Stress
Stress är kanske en av vår tids stora hälsoutmaningar. Du är långt ifrån ensam om att vara stressad. Äts du upp av din vardag, av alla krav och måsten? Känner du att du springer mot en vägg? Det är dags att stanna upp och ta tillbaka kontrollen över ditt liv.
Skicka länk till:
En stärkande mekanism
I grunden är stress en stärkande överlevnadsreaktion som aktiveras när du behöver kämpa för att överleva. Stresshormoner frigörs i din kropp som ger dig kraft och gör dig extra skärpt. Detta så att du kan prestera ditt allra bästa. Man skiljer på fysisk och psykisk stress. Den psykiska uppstår när du upplever att omgivningens krav på dig är för höga. Den fysiska handlar om fysisk belastning som vid träning.
Positiv och negativ stress
När påfrestningen balanseras med återhämtning är den positiv och stärkande. Är du i balans blir du exempelvis starkare och mer uthållig av att träna. Kanske är du också en av dem som känner att du arbetar mer effektivt under tidspress. Så länge du får tillräckligt med återhämtning är ett visst mått av stress en positiv kraft. En kraft som gör att du tar dig fram i livet.
Stresstålighet och återhämtning
För mycket stress och stress som inte balanseras med återhämtning kan ge alla möjliga symtom. Exempelvis sömnsvårigheter, hudutslag, huvudvärk, rastlöshet, oro, svårigheter att fatta beslut, humörsvängningar, glömska, magproblem med mera med mera. Listan kan göras lång. Faktum är att stress både kan framkalla och imitera många olika symtom och sjukdomstillstånd. När du kommer till rätta med din stress slutar din kropp signalera att någonting är fel och dina symtom försvinner. Det innebär att du ger dig själv tillräcklig och regelbunden återhämtning och att du bygger upp din stresstålighet. Detta så att stress i rätt mängd får positiv effekt istället för negativ.
Ta kontrollen och skapa balans
Det är alltså inte stress i sig som är farligt utan avsaknaden av återhämtning. Återhämtning innefattar även vila från dina tankar. Om du lägger dig och vilar en timme varje dag så kommer inte det räknas som återhämtning om du under den timmen försöka lösa problem eller strukturera upp kvällens körschema.
Med hjälp av meditation, medveten närvaro och andra tekniker kan du finna din inre ro. Du bli mer motståndskraftig mot stress. Att förstå dig själv och dina behov är minst lika viktigt. Det gör att du kan ta kontrollen och skapa balans i livet. På våra kurser i självkännedom och inre ledarskap får du inte bara en veckas välbehövlig paus. Vi ger dig möjlighet att titta inåt och möta dig själv på riktigt. Efter kursen har du både insikter och verktyg med dig som hjälper dig att skapa en tillvaro där du trivs som allra bäst.- Vill du utvecklas och växa som person, ledare, förälder, kompis eller kärlekspartner? Då är det här kursen för dig!!! ❤️ Önskar du dessutom få syn på din prägling och dina mönster OCH börja förändra och bryta dom, så är det här rätt ställe. Möt dig själv. Möt ditt liv. Allt under trygga och kärleksfulla former. Många terapeuter och assistenter stöttar dig genom veckan; vet ingen petsonaltätare kurs/utbildning. TILLSAMMANS skapar vi förutsättningar för djup personlig utveckling. På Vitalisera får du fatt i både tårarna och skratten - och kraften! Jag lovar att du inte blir besviken. Den här kursen är värd sin vikt i guld!!!🙏Läs merread lesstengroth coaching2023-05-27×tengroth coaching2023-05-27Vill du utvecklas och växa som person, ledare, förälder, kompis eller kärlekspartner? Då är det här kursen för dig!!! ❤️ Önskar du dessutom få syn på din prägling och dina mönster OCH börja förändra och bryta dom, så är det här rätt ställe. Möt dig själv. Möt ditt liv. Allt under trygga och kärleksfulla former. Många terapeuter och assistenter stöttar dig genom veckan; vet ingen petsonaltätare kurs/utbildning. TILLSAMMANS skapar vi förutsättningar för djup personlig utveckling. På Vitalisera får du fatt i både tårarna och skratten - och kraften! Jag lovar att du inte blir besviken. Den här kursen är värd sin vikt i guld!!!