Vi människor använder oss av många tricks för att slippa vara med våra egna känslor och justera vad vi känner. Alkohol, droger, överdriven träning och tv-spel och är ju bara några av dem. Nedan kan du läsa om andra taktiker vi använder oss av. Kanske känner du igen dig i någon eller några av dem?
1. Vi överanvänder en känsla som får dominera så att vi slipper känna det där andra, jobbiga. Till exempel kan vi gå till ilska istället för att känna på vår rädsla i vissa situationer, eller så kanske du låter oro få täcka över både din känsla av sorg och frustration.
2. Vi hjälper andra. Genom att koncentrera oss på någon annan och gå in i en hjälparroll slipper vi fokusera på våra egna känslor.
3. Sömn. Många somnar ifrån eller “sover på saken”, och tycker det hjälper för att lugna känslorna.
4. Vi prokrastinerar. Vi kan ibland undvika uppgifter som väcker känslór som till exempel uttråkning, frustration eller oro .
5. Nostalgi. “Det var bättre förr”. Genom att stanna kvar i det gamla slipper vi möta de känslor som vill komma upp här och nu.
6. Vi skyller på andra. På så sätt kan vi skjuta ifrån oss bland annat skuldkänslor och den tunga känslan av ansvar.
7. Böcker, poddar, film. Genom att förlora sig i en annan värld slipper man känna på sin egen för en stund.
Vilka av ovanstående punkter passar på dig? (Om du säger att du aldrig gör något av det som nämnts finns det en stor chans att du ljuger).
