik Östlund
2022-10-27
Jag har gått på många kurser under mitt liv men inget kan jämföras med vitalisera. Har du som helst funderingar om livet och ditt eget i synnerhet, så kan jag varmt rekommendera denna kurs. Det är det bästa jag gjort för mitt välbefinnande. På en skala 1-10 får vitalisera 11😊
Utan tvekan den mest givande och omvälvande kurs jag upplevt någonsin. Upplevelsen är i fokus hela tiden; utan föreläsningar, utan scheman, utan uppgifter eller ”teambuildingövningar.” Trots det får man ta del av stor kunskap och erfarenhet och har en stark känsla av att tillhöra en grupp - där kärlek, respekt och total tillit råder. Oerhört proffsiga, trygga terapeuter och gruppledare lotsade oss med varsam hand genom djupt intensiva övningar som förändrar liv.
Läs merread less
Kamilla Krämer Petersson
2021-10-18
×
Kamilla Krämer Petersson
2021-10-18
Utan tvekan den mest givande och omvälvande kurs jag upplevt någonsin. Upplevelsen är i fokus hela tiden; utan föreläsningar, utan scheman, utan uppgifter eller ”teambuildingövningar.” Trots det får man ta del av stor kunskap och erfarenhet och har en stark känsla av att tillhöra en grupp - där kärlek, respekt och total tillit råder. Oerhört proffsiga, trygga terapeuter och gruppledare lotsade oss med varsam hand genom djupt intensiva övningar som förändrar liv.
Helt fantastiskt bemötande, otroligt kunniga terapeuter. Det som svenska psykiatrin inte har lyckats åstadkomma under tio år lyckades Vitaliseras personal åstadkomma under en vecka. Hatten av och all heder till deras kurser!
Läs merread less
Jonas Viklund
2021-10-19
×
Jonas Viklund
2021-10-19
Helt fantastiskt bemötande, otroligt kunniga terapeuter. Det som svenska psykiatrin inte har lyckats åstadkomma under tio år lyckades Vitaliseras personal åstadkomma under en vecka. Hatten av och all heder till deras kurser!
Det är svårt att beskriva denna kurs (steg 1) - mer en omvälvande upplevelse som ger avtryck för framtiden än en kurs. Denna vecka har jag hittat tillbaka till och läkt gamla sår, fått syn på beteenden jag vill förändra och känt kärlek till och från mina kurskamrater och kursledare. Tänk att jag har så mycket inom mig 😍. Jag är övertygad om att denna kurs gjort mig till en bättre mamma, bättre ledare och framförallt till en bättre och mer insiktsfull medmänniska.
Läs merread less
Therese Svensson
2022-08-06
×
Therese Svensson
2022-08-06
Det är svårt att beskriva denna kurs (steg 1) - mer en omvälvande upplevelse som ger avtryck för framtiden än en kurs. Denna vecka har jag hittat tillbaka till och läkt gamla sår, fått syn på beteenden jag vill förändra och känt kärlek till och från mina kurskamrater och kursledare. Tänk att jag har så mycket inom mig 😍. Jag är övertygad om att denna kurs gjort mig till en bättre mamma, bättre ledare och framförallt till en bättre och mer insiktsfull medmänniska.
Otroligt bra kurs, helt klart värt det! + Fantastisk personal och vacker miljö.
Läs merread less
Johan Dahl
2023-12-27
×
Johan Dahl
2023-12-27
Otroligt bra kurs, helt klart värt det! + Fantastisk personal och vacker miljö.
Steg 1 är en kurs med underbar personal där man får otroligt mycket insikter om sig själv och de beteendemönster man har. Den har redan hjälp mig enormt mycket i mitt privatliv, men också gett insikter om hur jag är som kollega i mitt team. Oavsett om man vill gå kursen är för att lära känna sig själv bättre, bli en bättre chef, förälder eller partner så kan jag verkligen rekommendera kursen. Jag kom till kursen med mycket ångest, jag lämnade den med en känsla av kraft och lugn.
Läs merread less
Maria Ryefalk
2024-07-18
×
Maria Ryefalk
2024-07-18
Steg 1 är en kurs med underbar personal där man får otroligt mycket insikter om sig själv och de beteendemönster man har. Den har redan hjälp mig enormt mycket i mitt privatliv, men också gett insikter om hur jag är som kollega i mitt team. Oavsett om man vill gå kursen är för att lära känna sig själv bättre, bli en bättre chef, förälder eller partner så kan jag verkligen rekommendera kursen. Jag kom till kursen med mycket ångest, jag lämnade den med en känsla av kraft och lugn.