🙏Jag kan inte beskriva den här kursen med ett par rader så jag försöker inte ens, men jag kan säga att det verkligen är en kurs för livet. Insikterna och verktygen du får med dig härifrån har du med dig för resten av livet. Vare sig du är i behov av hjälp eller inte så är den här kursen för dig, jag kan rekommendera alla att gå den, ung som gammal. Du blir helt enkelt en bättre version av dig själv 😊Läs merread lessMarko Anselm2022-08-27×Marko Anselm2022-08-27Jag kan inte beskriva den här kursen med ett par rader så jag försöker inte ens, men jag kan säga att det verkligen är en kurs för livet. Insikterna och verktygen du får med dig härifrån har du med dig för resten av livet. Vare sig du är i behov av hjälp eller inte så är den här kursen för dig, jag kan rekommendera alla att gå den, ung som gammal. Du blir helt enkelt en bättre version av dig själv 😊
- Bästa kurs i personlig utveckling!Läs merread lessjana dusenberg2023-04-09×jana dusenberg2023-04-09Bästa kurs i personlig utveckling!Att gå en kurs hos Vitalisera är bland det finaste jag gett till mig själv. Det finns för mig nu, ett före och ett efter kursen. Den har förändrat och förbättrat, utmanat och utvecklat, öppnat upp och gett mig den fina möjligheten att möta mitt inre barn. Vilket blev ett starkare möte än jag kunnat ana. Under kursens gång kände jag mig otroligt trygg och omhändertagen. Jag gavs möjlighet att ta den platsen jag ville, utifrån min egen dagsform, och alla känslor, tankar och reaktioner var hela tiden välkomna. Jag kände mig sedd av alla terapeuter och assistenter och alltid fanns det någon där att vända sig till. De må kanske låta klyschigt men jag önskar att ALLA fick möjlighet att gå en kurs hos Vitalisera. Kursens process är absolut inte enkel alla gånger, men det är så värt att gå igenom alla övningar för att komma åt de lager som gömmer sig på insidan. För in the end of the day ger det frihet, renhet och lätthet! Känslor som jag tagit med mig ut i verkliga livet. Vitalisera har liksom gjort det enklare för mig att vara människa. Att vara jag. Och jag ser redan fram emot när det är dags för mig att gå steg 2.Läs merread lessKajsa Skogens2022-06-09×Kajsa Skogens2022-06-09Att gå en kurs hos Vitalisera är bland det finaste jag gett till mig själv. Det finns för mig nu, ett före och ett efter kursen. Den har förändrat och förbättrat, utmanat och utvecklat, öppnat upp och gett mig den fina möjligheten att möta mitt inre barn. Vilket blev ett starkare möte än jag kunnat ana. Under kursens gång kände jag mig otroligt trygg och omhändertagen. Jag gavs möjlighet att ta den platsen jag ville, utifrån min egen dagsform, och alla känslor, tankar och reaktioner var hela tiden välkomna. Jag kände mig sedd av alla terapeuter och assistenter och alltid fanns det någon där att vända sig till. De må kanske låta klyschigt men jag önskar att ALLA fick möjlighet att gå en kurs hos Vitalisera. Kursens process är absolut inte enkel alla gånger, men det är så värt att gå igenom alla övningar för att komma åt de lager som gömmer sig på insidan. För in the end of the day ger det frihet, renhet och lätthet! Känslor som jag tagit med mig ut i verkliga livet. Vitalisera har liksom gjort det enklare för mig att vara människa. Att vara jag. Och jag ser redan fram emot när det är dags för mig att gå steg 2.
