Kursveckan
7 dagars retreat med meditation, tystnad och inre arbete. Så här ser de ut.
Ankomst
Du kommer till Aspö en onsdagskväll. Kursgården ligger på en ö i sjön Båven, omgiven av skog och vatten. Du får ditt rum, äter lättare förtäring och träffar de andra deltagarna. Morgonen efter lämnar du ifrån dig din mobiltelefon. Det brukar vara det moment som väcker mest motstånd. Men de flesta beskriver det efteråt som en lättnad.
Rytmen
Dagarna börjar klockan sju. Programmet pågår till sent på kvällen, med pauser för vila, eftertanke och promenader i naturen. Varje dag har ett eget fokus, och tillsammans bildar de en process. Du märker det inte dag för dag, men när veckan närmar sig sitt slut ser du hur långt du har kommit.
Arbetet sker i storgrupp, i mindre grupper med gruppledare, och ibland enskilt. Ingen tvingas till något. Du delar det du vill dela, i den takt som känns rätt.
Tystnad
Utanför kurslokalen råder tystnad. Ingen småprat vid frukostbordet, inga artighetsfraser i korridoren. I början kan det kännas ovant. Sedan blir det en frihet. Du slipper vara social. Du slipper prestera. Du kan bara vara.
Tystnaden bryts det sista dygnet. Och det som händer då, när du för första gången pratar med människor du har delat en vecka med utan dialog, är något de flesta minns länge.
Arbetet
Programmet innehåller meditation, andningsövningar, kroppsmedvetenhet och guidad reflektion. Du arbetar med att förstå dina mönster, dina behov och dina reaktioner. Det kräver inga förkunskaper. Du behöver inte kunna meditera sedan innan. Du guidas genom varje steg.
Formatet är ett retreat. Innehållet är en kurs. Du lyssnar inte på föreläsningar. Du möter dig själv.
Platsen
Båven Country & Lodge ligger på den naturskyddade ön Aspö utanför Stjärnhov i Sörmland. Du bor i eget rum med dusch och toalett. Sänglinne och handdukar ingår.
Kost och logi ingår i priset. Maten är vegetarisk. Middagarna äts i tystnad.
Sjön och skogen finns precis utanför dörren. Många deltagare beskriver platsen som en del av upplevelsen.
”När jag åkte hem efter en vecka var jag som kär i mig själv.” — Charlotta Forslin
Hemresan
Torsdagen efter sista kurskvällen åker du hem. Du tar med dig det du har arbetat med, men ingen förväntar sig att du ska ha ”löst” något. Det som satts igång fortsätter att bearbetas i veckor och månader efteråt.
Inom några dagar ringer vi upp dig för ett uppföljningssamtal.
”Hela mitt liv förändrades. Mina barn brukar referera till mamma före och efter kursen.” — Josefina Tengroth
Praktiskt
Kursavgift: 39 000 kr. Eget rum, all mat och allt material ingår.
Längd: 7 dagar, 8 nätter (onsdag kväll till torsdag morgon).
Plats: Båven Country & Lodge, Aspö, Stjärnhov.
Förkunskaper: Inga. Steg 1 kräver ingen erfarenhet av meditation eller personlig utveckling.
Mobiltelefon: Lämnas in vid kursstart.
Nästa steg
Du binder dig inte till något genom att fylla i en intresseanmälan. Vi ringer upp dig, lyssnar på var du befinner dig, och svarar på dina frågor. Passar det inte så passar det inte.