Relationer och anknytning

Relationer och anknytning

★ 4,97/5 baserat på 146 omdömen

Relationsmönster som styr utan att du ser dem

Du vet hur det går. Samma typ av konflikt, samma känsla av att inte räcka till, samma avstånd som smyger sig in. I nära relationer märks det tydligast: behovet av bekräftelse, rädslan för att bli övergiven, svårigheten att sätta gränser eller tendensen att dra dig undan när det blir nära. Det är dina relationsmönster.

Du har förmodligen aldrig fått hjälp att förstå de här mönstren. Du försöker förändra beteendet, men relationsmönstren kommer tillbaka. Det beror på att de inte sitter i huvudet. De sitter i den anknytning du formade som barn.

Anknytning och tidiga mönster

Hur du relaterar till andra som vuxen formas av din tidiga anknytning. Om du som barn lärde dig att dina behov var för mycket, att känslor var farliga eller att du behövde prestera för att bli sedd, tar du med dig de strategierna in i vuxna relationer. De visar sig i hur du hanterar närhet, konflikt och sårbarhet.

Om din anknytning var otrygg var det en gång en överlevnadsstrategi. Den hjälpte dig. Men den kan hindra dig från att ha de relationer du egentligen längtar efter. Destruktiva relationer uppstår ofta inte för att den andra personen är fel, utan för att du omedvetet återskapar det du känner igen.

Det går att förstå och förändra. Det kräver att du vågar titta på dig själv, inte på den andra.

Gör en intresseanmälan

Förändra dina relationsmönster — en veckas kurs på internat

På Vitaliseras kurser arbetar du med att förstå dina egna mönster, behov och reaktioner. Du gör det under en vecka på Aspö vid sjön Båven, i en liten grupp med erfarna kursledare som guidar dig genom processen.

Steg 1 är grunden och kräver inga förkunskaper. Många upptäcker att deras relationsmönster blir tydliga redan under den första veckan. Som gruppledare Lena Birath skriver: ”Det är i relation till andra som våra sår uppstår, men det är endast i relation till andra som såren kan läka.”

Se kursdatum →

Fördjupa din anknytning: Steg 3a

Vill du arbeta specifikt med dina vuxenrelationer finns Steg 3a. Veckan handlar om anknytning, intimitet, kommunikation, gränser, behov och konflikthantering. Du får verktyg för att kunna nära det du längtar efter och låta det växa i en relation.

Steg 3a kräver att du gått Steg 1 och 2 först, eftersom du behöver ha fått en förståelse för dina egna barndomsmönster för att kunna arbeta med hur du relaterar med andra som vuxen.

Par som går kursen tillsammans

Många par väljer att gå Steg 1 samtidigt. Ni gör era egna individuella inre resor, men tillsammans. Par som båda har gått kursen beskriver att de får ett helt annat sätt att kommunicera och förhålla sig till varandra efteråt.

Steg 3a är också fin att gå med sin partner, men passar lika väl den som längtar efter ett förhållande.

Nästa steg

Du binder dig inte till något genom att fylla i en intresseanmälan. Vi bokar ett samtal där vi pratar om dina behov och du kan ställa frågor.