- Utan tvekan den mest givande och omvälvande kurs jag upplevt någonsin. Upplevelsen är i fokus hela tiden; utan föreläsningar, utan scheman, utan uppgifter eller ”teambuildingövningar.” Trots det får man ta del av enormt stor kunskap och erfarenhet och har en stark känsla av att tillhöra en grupp - där kärlek, respekt och total tillit råder. Oerhört proffsiga och trygga terapeuter och gruppledare lotsade oss med varsam hand genom djupt intensiva övningar som förändrar liv.Läs merread lessKamilla Petersson2021-10-19×Kamilla Petersson2021-10-19Utan tvekan den mest givande och omvälvande kurs jag upplevt någonsin. Upplevelsen är i fokus hela tiden; utan föreläsningar, utan scheman, utan uppgifter eller ”teambuildingövningar.” Trots det får man ta del av enormt stor kunskap och erfarenhet och har en stark känsla av att tillhöra en grupp - där kärlek, respekt och total tillit råder. Oerhört proffsiga och trygga terapeuter och gruppledare lotsade oss med varsam hand genom djupt intensiva övningar som förändrar liv.Har gått steg 1 och 2 där jag blivit lotsad genom en process som gjort mig mer stabil och trygg i mig själv. Alla är proffsiga, kärleksfulla och vet vad de håller på med så jag har känt mig så trygg och omhändertagen i min utveckling, helt underbart. Vill du få ett bättre liv, gå kursen/kurserna du kommer inte ångra dig, bästa jag gått 🤗Läs merread lessGunnar Esping2022-05-09×Gunnar Esping2022-05-09Har gått steg 1 och 2 där jag blivit lotsad genom en process som gjort mig mer stabil och trygg i mig själv. Alla är proffsiga, kärleksfulla och vet vad de håller på med så jag har känt mig så trygg och omhändertagen i min utveckling, helt underbart. Vill du få ett bättre liv, gå kursen/kurserna du kommer inte ångra dig, bästa jag gått 🤗
- Det finns tillfällen i livet som har ett tydligt före och efter. Just nu är ett sådant för mig. Vitaliseras kurser har inte förändrat mig, men bättre - plockat bort det som legat i vägen för att jag ska lära känna, vara och ta hand om mig. Jag längtar efter att se var det här kommer att ta mig och mina nära.Läs merread lessErika Kits Gölevik2021-10-24×Erika Kits Gölevik2021-10-24Det finns tillfällen i livet som har ett tydligt före och efter. Just nu är ett sådant för mig. Vitaliseras kurser har inte förändrat mig, men bättre - plockat bort det som legat i vägen för att jag ska lära känna, vara och ta hand om mig. Jag längtar efter att se var det här kommer att ta mig och mina nära.Vill man köpa vingar för pengarna, så är Vitalisera rätt ställe. Vingar, inspiration, självkännedom och en helsikes massa livsenergi! Genom både tårar och skratt gjorde jag min egen resa, samtidigt som jag lärde mig otroligt mycket av andras resor, lär- och visdomar. Intellekt och rationaliseringar parerades fint av terapeuterna (man kan säga att de på ett snyggt sätt drog undan mattan under fötterna på mitt analyserande) och visade istället vägen till känslan - eller rättare sagt hela mixerbordet av känslor. Så här i efterhand ser jag hur jag använder erfarenheten från Vitalisera både i mig själv och i mitt jobb. Jag har fått ytterligare perspektiv och ett bredare register. Jag sätter av princip inte 5 av 5 stjärnor - jag vill tänka att det alltid finns förbättringspotential men kan samtidigt inte formulera vad som ska förbättras... vi hade till och med en fantastisk tur med vädret!Läs merread lessAnna Warg2022-09-26×Anna Warg2022-09-26Vill man köpa vingar för pengarna, så är Vitalisera rätt ställe. Vingar, inspiration, självkännedom och en helsikes massa livsenergi! Genom både tårar och skratt gjorde jag min egen resa, samtidigt som jag lärde mig otroligt mycket av andras resor, lär- och visdomar. Intellekt och rationaliseringar parerades fint av terapeuterna (man kan säga att de på ett snyggt sätt drog undan mattan under fötterna på mitt analyserande) och visade istället vägen till känslan - eller rättare sagt hela mixerbordet av känslor. Så här i efterhand ser jag hur jag använder erfarenheten från Vitalisera både i mig själv och i mitt jobb. Jag har fått ytterligare perspektiv och ett bredare register. Jag sätter av princip inte 5 av 5 stjärnor - jag vill tänka att det alltid finns förbättringspotential men kan samtidigt inte formulera vad som ska förbättras... vi hade till och med en fantastisk tur med vädret!
- Väldigt bra kurs som lärde mig mycket, inte minst att det finns mer att göra.Läs merread lessThomas Gottberg2023-03-29×Thomas Gottberg2023-03-29Väldigt bra kurs som lärde mig mycket, inte minst att det finns mer att göra.Jag gick steg 1 i november 2022 och det var bland det bästa jag har gjort i mitt liv. Det är omöjligt att riktigt sätta ord på min upplevelse under den veckan, men jag kan säga att det hade en djup påverkan på mig och jag känner mig som en bättre, tryggare och helare människa än vad jag gjorde innan. Alla fantastiska ledare och otroligt fina kurskamrater skapade en trygghetskänsla och värme som jag kan känna fortfarande. Otroligt proffsigt och genomtänkt i minsta detalj. Det är en dyr kurs, men väl värd VARENDA krona! Detta är en kurs varenda människa borde gå. Tack Vitalisera för det fina arbetet ni gör!Läs merread lessMattias Ekeblad2022-12-27×Mattias Ekeblad2022-12-27Jag gick steg 1 i november 2022 och det var bland det bästa jag har gjort i mitt liv. Det är omöjligt att riktigt sätta ord på min upplevelse under den veckan, men jag kan säga att det hade en djup påverkan på mig och jag känner mig som en bättre, tryggare och helare människa än vad jag gjorde innan. Alla fantastiska ledare och otroligt fina kurskamrater skapade en trygghetskänsla och värme som jag kan känna fortfarande. Otroligt proffsigt och genomtänkt i minsta detalj. Det är en dyr kurs, men väl värd VARENDA krona! Detta är en kurs varenda människa borde gå. Tack Vitalisera för det fina arbetet ni gör!
