fbpx
08 4001 55 99
info@vitalisera.se

Meditationskurs

Kurser i personlig utveckling, självkännedom och inre ledarskap

Vad lär man sig på en meditationskurs?

Meditation är en uråldrig teknik som handlar om att stilla sitt sinne och observera vad som händer. Det ger både kroppslig och mental avslappning och är ett fenomenalt sätt att buffra stress och få ökad förståelse för sig själv. Många väljer att gå en meditationskurs för att få en introduktion och lära sig olika tekniker. Om du redan har börjat meditera kanske du känner igen dig i den initiala frustrationen som många upplever och kanske blev du förfärad över att märka hur mycket tankar du faktiskt har, hela tiden, konstant.

Skapa distans till dina tankar

Som tur är handlar inte meditation om att stänga av sina tankar utan om att lägga märke till och observera. Det skapar en distans och du får med tiden lättare att förhålla dig till din egen tankevärld. Du inser att du inte är dina tankar utan att dina tankar bara är ditt sätt att värdera, bedöma och tolka din verklighet. Då kan du också ta dem på mindre allvar. Du lyssnar till alla men väljer aktivt vilka som ger dig positiv- och vilka som ger dig negativ energi.

Olika meditationstekniker

Du kan utföra meditation på många olika sätt. Sittande, stående, gående, skakande eller dansande. I tystnad eller till någons guidning. Med musik eller utan musik. Teknikerna är oändliga. Vad som passar dig är individuellt och kan variera under olika perioder i livet. 

Är vår kurs en meditationskurs?

Meditation är en viktig grundpelare under våra kurser i fördjupad självkännedom och inre ledarskap. Det är ett sätt att integrera och öka medvetenhet, inte bara i stunden utan över längre tid. Att få in en meditationspraktik i vardagliga livet ökar din motståndskraft mot stress och gör dig mer fokuserad och balanserad. När du har genomgått en dryg veckas kurs hos oss har du fått prova på en rad olika sätt att meditera och fått med dig verktyg för att upprätthålla en regelbunden meditationspraktik, en som passar dig.

  • 5 star review  En fantastisk kurs som verkligen förändrar en i grunden. Otroligt svårt att förklaras, måste upplevas.
    Sanslöst proffsiga och varma kursledare och assistenter, så mycket genuin värme och kärlek!... Läs mer

    thumb Mattias Lindqvist
    2022-03-05

    5 star review  Har varit här två tillfällen och båda gångerna har varit otroligt givande. Det viktigaste jag gjort i mitt vuxna liv

    thumb Max Tuleborg
    2021-10-18
  • 5 star review  Jag har genomgått Vitaliseras kurser (Steg 1-3) och har aldrig någonsin upplevt någon mer genuin, seriösare eller kvalitativare kurs med så tydlig personlig utveckling i förhållande till kurstid. Det är... Läs mer

    thumb Mikael Lundström
    2021-11-07

    5 star review  Att gå dessa kurser är den bästa investeringen jag gjort. Otroligt proffsiga och välgjorda kurser som förändrar på djupet. Stort varmt och kärleksfullt tack till alla som gör det möjligt!... Läs mer

    thumb Anna Lindqvist
    2021-11-07
  • 5 star review  Fantastisk kurs med många nya insikter! En kurs där du verkligen får utmana dig själv!

    thumb Gustav Sandin
    2021-10-18

    5 star review  En fantastisk upplevelse i en lika fantastisk miljö/natur. Närheten till mina känslor, att acceptera och låta vara, blev så tydligt. Det och mycket mer tog jag till mig och med... Läs mer

    thumb Marie Östberg
    2022-03-05
  • 5 star review  Utan tvekan den mest givande och omvälvande kurs jag upplevt någonsin. Upplevelsen är i fokus hela tiden; utan föreläsningar, utan scheman, utan uppgifter eller ”teambuildingövningar.” Trots det får man ta... Läs mer

    thumb Kamilla Petersson
    2021-10-19

    5 star review  Vitalisera är omöjligt att beskriva i ord, kurserna behöver upplevas! Efter flera års egen research efter vad som saknas i den traditionella vården hittade jag äntligen fram till Vitalisera -... Läs mer

    thumb Kajsa Grindendahl
    2021-10-31
  • 5 star review  Bästa kursen jag gått på med ett gäng superproffsig personal. Kursen & personalen har gett mig mer än vad jag fått under hela livet från andra håll. Tacksam ❤️... Läs mer

    thumb Caroline Atmer
    2021-06-20

    5 star review  Fruktansvärt jobbigt på många sätt men dom är super proffs och skapar gång på gång en trygg plats där allt är möjligt,magiskt!

    thumb mikael kyrklund
    2022-03-05
  • 5 star review  Kursen liknar ingen av de kurser jag gått tidigare och är av en helt annan dimension. Avskalat och genuint bortom alla ytliga lager. Med värme, närvaro och en stor... Läs mer

    thumb Malin Backman
    2021-11-10

    5 star review  En kurs som förändrar livet helt enkelt! Fantastiska ledare och assistenter som ger en trygghet svår att beskriva. Genom deras guidning och mitt eget mod har mitt liv förändrats så... Läs mer

    thumb Jessica Joelsson
    2021-06-20
  • 5 star review  Har gått steg 1 och 2 där jag blivit lotsad genom en process som gjort mig mer stabil och trygg i mig själv. Alla är proffsiga, kärleksfulla och vet vad... Läs mer

    thumb Gunnar Esping
    2021-11-11

    5 star review  Bästa kursen jag gått på. Underbara ledare.

    thumb Mikael Salomonsson
    2021-06-20
  • 5 star review  Det finns tillfällen i livet som har ett tydligt före och efter. Just nu är ett sådant för mig. Vitaliseras kurser har inte förändrat mig, men bättre - plockat bort... Läs mer

    thumb Erika Kits Gölevik
    2021-10-24

    5 star review  Helt fantastiskt bemötande, otroligt kunniga terapeuter. Det som svenska psykiatrin inte har lyckats åstadkomma under tio år lyckades Vitaliseras personal åstadkomma under en vecka. Hatten av och all heder till... Läs mer

    thumb Jonas Viklund
    2021-10-19
  • 5 star review  Denna kurs är det finaste och det bästa jag någonsin gett mig själv. Så proffsiga ledare, supergenomtänkt upplägg och det skapas en otroligt förtroendeingivande atmosfär under kursen. Det är svårt... Läs mer

    thumb Elin Sjölund
    2021-10-19

    5 star review  Efter att ha år i bagaget med instängda känslor som aldrig fått utlopp så är jag efter denna kurs mer i kontakt med mina känslor och mitt inre än någonsin... Läs mer

    thumb Henrik Elsberg
    2021-10-18