- Svårt att beskriva med ord men jag har nog aldrig känt mig så närvarande och levande som under den här kursen. Om du känner att du sitter fast i livet, om du har svårt att höra din inre röst, om du inte lyckas prata eller analysera dig ur dina problem…då är det här nånting för dig!! Helt klart en upplevelse för livet!Läs merread lessHanna Nilsson2023-04-09×Hanna Nilsson2023-04-09Svårt att beskriva med ord men jag har nog aldrig känt mig så närvarande och levande som under den här kursen. Om du känner att du sitter fast i livet, om du har svårt att höra din inre röst, om du inte lyckas prata eller analysera dig ur dina problem…då är det här nånting för dig!! Helt klart en upplevelse för livet!Jag har gått alla tre stegen och det har gett mig ofantligt mycket. Att få bearbeta allt det destruktiva man upplevt och även få hjälp att hantera framtiden på ett mer konstruktivt sätt. Fantastiska coacher som verkligen ger allt. Rekommenderas varmt❤️❤️Läs merread lessIngel Ekdahl2022-10-26×Ingel Ekdahl2022-10-26Jag har gått alla tre stegen och det har gett mig ofantligt mycket. Att få bearbeta allt det destruktiva man upplevt och även få hjälp att hantera framtiden på ett mer konstruktivt sätt. Fantastiska coacher som verkligen ger allt. Rekommenderas varmt❤️❤️
- Mycket välkomponerad kurs!Läs merread lessMaria Zadig2023-09-26×Maria Zadig2023-09-26Mycket välkomponerad kurs!Jag är så tacksam att jag kom i kontakt med Vitalisera och så stolt över mig själv att jag vågade gå deras kurser och utmana mig för mina rädslor. Jag har lärt känna mig själv på ett sätt som jag aldrig hade gjort annars. Man går verkligen in på djupet och det är såklart läskigt men såå värt det. Det är utan tvivel det bästa jag har gjort för mig själv. Önskar verkligen att ALLA fick möjlighet att gå era kurser. Tack för att ni finns och allt ni gör för varje enskild individ! Ni gör verkligen skillnad! För evigt tacksam 🙂Läs merread lessJenny Palmer2022-11-09×Jenny Palmer2022-11-09Jag är så tacksam att jag kom i kontakt med Vitalisera och så stolt över mig själv att jag vågade gå deras kurser och utmana mig för mina rädslor. Jag har lärt känna mig själv på ett sätt som jag aldrig hade gjort annars. Man går verkligen in på djupet och det är såklart läskigt men såå värt det. Det är utan tvivel det bästa jag har gjort för mig själv. Önskar verkligen att ALLA fick möjlighet att gå era kurser. Tack för att ni finns och allt ni gör för varje enskild individ! Ni gör verkligen skillnad! För evigt tacksam 🙂
- Har varit här två tillfällen och båda gångerna har varit otroligt givande. Det viktigaste jag gjort i mitt vuxna livLäs merread lessMax Tuleborg2021-10-18×Max Tuleborg2021-10-18Har varit här två tillfällen och båda gångerna har varit otroligt givande. Det viktigaste jag gjort i mitt vuxna livGår inte att beskriva detta med ord. Som en av de fantastiska kursledarna, Cecilia, beskrev det: ”Det är som att vi slänger in er i en torktumlare och kör den på max. Emellanåt får ni komma ut och dricka lite té” - precis så kändes det! För mig trillade insikterna ner och jag bearbetade saker på ett sätt jag inte visste var möjligt. Processen är igång dygnet runt. Detta är värt varenda krona, du som tvekar-sluta med det och boka in dig!! Skulle ju kunna skriva en bok om detta, men vill bara även tillägga-PERSONALEN! ÄLSKAR!! Tack för allt, jag kommer tillbaka! KRAM ELIN ♥️Läs merread lessElin Bisander2022-10-03×Elin Bisander2022-10-03Går inte att beskriva detta med ord. Som en av de fantastiska kursledarna, Cecilia, beskrev det: ”Det är som att vi slänger in er i en torktumlare och kör den på max. Emellanåt får ni komma ut och dricka lite té” - precis så kändes det! För mig trillade insikterna ner och jag bearbetade saker på ett sätt jag inte visste var möjligt. Processen är igång dygnet runt. Detta är värt varenda krona, du som tvekar-sluta med det och boka in dig!! Skulle ju kunna skriva en bok om detta, men vill bara även tillägga-PERSONALEN! ÄLSKAR!! Tack för allt, jag kommer tillbaka! KRAM ELIN ♥️
- En helt igenom fantastisk, livsomvälvande, underbar, otrolig vecka. En så fin atmosfär och ett fantastiskt program som verkligen har förändrat mitt liv. Ska du gå en enda kurs i livet för att hitta tillbaka till dig själv och dina känslor så är det den här.Läs merread lessRobin Taube2024-04-20×Robin Taube2024-04-20En helt igenom fantastisk, livsomvälvande, underbar, otrolig vecka. En så fin atmosfär och ett fantastiskt program som verkligen har förändrat mitt liv. Ska du gå en enda kurs i livet för att hitta tillbaka till dig själv och dina känslor så är det den här.Vitaliseras kurs steg 1 motsvarade inte bara mina förväntningar utan överträffade dem. Det är en seriös kurs i personlig utveckling som innehåller ett flertal olika moment och övningar som både stärker en som person men också får en att lära känna sig själv på ett djupare plan. Jag tycker att kursens innehåll och utformning passade mig mycket bra. Att vi skulle vara i tystnad under kursens gång var en förutsättning för att kunna fokusera helt och fullt på sin egen utveckling. Jag tycker att det är ett tydligt före och efter kursen och att jag på något sätt hittade mig själv och nu förstår bättre och mer följer mitt eget hjärta och vågar stå upp för mig själv och mina val. Rekommenderar kursen varmt till alla!Läs merread lessRosita Nilsson2022-10-19×Rosita Nilsson2022-10-19Vitaliseras kurs steg 1 motsvarade inte bara mina förväntningar utan överträffade dem. Det är en seriös kurs i personlig utveckling som innehåller ett flertal olika moment och övningar som både stärker en som person men också får en att lära känna sig själv på ett djupare plan. Jag tycker att kursens innehåll och utformning passade mig mycket bra. Att vi skulle vara i tystnad under kursens gång var en förutsättning för att kunna fokusera helt och fullt på sin egen utveckling. Jag tycker att det är ett tydligt före och efter kursen och att jag på något sätt hittade mig själv och nu förstår bättre och mer följer mitt eget hjärta och vågar stå upp för mig själv och mina val. Rekommenderar kursen varmt till alla!
- Rekommenderar alla att gå kursen. Det är det absolut bästa som jag och min man gjorde för oss själva och för varandra som par. Med utomordentligt proffsiga terapeuter och med ett sånt fint upplägg under veckan som kursen pågick, kunde man riktigt känna att syftet med kursen är att hela, kurera och utveckla dig själv på ett tryggt och spännande sätt. En investering i oss själva och i vårt förhållande som vi kommer att ha med oss i resten av våra liv.Läs merread lessMarie Tusa2020-12-28×Marie Tusa2020-12-28Rekommenderar alla att gå kursen. Det är det absolut bästa som jag och min man gjorde för oss själva och för varandra som par. Med utomordentligt proffsiga terapeuter och med ett sånt fint upplägg under veckan som kursen pågick, kunde man riktigt känna att syftet med kursen är att hela, kurera och utveckla dig själv på ett tryggt och spännande sätt. En investering i oss själva och i vårt förhållande som vi kommer att ha med oss i resten av våra liv.Har kurser för den som verkligen vill växa som människa på ett sätt utöver det vanliga. Ledare och medhjälpare med stor kunskap och omsorg om hur de ska kunna möta och hjälpa varje deltagare på sin resa under kursen. Väl planerade kurser som anordnas i en fin miljö och med god mat. Verkligen en investering för livet!Läs merread lessLinnéa Svensmark2022-10-27×Linnéa Svensmark2022-10-27Har kurser för den som verkligen vill växa som människa på ett sätt utöver det vanliga. Ledare och medhjälpare med stor kunskap och omsorg om hur de ska kunna möta och hjälpa varje deltagare på sin resa under kursen. Väl planerade kurser som anordnas i en fin miljö och med god mat. Verkligen en investering för livet!